Елена Качур - Если хочешь быть здоров

Ознакомительная версия.

– И это всё из-за коньков? Вот здорово!

– Укреплять мышцы можно не только катанием на коньках. Зимой можно ещё кататься на лыжах, а можно и просто играть в снежки, бегать, прыгать, главное – двигаться.

– Например, кувыркаться в снегу! Здорово! А на лыжах ты меня научишь кататься?

– Обязательно. Но в следующий раз. По-моему, ты уже устал.

– Совсем чуть-чуть.

– Тогда самое время вернуться домой, чтобы поесть и отдохнуть. А лучший отдых для детей – это сон. Если ночью ты хорошо выспишься, то днём у тебя будет достаточно сил, чтобы учиться, играть и заниматься разными интересными делами. Вот почему очень важно не засиживаться допоздна, а рано ложиться в кровать. И лучше всего – примерно в одно и то же время.

– Совсем как с едой! Если укладываться спать в одно и то же время, появится привычка, и тогда в кровати не будешь ворочаться с боку на бок, а сразу заснёшь. Только спим мы по ночам, а сейчас ещё день! Зачем же мне спать?

– Чтобы расти здоровыми и сильными, детям нужен не только ночной, но и дневной сон. Вспомни, сколько ты с утра сделал дел?

– Занимался зарядкой – это раз; умывался – это два; был в саду, там выдернул морковку с грядки – это три, нет, четыре; после за компьютером посидел – пять; потом закалялся: купался в речке. А ещё бегал по листьям, смотрел на журавлей, съехал с горки, слепил снеговика, учился кататься на коньках. Как же много я всего переделал! Пальцев на руках не хватает, чтобы сосчитать!

– Вот поэтому тебе и надо немного поспать, а когда ты проснёшься, впереди ещё будет половина дня.

– И появятся новые силы, которые мне так нужны!

– Ну что, теперь согласен, что нужно отдохнуть?

– Согласен!

– Тогда отправляемся домой.

– Внимание, выключаем времяскок!

Вот мы и дома. Я в каждом нашем путешествии узнаю́ много нового и интересного, но сегодняшние знания особенно важные: они помогут мне вырасти сильным и здоровым. А это мне очень нужно, ведь я хочу много путешествовать, прочитать все-все книги в нашей библиотеке и сделать какое-нибудь важное открытие. Но у меня опять появился вопрос!

– Дядя Кузя, ты в путешествии говорил про мышцы, желудок, глаза, кожу. Мне стало интересно, а как это всё устроено? И вообще, что у нас внутри и зачем. Давай ты мне про всё это расскажешь?

– С удовольствием, но… В следующем путешествии.

– А когда оно будет? Долго до него ждать?

– Совсем чуть-чуть. Завтра воскресенье, у меня выходной и первая половина дня свободна. А значит, вполне можно отправиться узнавать про то, как все мы устроены.

– Как здорово! И у меня есть время, чтобы хорошенько выспаться, отдохнуть и набраться сил и энергии для нового путешествия!

– Верно, Чевостик. А теперь прощаемся. До свидания.

– До завтра! До нового путешествия!

Ознакомительная версия.