Как раз в момент нервного напряжения человек может закрыть глаза рукой, принять необычную позу. Если он до этого сидел в открытом положении, то при проработке он начинает закрывать лицо, рот, и это все говорит о том, что стадия проработки идет правильно.
В этот момент мы задаем те вопросы, которые являются самыми главными.
Цель проработки состоит в том, чтобы мы из этого нервного напряжения при помощи вспомогательных вопросов, указанных в шпаргалке (см. ниже), привели себя к изменению установки. Как только установка изменилась, Вы моментально начинаете испытывать другие физические ощущения: легкость, в солнечном сплетении ощущается легкое давление, но оно уже становится приятным. Вы чувствуете переживание, схожее с выбросом адреналина.
Это эйфория. Как только Вы ее достигли, считайте, что установка Ваша трансформировалась и это проявится в реальности.
Физические и эмоциональные напряжения ощущаете в себе и отслеживаете в себе – это очень важно. Только я понимаю, что у меня настала эйфория, я понимаю, что процесс закончен, и в этот момент начинают приходить совсем другие образы. И очень важно в это время зафиксировать приятную эмоцию. Постараться максимально ее прочувствовать, прожить. Быть в ней так долго, как хочется. Ни в коем случае с нее не переключаться.
Встречаются люди, сомневающиеся, не доверяющие себе, они пытаются еще что-то копать, искать в себе. Делать этого на данном этапе нельзя. Необходимо зафиксироваться на положительной эмоции, чтобы получить результат изменения этой установки, этой проработки. Это третья стадия проработки. Если Вы хотите изменить другие свои установки, то лучше проработать их через два-три дня.
Как понять, что установка трансформировалась?
Хочу привести личный пример. Я очень долго не могла принять отца. Я его буквально ненавидела. Ненавидела – это даже легко сказано. На самом деле я испытывала к нему даже более негативные чувства. Но в одну из проработок я вдруг осознала, что мне было выгодно, чтобы папа был плохой. Почему? Потому что я хотела внимания мамы. И я себя винила за то, что хотела все внимание мамы обратить на себя и на свою сестру. Я не хотела, чтобы мама уделяла внимание папе. А как мне сделать так, чтобы мама не уделяла внимание папе? Надо, чтобы папа был плохим.
И что я делала? Я реально пыталась разрушить отношения своих родителей. В семь лет я добилась того, чтобы они развелись. И они несколько месяцев жили порознь. Я и в 14 лет добилась того, чтобы они развелись. Но стремилась к этому я гораздо раньше. Почему? Потому что я хотела внимания мамы. Мне хотелось папу исключить, как лишний элемент. Мои дальнейшие рассуждения: мама уделяла мне мало внимания. Но это была только моя установка: мама будет уделять мне больше внимания, если у нее не будет папы. На самом деле это совершенно не так. Но я искренне считала: если папы в нашей жизни не будет, то мама будет уделять мне все свое внимание.
Поэтому всегда надо помнить, какие у нас родители, что они говорят, чего от нас требуют.
У нас есть причины этого хотеть. И эти причины можно перечислять до бесконечности, потому что сколько людей, столько причин. У каждого абсолютно точно будет своя. Как ее понять? Здесь я хочу рассказать, как ее проработать в себе. Закрываете глаза, смотрите себя, смотрите родителей. То, что видите, начинаете ощущать. Что между вами? Между вами может появиться какой-то элемент.
Важно, какого он цвета и какие эмоции Вы к этому испытываете. Скорее всего, там будет обида. В этот момент нужно себе проговорить: «Можно мне испытывать это по отношению к своим родителям? Мне так было можно, и у меня были причины хотеть это испытывать». Как только Вы это проговорили и как только Вы ощутили, что Вам это можно, когда Вы это почувствовали, всей душой почувствовали, что Вам так можно, сразу же задаете вопрос: «Зачем мне это надо было испытывать?»
Приходит ответ, очень быстрый, емкий: это или какая-то жизненная ситуация, которая вдруг всплывает, или просто ответ, или эмоции, ощущения, но вы четко понимаете, что вот он. Еще раз закрепляем результат. Проговариваете: «Мне можно было испытывать это по отношению к своим родителям, потому что…» и говорите тот ответ, который пришел.
Например: «Мне можно было испытывать это по отношению к родителям, потому что я хотел внимания мамы». То есть можно было испытывать ненависть к папе, чтобы привлекать внимание мамы. Это я для примера привожу. А дальше, когда Вы это проговорили несколько раз, Вы говорите: «Но только я решил, что это единственный способ получить то внимание, которого я хотел. Только я решил, что это единственный способ. Да, мне можно было так». Очень важные слова: «Да, мне можно было так». Тут ни в коем случае не стоит начинать себя винить за то, что мы хотели этого сами. «Но только я решил, что я хочу именно так». Мы проговариваем эти фразы, и проговариваем до той степени, пока не изменится наше эмоциональное состояние.
Как только вдруг Вы начали испытывать прилив эмоций, инсайт, радость, легкость, свободу, это говорит о том, что Ваша установка относительно родителей трансформировалась. Пока это состояние не наступило, мы должны проговаривать: «Мне можно было так, но только я решил, что это единственный способ получать это внимание, которого я хотел от мамы». Это практика проработки установки относительно родителей.
Можно ли усвоить чужую установку?
Первое, что приходит в голову в момент проработки, и есть правильный ответ. Это более логично. Очень часто ответы на вопросы нам приходят достаточно бредовыми, и Вы в этот момент можете себе не доверять. Вам покажется, что не может быть такого.
В процессе проработки нам понадобится помощь человека, который за Вами понаблюдает. Тут важно не анализировать происходящее самостоятельно, а просто проговаривать, рассказывать другому человеку, чтобы он уже обобщал и анализировал.
Первые ассоциации – ответ на Ваши вопросы. Это легко подтвердить. Например, рассмотрим проработку на болезни. Если у Вас что-то болит, то спросите себя, с чем это связано. Такой простой вопрос. «С чем это связано? С чем связана моя боль?» Вы сразу же, моментально получите ответ. Причем он может показаться несвязанным. Например, у человека болят зубы, он задает себе вопрос: «С чем это связано?» Ему моментально приходит ответ: «У меня проблемы в бизнесе, и я не хочу об этом думать. Я хочу зубную боль, чтобы она меня отвлекала от проблем в бизнесе, потому что проблемы в бизнесе для меня тяжелее переживаются, чем зубная боль». То есть она неприятная. И чем она неприятней, тем сильнее она отвлекает от бизнеса. Казалось бы, как это может быть связано? Но этот ответ пришел в первую секунду, в первую очередь. И он правильный. И нужно развивать его. Причем, что самое интересное, от этого ответа обязательно будет нервное напряжение.
