«Я это решу». «Мне все равно, я найду решение. Я сделаю это» — именно это и есть состояние «Мне все равно».
Даже самый неудачливый человек наверняка чего-то достиг в своей жизни. Но разница в том, что пессимист обращает внимание только на неудачи, зацикливается на том, чего не хватает. Его мысли крутятся только вокруг того, чего нет. Столкнувшись с проблемой, он начинает создавать негативные сценарии, в его картине мира нет места хеппи-эндам. «Проблемы всегда приходят ко мне, всегда находят меня. Почему я?» — вместо того чтобы искать решение, он фокусирует внимание на проблеме. Тогда как оптимист скажет: «Хорошо, я сделаю это, я все решу. Я сталкивался с подобным и раньше», и сосредоточивается не на проблеме, а на ее решении.
Мы не можем решить все проблемы своими силами. Не зря говорят, что время лечит, иногда лучше оставить все как есть, и проблема со временем разрешится. Ждите расслабленно, без паники — ваша энергия должна быть спокойной. Вы как будто немного отстраняетесь от проблемы, и когда вы будете спокойны и не зациклены на поиске выхода из ситуации, решение появится само собой. Вы даже не поймете, как это получилось.
Очень важно думать и действовать спокойно, без паники. Далай-лама говорил: «Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно». Воспользуйтесь его мудрым советом и спросите себя: «Я могу решить эту проблему?». Если это проблема, которую вы можете решить, примите меры. Например, в секторе вашего бизнеса есть некоторые экономические проблемы, и они затрагивают не только вашу компанию, все бизнес-сообщество. Расходы вашей компании могут быть проблемой, потому что нет дохода. Когда вы думаете спокойно, вы понимаете, что не можете вмешаться в одиночку и найти решение проблемы в секторе в целом. Вы будете искать другие способы покрытия ваших расходов. Возможно, вам не удастся решить общую проблему, но вы сможете преодолеть трудный период, решив собственную проблему. Вы можете сократить свои расходы, конвертировать свои инвестиции в наличные, создать рабочие места в дочернем секторе, организовать свои ресурсы в соответствии с вашими приоритетами… А через некоторое время, после того, как общая будет решена, продолжите свою работу.
Или такой пример. Ваша компания не приносит желаемый доход. Вы знаете, что в вашем бизнес-секторе серьезных проблем нет. Тогда вы сами проведете аудит своей компании: может, есть лишние расходы, или персонал недостаточно квалифицирован, или вы не видите других возможностей в отрасли. Когда вы найдете причину проблемы, тут же найдется решение. Вы будете знать, как действовать.
В обоих случаях мы видим положительный подход к решению проблемы. Пессимист взглянул бы на это иначе, он был бы сфокусирован на проблеме, а не на ее решении. «Почему я не могу заработать, почему у меня нет работы, почему мои расходы накапливаются, почему весь этот ужас происходит со мной?», — вот вопросы пессимиста. Оптимиста же интересует другое: «Как мне решить, где найти решение и от кого я могу получить помощь?»
Если вы не паникуете, спокойны, вы легко сможете решить любую проблему. Ваше настроение в процессе поиска решений очень важно. Если будете в пессимистическом состоянии, все равно не справитесь и, возможно, даже впадете в депрессию. Позитивный настрой позволит справиться с любой задачей, потому что оптимист точно знает: безвыходных ситуаций не бывает.
Состояние «Мне все равно» может показаться трудным для некоторых молодых людей, потому что они решительны, хотят, чтобы все было быстро. Но преград нет — каждый может сделать все, что захочет, независимо от возраста. Главное — сохранять спокойствие. Конечно, мы должны настраивать наш мозг на позитив. Чтобы сделать это, мы должны удалить все наши негативные убеждения, отказаться от своих старых неэффективных привычек мышления. Создав позитивную, оптимистичную, ориентированную на решение программу для мозга, мы можем значительно изменить свой характер.
Идите, останавливаясь
Я часто использую выражение: Иди, останавливаясь! Это значит, когда идешь, останавливайся ненадолго, будь спокоен, осознан… Осознавать, быть в моменте, остановиться в моменте… На мгновение нужно остановиться, чтобы понаблюдать за всем. За жизнью, за самим собой, за окружающими… Остановитесь и посмотрите на себя со стороны как посторонний, как будто смотрите фильм. Вы сможете объективно оценить и проанализировать себя, события вашей жизни и отношения. Это идеальный метод для оценки своего состояния. Посмотрев на свою собственную жизнь, как на чужую, вы сделаете самые неожиданные открытия. Отчуждение от себя даст новую объективную информацию о вашей личности.
Представьте, что вы стоите и смотрите на себя со стороны. Как выглядит этот человек, на которого вы смотрите? Какова его позиция? Устраивает ли его работа? Любящий ли он? Каково его отношение к людям? Прокомментируйте человека, как будто видите его впервые. Это и будет ваш реальный психологический портрет. Если вам захочется описать себя так: «Пессимистичный человек, глаза потухшие, лицо вечно недовольное, плохо обращается с людьми, не поддерживает, работа ему вообще не подходит», начните менять свою реальность прямо сейчас. Будь позитивным, будь дружелюбным, поддерживающим и добрым. Переключитесь на состояние «Мне все равно».
Жить в моменте
Понятие быть в моменте, быть здесь и сейчас можно определить как осознание себя, осознание других людей, осознание окружающей среды, событий, осознание всего… Единственный способ быть осознанным — это вернуть свое внимание настоящему моменту, тому, что происходит прямо сейчас в теле, в мыслях, в чувствах, в пространстве.
Кто создает завтрашний день? Мы. Когда мы это делаем? Мы делаем это сейчас. Наш выбор, мысли, характер строят каждый миг и создают наше будущее. Поэтому жизнь в моменте, здесь и сейчас — это ключ к счастью и успеху.
Человек, одержимый прошлым, постоянно думает обо всем плохом, что когда-то случилось с ним. Эти мысли превращаются в оковы на ногах. Или просто представьте себе человека, который живет будущим. Он откладывает все, говоря, что я сделаю это, я сделаю то. Если вы сейчас не сделаете то, что необходимо, если вы не попытаетесь выбрать нужный путь, вы не сможете туда добраться. Чтобы вы смогли достичь завтрашнего дня, необходимые меры нужно принять прямо сейчас. Без этого вы не сможете двигаться вперед.
Секрет успеха, хорошей жизни, приятного общения с людьми и счастья — жить здесь и сейчас. Люди, живущие прошлым, несчастны. Они постоянно прокручивают в голове и оживляют перед глазами события в прошлом, особенно негативные, — и пропускают сегодняшний день. Когда мы снова и снова визуализируем прошедшее событие, мозг не только напоминает об этом событии, но и заставляет нас снова пережить
