Ознакомительная версия.
1. Сухие листья мяты поджечь в металлической розетке или пепельнице и оставить в комнате на 5–10 мин. Это поможет вам быстро восстановить энергетический баланс. Однако этим способом можно пользоваться не чаще раза в неделю.
2. Смешать 100 г кураги с сахарной пудрой и лимоном (2 дольки), употреблять в пищу 3 раза в неделю по 2 столовые ложки. Эта смесь улучшит кровоснабжение и снимет у вас вялость.
3. Возьмите по 50 г кураги и изюма, 1 грецкий орех, все это хорошенько измельчите и перемешайте. Употребляйте по чайной ложке 4 раза в неделю. Данная смесь укрепит ослабленный организм; стимулирует иммунную систему.
4. Ежедневное употребление в пищу свежих плодов грейпфрута быстро снимает усталость.
5. 150 г плодов шиповника залить 1 литром кипящей воды, настоять в закрытом термосе сутки, пить охлажденным ежедневно по половине стакана утром или вечером. Это средство поможет выработать выносливость к физическим нагрузкам.
6. Плоды шиповника и плоды боярышника смешать в равных частях, прокипятить пять мин., настой пить охлажденным по 1/4 стакана 4 раза в неделю. Это улучшит работу сердца и снизит утомляемость.
7. Ржаной хлеб залить крутым кипятком и оставить под крышкой, пока он не разбухнет. Кашицу выложить ровным слоем на хлопчатобумажную ткань и приложить к стопам. Такой компресс, сделанный 1–2 раза в неделю, повышает иммунитет и сопротивляемость к болезням.
Как избежать переутомления глаз
1. Свежие ягоды черники снимут напряжение глаз, а также улучшат кровоснабжение мозга.
2. Ежедневное употребление 100 г тертой моркови без сахара будет способствовать укреплению сетчатки глаза.
3. Ягоды крыжовника в свежем виде или приготовленные любым способом, употребляемые в пищу через день (свежие – ежедневно), укрепят сосуды глаз.
Антицеллюлитные программы
Многим женщинам знакома такая проблема, как целлюлит, и каждая мечтает о том, чтобы избавиться от нее. Отечности и целлюлит возникают из-за проблем, связанных с нарушением крово– и лимфообращения, а образовавшиеся жировые отложения, в свою очередь, препятствуют нормальному лимфотоку и выводу токсинов из клеток. Угнетаются функции обмена веществ и газообмена, а в тканях накапливается вода. В борьбе с целлюлитом помогают все действия, направленные на уменьшение застойных явлений. К таким действиям относятся различные виды массажа, как мануальные, так и аппаратные, баня, аппли-каторы и просто контрастные водные процедуры, которые помогают сделать кожу более привлека– тельной и здоровой.
Аппаратные методы устранения целлюлита
Предлагаемые аппаратные процедуры призваны улучшить микроциркуляцию, улучшить тонус тканей и вывести продукты распада из клеток.
А теперь охарактеризуем аппаратные процедуры.
Электрофорез
При использовании этого метода происходит следующее: под действием гальванического тока вещества из ампульных концентратов диссоциируются на ионы и глубоко проникают в кожу, донося свои активные компоненты непосредственно в клетки.
Данный метод активно используется в медицине, а в косметологии применяется для улучшения обменных процессов и лечения целлюлита.
Электромиостимуляция
Одни называют этот метод коррекции гимнастикой для ленивых, другие относятся к этому методу как к панацее, особенно благодаря рекламодателям.
Сама по себе электромиостимуляция разрабатывалась как профилактика атрофии мышц у космонавтов, теперь служит «скромным» косметическим целям. Для проведения электростимуляции мышц достаточно купить портативный приборчик и установить его дома, а можно и отправиться в салон. Существует мнение, что сокращение мышц удаляет только излишки жидкости из тканей, а обменные процессы кардинально не меняются, что и способствует быстрому возвращению к прежним объемам после прекращения курса миостимуляции. Однако, несмотря на то, что с помощью сокращения мышц похудеть не удается, говорят о том, что электромиостимуляция все-таки улучшает кровообращение и лимфоток.
Микротоковая терапия
Этот метод применяют для работы с кожей лица и тела. Он представляет собой применение импульсов электрического тока сверхмалой амплитуды. Микротоки воздействуют как на кожу, так и на подкожную клетчатку, а также мышцы – удаляют продукты обмена из клеток, оказывая мягкое дренирующее воздействие. Разрушая оболочки жировых клеток, они способствуют выведению продуктов распада по лимфоттоку, а также тонизируют мускулы.
На лице используется для восстановления эластичности кожи (микротоковый лифтинг), нормализации работы сальных желез (микротоковая стимуляция), при атонии, увядании и дряблости кожи; лечения себореи.
Аппарат также мягко дренирует ткани (микротоковый лимфодренаж), что инспользуется в лечении целлюлита, отеков, купероза и рубцов. Воздействует на лимфо– и кровеносную системы. Восстанавливает мышечный тонус (подтяжка и укрепление груди). Обезболивающий и релаксирующий эффекты делают процедуру особенно приятной.
Прессотерапия
Этот метод еще называют лимфодренаж. Он создает все условия для оттока лимфы, что позволяет бороться с такими проявлениями лимфостаза, как отечность и плохое кровообращение. Лимфодренаж способствует насыщению клеток кислородом и выводит скопившиеся токсины.
Помните, что прессотерапия противопоказана людям, страдающим варикозным расширением вен и другими сосудистыми заболеваниями, поэтому необходимо предварительно проконсультироваться у флеболога.
Следует также учитывать, что такие проявления нарушения крово– и лимфообращения, как отеки ног или целлюлит, не исчезнут после проведения курса процедур. Необходима и поддерживающая терапия, и соблюдение всех стратегических планов, как-то: массаж, разумные предпочтения в еде и т. д.
Для проведения сеанса прессотерапии на ноги одеваются чехлы, формой напоминающие высокие сапоги или, скорее, валенки. Эти чехлы имеют двойные стенки, куда под давлением прерывисто подается воздух. Давление, оказываемое на ноги, тщательно рассчитано и не превышает определенного уровня. Надувные сапоги облегают и ритмично сжимают ногу от стопы до бедра. Давление гонит кровь вверх и активизирует кровообращение. То же самое происходит и с лимфой. Несмотря на кажущуюся легкость проведения процедуры, она требует взвешенного и осторожного подхода, чтобы не спровоцировать негативной реакции со стороны организма.
Вакуумный массаж
В данном методе используют разницу между давлением крови и тканей и отрицательным давлением в специальных насадках, которые вводятся по телу. Принцип вакуумного массажа как банки, которые ставят на спину при простуде. Из-за различия давления усиливается приток крови к тканям и улучшается лимфоток. За счет увеличения притока крови повышается температура тела в зоне контакта, расширяются капилляры. Поэтому противопоказанием к проведению вакуумного массажа являются такие заболевания, как варикоз, тромбофлебит и сердечные заболевания. Компрессор позволяет либо всасывать, либо нагнетать воздух в специальные насадки, напоминающие формой банки разного диаметра. Насадки удерживаются на одном месте не более нескольких секунд, чтобы не образовались кровоподтеки, или постоянно перемещаются по телу, всасывая кожу наподобие пылесоса, чистящего ковер. Вакуумный массаж улучшает кровообращение и способствует разрушению соединительных тяжей, пережимающих ткань и создающих эффект целлюлита.
Ознакомительная версия.
