Ознакомительная версия.
То есть его путь пригоден для тех, кто уже точно вышел на пенсию, у кого масса времени, и тогда его можно истратить на качалку, скрупулезно разбираясь, как и почему какая мышца работает, и каким хитрым способом подтянуть именно ее, не вовлекая в работу другие.
Я же работаю все так же писателем, работаю весьма успешно и бросать не собираюсь, потому могу здоровью и работоспособности уделить не так уж много времени и сил, что однако дало свои результаты.
Думаю, для вас это подойдет больше, чем метод доктора Лайфа, хотя, повторяю, меня его фигура приводит в восторг, я хотел бы иметь такую же, но… не ценой отказа от своей работы.
Я это говорю потому, что самому хотелось бы пойти путем доктора Лайфа, но, увы, зарабатывать все еще приходится писательством, что выжимает все силы и занимает почти весь день. Да и нет у меня под рукой своей лаборатории, чтобы я заметил вовремя, когда у меня начнет развиваться рак в заднице, чтобы ликвидировать его в самом начале.
Допустим, вы на пенсии, времени больше, чем у меня, но опять же цены на гормон роста кусаются, плюс нет уверенности, что не подделка, что не испортили при транспортировке… да и постоянные анализы, гм, в общем, условия не те, чтобы и нам идти тем путем.
Когда в который раз вижу на форумах фото Лайфа и восторженные вопли, я иногда спрашиваю тихохонько: а покажите хоть одного научного работника, более-менее заметного, с такой прекрасной мускулатурой.
Пока что не получил ни одного фото, увы. Тут в самом деле: сила – уму могила.
С другой стороны, у нас масса людей, скажем честно, если не совсем никчемных, то уж точно ничем себя не проявивших. И потому пример Лайфа как раз для них. Пусть колются гормоном роста и тестостероном, если у них на это хватает средств, качают усиленно мускулатуру.
Если и помрут, не жалко, это не какие-то светлые умы, потеря которых заметна, а если все обойдется, то в семьдесят пять лет красоваться атлетическими фигурами с плоским в кубиках животом – разве не здорово?
Теперь время от времени можно увидеть в «Фейсбуке» или еще где на форумах, как некто выкладывает пару фотографий и пишет что-то типа: вот тут мне сорок лет, а вот здесь шестьдесят. На первой я еще жил как попало, а на второй – уже занялся спортом, диетой, начал делать пробежки… Смотрите, на второй я выгляжу моложе, чем на первой!
И в самом деле, на второй совсем юный красавчик… Однако мы не раз обжигались с кавказскими долгожителями, которые оказались совсем не долгожителями, индийскими йогами, что живут до триста лет, всякими чудо-диетами, так что давайте все-таки выберем другой критерий, понадежнее.
Сейчас моложавый вид не должен нас обманывать. Мы же знаем, что к пластической хирургии прибегают уже и мужчины, стараясь выглядеть как можно дольше молодыми и бодрыми.
Мало чести быть с юным ангельскими личиком и не помнить собственного имени, не узнавать друзей и даже детей, быть не в состоянии сложить два и два.
Самый надежный критерий молодости и нашей силы – это работа. Продолжаем ли мы выполнять сложную работу или же только сидим на лавочке и перемываем кости молодежи?
Знаю, мое заявление о том, что никогда не отмечаю дни рождения, а первый раз отмечу через несколько недель, эта книга как раз будет в печати, вызывало усмешки. Ну да, в те годы казалось, что никто из нас вообще не доживет до такой дряхлости, как, подумать только! – 75 лет…
А если и доживет, то уже не будет помнить, кто он, как его зовут и сколько ему лет. Но вот миновали годы и даже десятки лет. И, как время летит, вот и этот день…
Вообще-то считается, что семьдесят пять лет – это уже не простой день рождения, а юбилей, да еще какой! Один мой близкий друг еще со времен советской власти свои дни рождения регулярно отмечает, начиная с пятидесяти лет. А уж юбилеи так и вовсе.
Мне же всегда казалось, что в день рождения как бы подводишь некие промежуточные итоги: что сделал за год? Что сумел? Чего добился? Какие новые начинания впереди? Или это просто похороны еще одного бесцельно прожитого года?
А собраться, чтобы поесть и выпить в кругу друзей… что ж, милое дело, но я еще в годы юности придумал для себя такую фишку: отмечал не свои дни рождения, а «великих», которые уже «заслужили» эту честь. Ну, скажем, день рождения Архимеда или Александра Македонского. Никто не знает, в какой день родились, так что отмечать удобно в любое время. А масса других известных личностей… а то когда отмечает простой дядя Вася, то это попахивает манией величия.
Правда, нежелание помпезности и фальшивой торжественности заставило меня пойти на некий трюк. Традиционно ко мне в первую субботу июля съезжаются трансгуманисты нашего форума, и вот я, чтобы и день рождения отметить, он же юбилей, и друзей принять со всем радушием, какое демонстрирует Лиля, решил совместить эти два события.
Все равно друзья съедутся, а между делом и упомянем мимоходом, что Никитину вот исполняется семьдесят пять, с чем и поздравляем… Да-да, когда человек отмечает тридцатилетие, то поздравлять нужно не с днем рождения, это заслуга его родителей, а с тем, чего достиг. Если, конечно, достиг. А вот семьдесят пятое в полном здравии и работоспособности – это уже и заслуга самого юбиляра. Мы-то знаем сколько каждого из нас подстерегает сладких ловушек, приманок, ловчих ям, как легко испортить не только вкус, но и здоровье, загадить мозги и сделать их совершенно нерабочими!
Ежедневно, в какие-то минуты, оторвавши взгляд от клавиатуры ноутбука, я откидываюсь на спинку кресла и забрасываю ногу на столешницу. Одну, а две уже не получается, увы. Может быть, у вас получится, не знаю.
Сразу же начинает болезненно тянуть под коленом. Все верно, пусть тянет, надо перетерпеть, через некоторое время мышцы растянутся до нормы и боль уйдет.
Пока сидим, а сидим большую часть жизни, ноги наши в полусогнутом или вовсе согнутом положении. А мышцы, что не работают, как мы знаем, уже умные, за ненадобностью отмирают. Не сразу, постепенно, но истончаются и отмирают.
Потому нужно даже за рабочим столом время от времени напоминать себе, что мы еще не киборги, где наниты в теле сами следят за состоянием организма. Стоит делать некоторые упражнения, что в каких-то случаях растягивают мышцы или сухожилия, в некоторых помогают восстанавливать или хотя бы поддерживать на уровне подвижность суставов, гоняют кровь. Это не дяде нужно, а вам, так что не увиливайте, прилагайте усилия. Их никто не видит, даже если вам ох как трудно, зато все отметят ваш молодцеватый вид и спортивную походку.
А еще там за рабочим столом проделывайте в какие-то паузы и прочие упражнения, которые напомнят организму, что он не рожден сидеть часами, а придется иногда вставать, что-то делать. Но даже для того, чтобы быть успешным и за столом, то есть работать, а не просто сидеть, нужно время от времени делать упражнения для головы или шеи, назовите как хотите, но постарайтесь медленно повернуть голову в одну сторону так, чтобы хорошо видеть плечо, задержаться в таком положении недолго, затем повернуть в другую сторону.
Ознакомительная версия.
