Ознакомительная версия.
Да, теперь, когда особенно не хочется слезать с дивана, и даже трудно слезать, требуются физические упражнения. На все группы мышц. А еще и на то, на что в молодости не обращаем внимания вовсе – на растяжку мышц и сухожилий.
Да, в молодости они и сами как-то растягиваются в нужной степени. И хотя они растягиваются все меньше и меньше, но мы это не замечаем: нас выпустили в мир с большим запасом сил и здоровья, и если на Эверест не лазим и паркуром не увлекаемся, то снижение гибкости замечаем не раньше, чем начинаем получать пенсию «по старости».
Казалось бы, а на фига она, гибкость, человеку солидному, которому не нужно гнуться во все стороны и кланяться до полу, подхватывая оброненный дамой платочек?
Увы, нужна, еще как нужна.
По статистике, большая часть даже переломов из-за возросшей негибкости мышц и сухожилий, а вовсе не потому, что кости кальцинируются и становятся хрупкими.
Я сам вот прочел это и фыркнул, ну кто из нас подвергается риску упасть, если мы на пенсии и ничем экстремальным не занимается?.. Это к нам не относится!
Да? А вот один из моих знакомых не так давно запнулся на край ковра и неудачно упал, сломав кисть руки и вывернув ногу в колене. А другой упал с крыльца, что с ним никогда бы не случилось, двигайся его ноги в коленных суставах не так, словно их там приклеили, а то и приварили намертво.
Потому физические упражнения в нашем возрасте нужно начинать с растяжки. Что такая растяжка и как ее делать правильно?
Мог бы проиллюстрировать своими фото, где все делаю правильно, я же красавец и умница, но сам предпочитаю смотреть на молодых атлетов и атлеток, потому просто напоминаю, что в Гугле, как в Греции, есть все. Правда, в Греции уже ничего нет, кроме моря и солнца, но в Гугле есть, точно есть. Сам оттуда беру.
Поэтому наступаю себе на горло, чтобы самодовольно не каркнуть во все горло, поучая как надо и как правильно, а скрепя сердце отсылаю в Гугл. Там с великолепными цветными фото и просто рисунками, можно набрать слово «растяжка» в ЮТубе и просмотреть кучу роликов.
Лучше скачать и смотреть неспешно и несколько раз. Как скачивать с ЮТуба, надеюсь, знаете, мы же в России живем.
В общем, растягивайтесь. И убережете себя от многих неприятностей.
С возрастом даже вокруг самых жизнерадостных и общительных начинает образовываться пустота. Да, некоторые из старых приятелей просто ушли в мир иной, однако главная причина одиночества людей старшего поколения в другом, совсем в другом…
Мне приходится общаться с людьми разных возрастов, с молодежью – чаще всего, они мобильнее, активнее, сами идут и даже нарываются на контакты. Но… с каждым годом растет эта незримая пропасть, отделяющая, скажем, по возрастному цензу.
Вы наверняка натыкались на это клише всем недовольного и вечно брюзжащего старика, для которого раньше и снег был белее, и девки целомудреннее, и солнце светило ярче. Это, конечно, утрирование, молодежи необходимо самооправдание, почему именно не хотят общаться с такими, потому проще всего записать в выживших из ума маразматиков.
Но, конечно, таких стариков, что рвутся учить молодежь уму-разуму, мало. Гораздо больше тех, кто понимает тщетность этой затеи и живет своей жизнью, посматривая со снисходительной улыбкой на тех, кому предстоит еще пройти длинную дорогу, постоянно наступая на разной конфигурации грабли, в том числе и на детские.
Я тоже, увы, чтобы не выглядеть брюзжащим идиотом, улыбаюсь и помалкиваю, когда слышу юношеский бред о том, как надо жить, как править страной, как добывать больше нефти или как враз всех сделать счастливыми, чего почему-то не делает вороватое правительство.
Сам когда-то нес подобную чушь, и, если бы какой-то старик не попытался возразить… да что они понимают, эти маразматики?.. я бы даже и слушать не стал.
Невозможность диалога построена на том, что я был этим пятнадцатилетним, этим двадцатилетним, тридцатилетним, сорока-, пятидесяти… и потому понимаю их всех, но они еще не были семидесятилетними!
У меня, как и у всех в любом возрасте первой половины жизни, существовала твердая уверенность, что с каждым прожитым годом я буду чуточку информированнее, буду больше знать и уметь, подниматься по служебной лестнице, но… останусь таким же!
То есть будет расти только сумма знаний.
Переезды. С возрастом накапливается осторожность и возрастает нежелание менять что-либо в своем образе жизни. В том числе очень не хочется менять гнездо, пусть новое, по словам родни, и намного лучше и современее, на что вы обычно возражаете, что современнее – не значит – уютнее.
Пока я менял квартиры в далеком теперь Харькове, это было нормально, был молод и полон дурной силы, да и в Москве перебирался из одной коммуналки в другую без всяких душевных терзаний.
Пожалуй, высшая точка в этом была в момент, когда дети возжелали жить отдельно и потребовали разделить квартиру. Я шикарным жестом джигита отдал им целиком эту шестикомнатную на Тверской улице, дом двенадцать, предупредив, что ухожу на квартиру и они от меня больше ничего не получат, то есть я чувствовал себя молодым и полным звериной силы, хотя мне было… гм… пятьдесят, кому-то это покажется старостью, хотя, конечно, не пятидесятилетним.
На квартирах пришлось провести десять лет, а сменить пришлось больше десятка, так как это пришлось на период ломки всех отношений, хозяева каждый месяц повышали арендную плату…
…но мы сейчас о другом. Мы о нашей приспосабливаемости. К шестидесятилетию удлось накопить денег и купить однушку в Южном Бутове, это было за МКАД, и метро там тогда еще не было.
Я работал как каторжный, без выходных и отпусков, и за три года удалось наскрести на первый взнос, чтобы купить трехкомнатную на стадии… котлована. Конечно, было страшно, столько тогда было кидалово, старики благоразумно сидят в норке, мне тоже хотелось… но пересилил себя, напомнил, что мы еще молоды, и через год или два, уже не помню, дом выстроили, и мы перебрались на свой двадцать четвертый этаж.
Еще три года ушло на то, чтобы расплатиться с долгами и… начала проклевываться мечта насчет загородного домика. На этот раз взяли кредит в издательстве, купили небольшой такой в садовом кооперативе, где летом все заполняется веселым народом, а зимой мы… остались одни!.
Три года жили, как отшельники, пока не купили участок в коттеджном поселке «Соколиная гора» и не начали строительство. И вот тут я в самом деле ощутил, что настолько мне уютно на старом месте и как сильно переезжать не хочется.
Подумал, еще раз подумал, постарался разобраться и сообразил, что срабатывает попросту страх перед новизной. На старом месте никак не может быть лучше: покупали готовый домик с массой недоделок, часть устранили, но далеко не все, а там сразу строили с фундамента такой, какой хотим, однако же неизъяснимый страх перед переменами был настолько велик…
Ознакомительная версия.
