Траншейная стопа, о которой многие солдаты не понаслышке узнали во время Первой мировой войны, – это заболевание, возникающее, если ноги остаются влажными слишком долго.
Наличие запасных носков дает возможность в любой момент надеть чистую и сухую пару. Постирайте грязные носки, а затем повесьте их сушиться на снаряжение, пока вы продолжаете путь. Как я уже говорил, лучший материал для носков – шерсть. Она остается теплой независимо от того, сухая она или мокрая, а также работает как натуральный дезодорант. Поскольку шерсть пропускает воздух, она обеспечивают хорошую терморегуляцию, что поддерживает температуру тела под контролем. Однако если у вас аллергия на шерсть или ланолин [12], вам лучше подобрать синтетический аналог. НЕ используйте хлопок, так как он усугубит любую проблему, с которой вы столкнетесь.
Позаботьтесь о своих ногах! Они – ваш проводник к безопасности и свободе.
ОДЕВАЕМСЯ ПО ПОГОДЕ
«С.Н.Е.Г.
Когда нужна одежда для прохладной погоды, то вспоминайте про С.Н.Е.Г.:
С – СУХАЯ
Это критически важно. Если одежда промокнет на холоде, ваши конечности могут пострадать от обморожения, а жизнь окажется под угрозой от переохлаждения. Если вы промокли, немедленно переоденьтесь. Высушите мокрую одежду. Не надевайте ее до полного высыхания, в идеале – постирайте ее, чтобы она стала еще и чистой.
Н – НАГРЕВ
Избегайте излишнего нагрева. В долгосрочной перспективе это принесет больше вреда, чем легкая прохлада. Вы вспотеете и легко можете переохладиться. Перед тем как начать долгую дорогу или работу на холоде, снимите верхний слой одежды и уберите его куда‐нибудь. Сначала вам будет холодно, но вы быстро согреетесь от движения и не допустите перегрева. Пот сможет легко испаряться. Когда вы закончите, наденьте верхний слой обратно – он остался чистым и сухим.
Е – ЕЩЕ ОДИН СЛОЙ
Отдавайте предпочтение многослойности. Одежду можно подобрать в соответствии с вашими нуждами. Избегая многослойности, вы легко можете перегреться или замерзнуть. Несколько слоев одежды позволят всегда найти комфортный баланс.
Г – ГИГИЕНА
Надевать следует только чистую и свежую одежду. Это дает возможность носить ее максимально долго, предотвращает распространение инфекций, гарантирует, что материал проявит свои свойства на 100 %, а еще чистота поддерживает моральный дух.
Эти правила построены на здравом смысле. Они помогут пребывать на холоде максимально безопасно.
«ОДЕЖДА ДЛЯ ГОРНОЙ МЕСТНОСТИ
ВАЖНО: температура воздуха понижается на 0,6 °C на каждые 100 м высоты.
• Защитите кожу
• Сведите к минимуму потерю жидкости
• Носите многослойную одежду
• Надевайте головной убор
• Используйте защиту для глаз
• Возьмите с собой перчатки
• Носите кофту с длинным рукавом
• Носите длинные брюки
• Имейте при себе куртку
• Следите за сухостью ног
• Повторяйте за местными жителями
«ОДЕЖДА ДЛЯ АРКТИКИ
ВАЖНО: температура может упасть до –50 °C
• Защитите кожу и глаза от обжигающего ветра и снежной слепоты
• Сведите к минимуму потерю жидкости
• Отдавайте предпочтение многослойности: носите термобелье, влагоотводящую и водонепроницаемую одежду
• Носите термозащитный головной убор
• Используйте защиту для глаз
• Держите голову, лицо, тело, руки, ноги, кисти и стопы закрытыми
• Держите тело и ноги сухими
• Повторяйте за местными жителями
«ОДЕЖДА ДЛЯ ПУСТЫНИ
ВАЖНО: перепад температуры между днем и ночью может варьироваться от 0 до 50 °C
• Защищайте кожу и глаза от слепящего солнца
• Сведите к минимуму потерю жидкости
• Носите свободную одежду светлых тонов
• Надевайте головной убор
• Используйте защиту для глаз
• Закрывайте лицо, чтобы не вдыхать пыль и песок
• Держите руки и ноги прикрытыми
• Оберните кусок материала вокруг шеи для защиты от солнца и отвода пота.
