Мне дьявольски трудно говорить об этом. Это очень личная тема. Я довольно пессимистичный человек. Я принимаю антидепрессанты. (И не для повышения производительности… а чтобы хоть немного рассеять почти постоянно мрачное настроение.)
Так что я не собираюсь уговаривать вас улыбаться и радоваться жизни. Нет.
Скажу вам, что понял сам: те, кто излучает оптимизм и уверенность в себе, заражают оптимизмом и уверенностью в себе и других.
И здесь нет никакой тайны. Но я научился накачивать ими себя самого. Регулярно…
Улыбаясь перед зеркалом. Надевая чистую рубашку перед второй половиной выступления.
Это освежает меня. (Так намного лучше!) А еще я ежедневно занимаюсь аэробикой. (Уже 278 дней подряд к тому моменту, когда пишу эти строки.) Выхожу на солнце – или просто на улицу – рано утром, если не еду куда-нибудь. Хотя бы на 10 минут. (Или на 5.) Делаю 15-минутные перерывы – или как минимум 3-минутные! – в течение дня. Практикую очень простые медитативные дыхательные упражнения.
Это не курсы волшебства. Если применить безнадежно избитые формулировки, то речь идет вот о чем: позитивный психический настрой повышает шансы Я-бренда на успех. Над этим стоит работать. Над этим можно работать. И я работаю. И мне это помогает. (У всех нас есть свои демоны, психологический груз, тревоги… И хитрость заключается в том, чтобы контролировать их. И у всех нас есть запасы оптимизма, дар, моральный дух… И хитрость в том, чтобы воспользоваться ими.)
Список дел: «Практический оптимизм»
1. (Успешный) Я-бренд много улыбается. О’кей? (Успешный) Я-бренд много смеется. О’кей? Так что считайте «практический оптимизм»… ключевым навыком. Почему? Да потому, что так оно и есть!
2. Понемногу – или помногу, потому что дело серьезное – занимайтесь самообразованием. Много читайте. Запишитесь на простые курсы медитации. Считайте эту проблему возможностью проверить себя и поработать над собой. Так и есть. Так может быть. Выясните, что поднимает вам настроение – прогулка на свежем воздухе, разговор по телефону с овдовевшей тетей, мега-витамины, десять минут в массажном кресле, пятиминутная прогулка босиком, – и практикуйте это. Регулярно. Помните: что работает для одного, не работает для другого. Главное – найти то, что подпитывает именно ваш моральный дух/душу/восприятие мира.
И как обычно: поработайте над этим с несколькими самыми близкими друзьями. Образуйте что-то вроде Анонимной группы поддержки нытиков. Или даже… рискну предложить… подумайте о посещении психиатра (если вы пессимист от природы). Работа над собственным настроением – это ВАУ-проект наивысшего приоритета.
36. Обновляйтесь! Обновляйтесь! Обновляйтесь!
Я отношусь к тем, кто пытается систематически разрушать аудиторию своих слушателей. Это помогает мне жить. Вы разрушаете то, что делали раньше, и обретаете свободу двигаться вперед.
Нейл Янг
ОБНОВЛЕНИЕ.
ЭТО РАБОТА № 1.
И ТОЧКА.
Великие компании – от 3М до Proctor & Gamble – живут за счет исследований и разработок новых продуктов. Вы теперь Я-компания / Я-бренд. Стремящийся стать великой компанией в своем индивидуальном варианте. Так что… думайте как 3М. Думайте как P&G. Думайте об исследованиях и разработках. То есть… обновляйтесь. Станьте одержимыми этим. Делайте с этим что-нибудь.
Каждый день.
Ирония судьбы. Или парадокс. Эпоха заставляет нас бегать вокруг, как хрестоматийный цыпленок с отрубленной головой. И одновременно требует от нас креативности, которая обычно является следствием размышлений и приверженности духовному росту «в офлайне».
Разберитесь с этим.
Или делайте и то и другое. (Ненавижу этот сладкоречивый совет. Но здесь он оправдан. Единственная хитрость – разобраться, в чем хитрость.)
Вот хорошая новость: если вы мыслите в терминах личного обновления и собственных исследований и разработок, повседневную сумятицу можно считать де-факто относящейся и к ним. Блестящая представительница племени Я-брендов, целеустремленная, часто меняющая сферу занятий Вероника Виен блестяще сформулировала эту мысль: единственной моей «карьерной стратегией» было планировать то, чему я могу научиться на каждой работе.
Каждый проект – и крупный, и крошечный – должен способствовать вашему росту. А как иначе? А иначе – отказывайтесь! Извлекайте личный опыт из работы. Я – ЭТО РОСТ. И ТОЧКА.
Дух обновления
Далее будут цитаты… из журнала Glamour (сентябрьский номер 1998 года). Итак, зачем обновляться?
• «Чтобы культивировать открытость» / «Ум новичка… открыт ко всем возможностям».
• «Чтобы сделать жизнь лучше» / «Обучение делает человека сильнее».
• «Чтобы раскрыть свои скрытые увлечения» / «В итоге она получила второе высшее образование в области садоводства и поменяла работу».
• «Чтобы вырастить ростки надежды» / «Помните, как прошлой зимой вы учились кататься на сноуборде?… Вы двигались неловко и казались безнадежными, а потом обрели уверенность в себе».
• «Чтобы развивать свой мозг» / «Решение непривычных задач… действительно создает новые нервные связи и кровеносные сосуды в головном мозге».
• «Чтобы улучшить свои навыки решения проблем и принятия решений».
• «Чтобы познакомиться с новыми людьми».
• «Чтобы не допустить уныния» / «Как говорит Мерлин королю Артуру в эпопее Теренса Уайта “Король былого и грядущего”: «Для человека, которого гнетет печаль, нет ничего лучше, чем учиться чему-нибудь. Это единственное занятие, которое не приносит неудач, единственное, от чего никогда не устает ум, что никогда не отвращает от себя, не мучает страхом или недоверием и о чем никогда не сожалеешь».
• «Потому что жизнь – это серия курсов переподготовки».
• «Потому что учиться чему-то новому – это так чертовски весело!»
Список дел: «Обновление и личные исследования и разработки как работа № 1»
1. Так чему… конкретно… вы научились на прошлой неделе? (Пожалуйста, попробуйте найти ответ на этот вопрос. Точный. И повторяйте еженедельно.)
2. Помогает ли ваш текущий проект явно достигнуть ваших… целей по обучению? Хотя бы двух-трех. Повторюсь: явно. Если нет… РЕСТРУКТУРИРУЙТЕ ЕГО… сейчас же… даже если сделано уже 75 процентов… чтобы было, куда тянуться. Соразмерно своим силам.
3. Превратите это в… командную игру. Обсудите на неформальной встрече с коллегами такой вопрос: что нового/классного мы узнали в результате выполнения этого проекта? (За последние 10 дней?) Можем ли мы переформулировать наш проект так, чтобы он отвечал нашим коллективным целям обучения? (В точности!)
