и дала совет к какому конкретно!
Глава 3. Свет в конце туннеля!
Психотерапия! Меняйте свои убеждения, это не постыдно!
«Здоровых нет, есть не дообследованные!»
И вот после записи на прием к рекомендованному психотерапевту, запись была забита на неделю вперед, так что еще неделю ожидания и с небольшим недоверием к этой системе, все же проходила в ожидании с надеждой! Я все так же не мог самостоятельно передвигаться по улице, даже в магазин за 200 метров от дома, меня охватывал страх, начинались все те же панические атаки. За эти несколько месяцев по рассказам о моем состоянии родным и близким уже наблюдалась некая не вера в происходящее «вот ты уже сколько обследований прошел, все у тебя хорошо, хватит выдумывать», одним словом поддержка утихала, а она нужна была как никогда! И вот подошла моя очередь по записи к психотерапевту, естественно я не желательно рассказывал товарищам о походе к этому специалисту, так как вернуться все к тому же убеждению «психотерапевт или психиатр – значит ты какой-то сумасшедший или по просто дурочек»! И вот мое первое знакомство с этим человеком, невозмутимый мужчина, сначала общения сразу ощущалось уверенности в его поведении и профессиональном взгляде! Вот он я сижу, из максимально без эмоционально рассказываю всю свою историю! Его невозмутимость, кивание головой в момент длительного моего рассказа! После чего, он так же невозмутимо задал несколько вопросов, на которые я уже с во спрявшим духом отвечал, потому что он спрашивал про симптомы, которые да были, моя надежда загоралась все сильней, при не большом контакте я видел, что врач уже понимает, о чем идет речь и подсознательно я уже чувствовал этот спасательный круг!
Дальше он так же спокойно начал рассказывать от и до: что же все-таки со мной! Много медицинских терминов, я ощущал, что он уже прочитал меня как с листка, называя те или иные ситуации из-за которых вылезло одно состояние затем другое. Вот в этот момент я окончательно расслабился, мысли о том, что все! Вот оно! Наконец то! Я полностью отдался ему в доверии! Врач продолжал невозмутимо, молчать и печатать что-то на компьютере! После нескольких минут тишины, я все-таки еще раз решил спросить: «я не безнадежен? Я выйду из этого состояния?» Его ответ был такой же спокойный: «да! Сейчас я составлю схему терапии, но скажу сразу на все потребуется время!» Ну тут я прям получил заветную эмоциональную конфету, во спрял духом! Я увидел свет в конце туннеля! Врач попросил сдать несколько анализов, далее выстроил мне целую схему медикаментозных, физиотерапевтических процедур. Теперь у меня есть ответы на многие вопросы, диагноз «невроз», давление в нижнем боку – это психосоматическое расстройство, если рассказать не врачебными словами, возможно где-то что делал физически и немного напряг бок, нервная система это запомнила и так продолжала оказывать это ощущение на постоянной основе, да вроде бы именно так, ну а все остальные состояния это все из-за истощённой нервной системы! Почему были боли в челюсти при пережёвывании пищи или ноги тяжёлые неподъемные-это зажимы мышц из-за того, что организм находится в постоянном стрессе, а при панической атаке запускается инстинкт бей или беги, от сюда сужение зрительное, выброс адреналина! Вот наконец я начинаю принимать лекарства, строго по схеме, строго по рекомендации, и день за днем неделя за неделей я чувствую изменения, да конечно все было не совсем так красочно, ибо я по нескольку раз в неделю приезжал к врачу, когда уже, казалось бы, панические атаки отступили как вновь из неоткуда запускались, врач корректировал дозы лекарств. Буквально через месяц по указанному на дату приема для проверки состояния, я уже приехал сам, я уже чувствовал себя на много лучше, но все равно некие дискомфорт испытывал в каких-то местах. – Теперь пришло время психотерапии, и первый психолог на моем пути будет заниматься со мной телесно – ориентированной терапией – сказал врач. И вот уже второй месяц моей терапии у психотерапевта, совместно с психологом уже давали много плодов! Я шаг за шагом выползал из ямы. Немного о телесно-ориентированной психотерапии – это терапия основывалась на все зажимы в организме, на расслабление мышц, которые находились в тонусе, очень полезные упражнения выполнялись, и я заметно шагал дальше!
Через пару месяцев по схеме уже другой психолог когнитивное-поведенческая психотерапия. Описывать я думаю не стоит потому что там медицинские термины, и, если вам придется столкнутся с ней, вам подробно расскажут. Пройдя уже теперь большой путь терапии, оборачиваясь на месяц назад я четко видел разницу, и так месяц за месяцем и все под контролем психотерапевта. Дела идут в гору! Час за часом день за днем неделя за неделей я становлюсь значительно сильнее! Через месяц ушло давление в правом боку, зрительно выровнялся взгляд на окружающее, постепенно восстанавливался аппетит. Да, слава Богу, терапия проходит успешно! Немного забегу вперед, уже потоптавшись по этой дорожке, отмечу что очень важно найти грамотного психотерапевта!!! Мне очень повезло, это точно профессионал своего дела! И вся команда психологов, как поделился со мной врач, он отбирал лично каждого, основываясь на профессионализм!
Глава 4. Непростительные ошибки и безответственные поступки!
«Совершив ошибку, бери ответственность и вину полностью на себя – так ты берешь контроль над проблемой!»
Восстановление нервной системы и укрепление психического здоровья требует не меньше сил и времени по сравнению со строительством дома! И тут так же важно соблюдать установленные схемы лечения и указания врача, даже луче сказать, как написано в каждом листе назначения после приёма «рекомендация: СТРОГО соблюдать прием лекарств, ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ!» эти слова написаны у меня на каждом выписанном назначении. В стройке ведь так же? Строго соблюдать проект, иначе будут последствия, и возможно не обратимые! И вот год я действую, восстанавливаюсь, да еще не все наладилось, еще есть сбои, которые так же под контролем врача!
И сейчас я немного отступлю назад, в юношество, так случилось что мой дедушка пропал без вести, когда мне было ну наверно лет 5-6, работал в структуре ФСИН, занимал должность в местной тюрьмы, у него три сына, жена, дом, казалось бы, живи и радуйся, но все тот же алкоголь становится сильней человека и превращает совсем незаметно в алкоголика, вероятней всего на последней стадии алкоголизма, ушел из дома и не вернулся! Что происходит дальше, старший сын дедушки приближено воспроизводит ту же картину своего отца, в последствии умирает от цирроза печени к сорока годам! Средний сын дедушки – мой отец, уже видевший историю своего отца, историю своего брата,
