в ботанический сад. Она занималась с ученицей английским, а я от нечего делать собирала мусор. И вдруг я почувствовала, как будто свыше на меня нисходит одобрение. Мне стало так хорошо на душе как после причастия. И я стала продолжать этим заниматься. Часто мы ходили в скверик возле речки Весновка напротив университета Казгуград. На скамейках всегда много студентов, а вокруг разбросаны бумажные стаканчики и всякий мусор. Я, не стесняясь, подхожу и собираю мусор. Тогда я ещё работала врачом в центральной городской клинической больнице. Иногда представлялась студентам и пыталась как- то повлиять их на сознание. Бывало всякое, на кого нарвёшься. Кто пошлёт подальше, а кто-то и прислушается. Последний раз мы были в Алмате в 2010 году. Город стал неузнаваемо чистым, много цветов. Я так об этом мечтала. Говорят, бывший мэр Тасмагамбетов день и ночь следил за порядком и доказал: оказывается можно содержать город в чистоте, но для этого требуются строгие меры.
Однако мы еще не до конца осознали богатство природы вокруг нас.
Поездка на озеро Иссык возле Алматы в мае 2010 года довела нас до слез – это потрясающе красивое место превращено в помойку. Мы не могли его полностью очистить, но обсудили проблему с лесничими. Надеемся, что придёт время, когда ничто не будет нарушать девственную красоту этого озера.
Ирина – творческий человек. Я радуюсь, когда она играет на гитаре, на пианино, рисует, но когда она не стесняясь прохожих собирает мусор, я ею горжусь. Ведь что мы можем сделать, маленькие люди?! Мы часто с Ириной обсуждаем проблемы защиты окружающей среды от мусора до загрязнения океанов и сокращения площади лесов. В большинстве случаев равнодушие – самый большой враг природы. Как привлечь внимание к главной проблеме нашего времени – защите природы? Как сказал Робин Шарма: «Самое простое действие всегда лучше, чем самое благое намерение».
Однажды мы с Ириной присоединились к волонтёрской организации по очистке речки в Ковентри и там познакомились с настоящими любителями природы. Надо было видеть, с каким энтузиазмом все работали и потом восхищались её простой красотой. Сколько света и добра было в их глазах и в их сердцах! Когда у каждого из волонтёров появилось желание защищать природу? Я думаю, в детстве. Я помню Ирине было 3 года, мы шли по улице и увидели, как мальчики лезли на деревья, гнули и ломали ветки. Ирина подбежала к ним и строго сказала: «Что вы делаете, им же больно»! Уверена, что у каждого добровольного служителя природы есть своя интересная история. Если мы поделимся этими историями с миром, мы привлечём в наши ряды много единомышленников. Надеемся, что наши маленькие действия как капельки сольются в ручеёк, а ручейки в речку. Ведь это путь к очищению помыслов, избавлению от жестокости и насилия. Великий русский писатель Достоевский сказал: «Красота спасёт мир». И это правда, если мы спасём красоту и через этот процесс спасём свои души.
Я нарисовала Петушка по воображению со всей любовью, на которую только способна, ко дню рождения моей доченьки Ирины. Петух – один из древнейших символов. В основе мифологического образа этой птицы его связь с солнцем, светом. Мой Петух со всей силой поёт о любви ко всему живому: и к людям, и к природе. Здесь понятна и моя аллегория. Я могу без остановки строчить примеры, подтверждающие мою искренность.
Мой Петушок стал ещё и нашим оберегом. Если вдруг что-то не так, мы становимся напротив картины. На Петушка падает свет, и он переливается всеми красками. Глядя на него, помахав руками как крыльями, да ещё пропев: Ку-Ка-Ре-Ку, нельзя не улыбнуться, и обида или отрицательные эмоции как бы сами по себе отходят на задний план. Прокукарекав ещё раз, мы начинаем безудержно смеяться над собой. Сила самоиронии сильнее любого успокоительного лекарства. Вот Вам полноценный, весьма результативный психотерапевтический сеанс. Конечно, этот приём эффективен для людей, у которых есть чувство юмора. Чувство юмора и особенно самоирония – это генератор внутренней энергии, которая распространяется и на других. Я, возможно, и живу так долго, потому что к сложным ситуациям относилась с юмором. А если нет этого чувства!? Это уже тяжёлый случай. Тут таким образом трудно помочь.
А теперь я попробую развить эту тему как врач-психотерапевт для тех, у кого есть чувство юмора. Многие психотерапевты предлагают через слово или молитву влиять на здоровье, и даже судьбу. К примеру, Марта Николаевна Гарина, рассылки которой мы ежедневно видим в интернете, часто использует этот приём. Например, 2 февраля она предложила Удивительную Молитву. Формальное её название – Молитва Оптинских Старцев. Когда ты станешь обращаться к этой молитве каждое утро, то своими глазами сможешь наблюдать, как трансформируется твоя реальность. Я не привожу весь текст молитвы, его можно найти в интернете. Это – серьёзный подход.
А если несерьёзно – через юмор попытаться улыбнуться своим действиям, надеюсь, эффект положительного воздействия будет не меньше. Давайте-ка попробуем использовать картину красавца Петушка как аккумулятор, заряжающий Ваш организм энергией на весь день. Этому способствует и его динамичная поза, и окрас. Огненно- красный цвет стимулирует прилив энергии, а зелёные крылья, да ещё в движении, символизируют жизнь. Распечатали картину, повесили, желательно в спальне так, чтобы свет падал на неё. Встали утром, и прямиком к Петушку. Взмахнули несколько раз руками как крылышками и «Ку-Ка-Ре-Ку»! Кто как осмелится – громко или вполголоса. В результате:
И улыбка без сомнения вдруг коснётся Ваших глаз,
И хорошее настроение не покинет больше Вас!
Быстро и просто мы можем активизировать наш мозг, в пасмурную погоду наполнить восприятие всего окружающего нас светом, а в случае негативных обстоятельств трансформировать очаг возбуждения, гнева, ярости, отчаяния в полярную противоположность. Когда мы смеёмся или улыбаемся, в нашем мозгу «зажигается» множество разных участков. В процесс создания и обработки положительных эмоций вовлекаются гиппокамп и кора передней островковой доли большого мозга, так что чувство радости охватывает весь мозг. При этом, естественно, меняются биохимические процессы, повышается выработка гормонов радости – серотонина, эндорфина. Испытайте на себе этот метод. Кроме удовольствия общения с Петушком это ничем Вам не грозит.
Философия жизни в цветах – жить и умирать красиво.
На эту картину меня вдохновили тюльпаны в нашем саду. Ценность сада заключается не только в радости выращивания своих овощей, цветов, фруктов и т.д., а также и в том, что садоводство учит тебя терпению и философии. В этом я убедилась на своём опыте. Всегда моей заветной мечтой было иметь хоть небольшой садик-огород. В Алмате мы жили в пятиэтажном доме и пытались что-то