• Заправьте штанины в обувь или обмотайте голени полосками ткани (как гетрами), чтобы песок не попадал в ботинки
• Держите ноги сухими
• Повторяйте за местными жителями
«ОДЕЖДА ДЛЯ ДЖУНГЛЕЙ
ВАЖНО: средняя температура составляет + 10–25 °C при 90 % влажности
• Защитите кожу от укусов, жал и проколов
• Одежда должна позволять поту максимально испаряться
• Одевайтесь многослойно в легкие, быстросохнущие ткани
• Носите широкополые головные уборы для защиты от падающих насекомых и/или змей
• Защищайте глаза от веток и лиан
• Носите быстросохнущие ботинки с отверстиями
• Прикрывайте руки и ноги
• Носите с собой многоразовый дождевик
• Заправьте штанины в обувь или обмотайте голени полосками ткани (как гетрами), чтобы не допустить попадания насекомых в обувь
• Держите ноги сухими, носите дышащую обувь и часто меняйте носки
• Повторяйте за местными жителями
«ОДЕЖДА ДЛЯ ГОРОДА
ВАЖНО: температура зависит от места и сезона
• Носите многослойную одежду – она максимально универсальна и практична
• Носите одежду с большим количеством карманов, чтобы все самое необходимое было всегда при вас
• Соответствуйте местному стилю
• Носите удобную обувь для ходьбы и бега
• Не надевайте стесняющую движения одежду
• Носите или держите при себе головной убор и обычные и/или солнцезащитные очки, чтобы можно было быстро изменить свою внешность
• Носите или имейте при себе куртку
• Повторяйте за местными жителями… и старайтесь даже больше них
«ОДЕЖДА ДЛЯ ПРЕБЫВАНИЯ НА ВОДЕ
ВАЖНО: температура колеблется от тропической до морозной в зависимости от места и времени года
• Защищайте кожу и глаза от солнца и бликов
• Сведите к минимуму потерю жидкости
• Носите свободную одежду светлых тонов
• Надевайте головной убор
• Используйте защиту для глаз
• Закрывайте лицо, чтобы избежать солнечных ожогов
• Прикрывайте руки и ноги
• Прикройте шею шарфом или другой тканью для защиты от солнца и отвода пота
ЕЖЕДНЕВНЫЕ КОМПЛЕКТЫ «ВСЕГДА С СОБОЙ» ДЛЯ ЛЮБЫХ УСЛОВИЙ
На с. 194–196 представлен перечень вещей, которые могут пригодиться вам в различных ситуациях. Ознакомьтесь с этими списками перед тем, как отправиться в следующее путешествие, чтобы повысить собственную эффективность и подготовиться к неизвестности.
«ВСЕГДА С СОБОЙ: ГОРОД
ОДЕЖДА
• Бандана
• Куртка
• Многослойность
ВЕЩИ
• Альтернативные способы оплаты
• Заколка
• Булавка
• Карабины
• Наличные
• Компас
• Мобильный телефон
• Кевларовые шнурки или паракорд
• Нож
• Зажигалка
• Карта
• Тактическая ручка
• Часы
• Свисток
«ВСЕГДА С СОБОЙ: ГОРЫ
ОДЕЖДА
• Защита глаз
• Обувь
• Шляпа
• Куртка
• Длинные штаны
• Носки
• Верх с длинными рукавами
• Нижнее белье
ВЕЩИ
• Маячок
• Карабины
• Компас
• Огниво
• Фонарик
• Еда
• Навигатор
• Нож
• Карта
• Зеркало
• Паракорд
• Веревка
• Кожаные перчатки
• Соль
• Спутниковый телефон
• Солнцезащитный крем
• Вода
• Френды и альпинистские закладки
• Альпинистская лента
«ВСЕГДА С СОБОЙ: АРКТИКА
ОДЕЖДА
• Балаклава
• Пальто
• Защита глаз
• Варежки
• Теплая обувь
• Теплая шапка
• Термоноски
• Термобелье: низ и верх
• Нижнее белье
ВЕЩИ
• Маячок
• Эластичная подвязка для штанин
• Компас
• Огниво
• Фонарик
• Еда
• Навигатор
• Нож
• Гигиеническая помада
• Самонагревающиеся пакеты для рук/ног
• Карта
• Зеркало
• Паракорд
• Соль
• Спутниковый телефон
• Вода
«ВСЕГДА С СОБОЙ: ПУСТЫНЯ
ОДЕЖДА
• Дышащая обувь
• Защита глаз
• Шляпа
• Головной платок
• Куртка
• Свободные длинные штаны
• Свободный верх с длинными рукавами
• Носки
• Нижнее белье
ВЕЩИ
• Маячок
• Аптечка
• Эластичная подвязка для штанин
• Компас
• Огниво
• Фонарик
• Еда
