каждой форточки нам рассказывают о целебных комплексах, в которых и витамины на любую букву, и минералы всех сортов, а на вкус они как божья роса. Не все так однозначно, мои любители волшебства.
Доказать, что волшебства при постоянном приеме поливитаминов не существует, однажды взялась Целевая группа профилактических служб США, которая представила в журнале JAMA Network свой ответ по витаминным добавкам. Они провели исследования на более чем миллионе испытуемых. Представьте, какая это масса людей. Вот бы они все скинулись нам по десяточке, да? Тогда бы здоровье само пошло на лад, без всяких витаминов.
Исследования показали, что нет никаких доказательств пользы приема витаминных и минеральных комплексов для профилактики. Однако, справедливости ради, и вреда от них тоже нет. Ну, здоровья точно не убудет, а вот денежки испарятся.
Нужно отметить, что результаты, к которым пришли исследователи, не относятся к детям, беременным женщинам и к пациентам с подтвержденным дефицитом питательных веществ.
Запомните, что витаминные и минеральные комплексы не заменят вам полноценного сбалансированного питания и правильного образа жизни.
Исцеляющий травами
На днях коллега поделилась увлекательной историей. Такой, знаете, из серии «Гарри Поттер и запрещенные магические лечения».
Молодая женщина с признаками диабета активно проходила курс лечения у гомеопата. Заботливый доктор с аттестатом об окончании Хогвартса и дипломом по зельеварению отговорил ее от традиционного лечения и хорошенько проехал по ушам, внушив, что все необходимое она получит из растворов и чудо-капель. Сила земли, лунная призма и чудеса чудесные…
Шло время, капли принимались, растворы исправно употреблялись, а вера в гомеопатию крепла. Только вот спустя полгода состояние женщины резко ухудшилось. На фоне высокой глюкозы началось необратимое поражение сосудов и внутренних органов. Далее героиня этой истории оказалась в больнице, где ее просто не успели спасти. Двое малышей остались без мамы.
«Что стало с гомеопатом?» — спросите вы. Ответ очевиден. Он продолжает «исцелять». И поверьте, очередь в его кабинет заканчивается где-то за дальним забором.
Как бы ни хаяли современную медицину, называя препараты химией, а вакцины — ядом, до наших дней мы дожили именно благодаря медицине и науке. При рождении дети не умирают от инфекций, а продолжительность жизни с 1900 года увеличилась в два раза!
Бабушка принимает таблетку утром и живет с давлением 120/80 не потому, что сильный иммунитет, энергия солнца и травы. Природе ваше долголетие не нужно — родили ребенка и в 30 спокойно отошли от испанки или чумы. Бабушке помогает препарат, продлевая жизнь.
Философия гомеопатов такова, что человеческое тело само себя лечит по принципу «подобное подобным». Но это утопия! Как и высказывания, что «раньше были здоровее».
Все же слышали эту чушь про «во поле рожали, и все были здоровы». Лучше бы вам не смотреть статистику смертности тех годов, если все еще хотите верить в волшебство.
«Натуральное лечение, проверенное веками» — это прыжок даже не в пропасть, а в капкан! И как 200 лет назад, когда Самуэль Ганеман встряхивал и разбавлял настойки растений в сто раз, так и сегодня: ни один гомеопат не может объяснить, как работает «память воды», кроме той, которой он заботливо заваривает лапшу на ваших ушах.
Актуальные исследования доказывают, что прием гомеопатии в лучшем случае — это эффект плацебо. А в худшем — чья-то жизнь.
Сказка про несъедобного и не очень полезного водяного
Четверг — рыбный день, а значит, обсудим, как и рыбку съесть, и на здоровье сесть.
Речь пойдет о самом неоднозначном элементе — Омега-3.
В 2018 году ребята из Cochrane (международная некоммерческая организация, изучающая эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины) напрочь разнесли мнение о том, что жирные кислоты Омега-3 предотвращают риски сердечных заболеваний (по данным 79 рандомизированных контролируемых исследований). Это разорвало бомбу в головах научного общества.
Но в 2019 году исследователи из Гарварда на 127 тысячах участников доказали, что биодобавки Омега-3 из жирной морской рыбы все же снижают риск развития инфаркта.
А потом и Mayo Clinic (один из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира) провел исследование уже на 135 тысячах человек, и результат испытаний опровергает данные Cochrane: биодобавки с Омега-3 снижают риск сердечных заболеваний. И чем больше ежедневная доза, тем ярче выражен эффект.
Ну и ладно, что профилактика и лечение больных людей — это разные вещи! Попросту абсурдно думать, что прием рыбьего жира может исправить все проблемы, которые человек заработал за 70 лет жизни, а именно такие выводы были в исследовании. Это только в СССР от всех бед, кроме дефицита и очередей, ответом был рыбий жир.
Короче, это круто показывает кризис доказательной медицины и то, почему я в первую очередь за адекватность. И пока не взялись доказывать, что Омега-3, наоборот, вредная, раз в неделю я весь такой «недоказательный» становлюсь главным спонсором рыбных ресторанов. Но почему-то в гастрономических предпочтениях у многих жирная рыба стоит на предпоследнем месте. Не для всех вкусно, дороговато, и готовить чуть сложнее, чем пельмешки. Хочу сказать, что, если вы давно отказались от покупки рыбы и кормите семью по принципу «ни чешуи, ни хвоста», ваше здоровье может поджидать опасность посерьезнее большой белой акулы.
Дефицит Омега-3 может привести к острому респираторному дистресс-синдрому при СОVID. Лютый зверь, скажу я вам. Повреждаются легкие, уровень кислорода падает до критической отметки. В такой ситуации без тяжелой артиллерии уже не обойтись. На помощь приходит ИВЛ…
Поэтому заранее вылавливайте жирные кислоты в форели, семге и тунце — 140 грамм в неделю вполне достаточно. Но если подкидывать рыбешек в организм регулярно не получается, то на крайняк принимайте в виде капсул.
И запомните: лучшие БАДы в XXI веке — тот вариант, когда вы едите что-нибудь кроме картошки из «Мака» плюс свежие фрукты и овощи.
Опасность шипучих таблеток
Для начала давайте разберемся, почему же таблетки шипят. Не путайте их с котами. Таблетки — это такие круглые и без хвостов. Если вы думаете, что они шипят из-за того, что в них добавлено что-то особое шипяще-целебное, то спешу вас расстроить: процесс изготовления шипучих таблеток точно такой же, как и при изготовлении обычных. Просто в шипучки добавляют еще лимонную кислоту и гидрокарбонат натрия (соду).
Шипучими их делают для того, чтобы было удобно растворять в воде, как сахар в чае. Шипучесть удобно ускоряет этот процесс. Также шипучесть привлекательна и с точки зрения маркетинга. Все как в лучших фильмах — кинул таблетку в стакан воды, она шипит и растворяется пузырьками, распространяя пары здоровья и благости,
