Владельцы собак, двое мужчин лет сорока, болтали между собой, у них наверняка нашлись темы для беседы. Собаки немного заинтересовались мной, подбежали, ткнулись холодными носами и помчались дальше, счастливые, что можно бегать на воле.
После упражнений на турнике я сделал перекаты на траве. Белую футболку сменил на старую рабочую, в которой всегда тренировался, чтобы не пачкать. Еще упражнения на силу, гибкость и быстроту.
Первым делом, упражнения на гибкость, само собой. Их хорошо делать сразу после пробежки.
В самбо они помогают увеличить размах движений. Если развивать гибкость ежедневно, то мышцы становятся эластичными, при этом не теряют силы. Подвижные суставы помогают улучшить результаты и избежать травм.
Я ходил на наружной стороне подошвы ступней, садился в позу лотоса, пытался закинуть ноги за шею, сесть на шпагат, с хрустом поворачивал туловище в разные стороны. Потом встал на мостик.
Надо опираться только ладонями и подошвами. Потом двигать туловищем в разные стороны.
Затем скрестил руки на груди. Оставаясь в мостике. Потом делал забеги вокруг головы, тоже оставаясь в мостике. Упражнение из арсенала вольников.
Все делал по два десятка раз. Первые пять раз медленно, плавно и легко. Потом постепенно ускорялся. А в конце так быстро, как только мог.
Нужно следить, чтобы мышцы растягивались. Чувствовать их. Правда, перебарщивать нежелательно. Чтобы не повредить их.
Затем силовые. Опять подтягивания. Потом я нашел подходящий камень. Весом килограмм двадцать. Таскал его.
Хорошо, что неудобный. Это как раз развивает силу хвата.
Затем приседания на двух ногах и одной ноге. Упражнение «пистолетик».
Ну, и напоследок развитие быстроты. Между прочим, все эти занятия помогают друг другу.
Например, сила помогает быстрым движениям. А расслабленные и гибкие мышцы сокращаются с большей скоростью. И наоборот, плохая гибкость мешает быстроте.
Упражнения на быстроту я делал понемногу. Но чаще. Каждый день.
Хорошо помогают упражнения с мячом. Но у меня его нет. Остался в спортзале.
Поэтому я работал с листочками от дуба. Ловил его одной и двумя руками. Делал подсечки по падающему листу.
Затем побежал домой. Тут уже делал забеги на короткие дистанции.
Спринтерские, со всей отдачей. Чтобы сразу на все сто процентов. Рывком со всей силы.
Прибежал домой вовремя. Народу на улицах хватает. Все уже спешат на работу. Завтра выходной день. Уже будет поменьше.
Родители уже встали. Даша тоже. Она уже умылась и собиралась на работу. Улыбнулась, как ни в чем не бывало.
— Доброе утро, кролик.
Это наш старый детский прикол. Я вспомнил.
У меня фамилия Волков. Я говорил в детстве, что я волк. А сестра дразнила меня кроликом. С тех пор так и называла.
Мы позавтракали. Отец спросил, как дела. Как там с учебой.
— Все уже, — ответил я. — Сдал все. Скоро получу диплом. Сегодня у меня дежурство.
Отец посмотрел на меня.
— А соревнования? Когда к тебя следующие соревнования?
Интересно, придет ли он теперь на них?
— В конце лета или начале осени, — ответил я.
Отец покачал головой.
— Недавно звонил твой тренер. Я поговорил с ним. Олег Степанович Сергеев, если я не ошибаюсь. Вроде толковый мужик. А что ты не сказал, что совершил столько подвигов в дружине? Столько задержаний сделал. Ты молодец, сынок.
Мать потерла лоб.
— Ох, какой ужас. Как же я боюсь. Они же Витеньку могли поранить.
Я перестал пить чай.
— А что он хотел? Случилось что-то?
Отец отложил тарелку с омлетом.
— Он сказал, что скоро будут другие соревнования. По линии «Динамо». Уже буквально через неделю. Там что-то по планам скорректировали. Это другие соревнования. Не городские. Командные, что ли.
Чего? Почему я узнаю об этом от отца? Только сейчас?
Я тоже отодвинул тарелку. Аппетит пропал. Надо срочно узнать, что там стряслось.
— Что же ты сразу не сказал?
Отец пожал плечами.
— Он сказал, что срочно уезжает. По делам. По организационным вопросам. Просил позвонить в секцию. В районе обеда.
Ну ладно. Но известия интересные. Что это за новые соревнования такие?
Даша уже давно встала из-за стола. Давно уже собралась. Она заглянула в кухню. Снова премило улыбнулась.
— Ладно, я пошла. А то опаздываю на работу. До встречи.
Ага, вот оно. Я тоже заторопился. Хорошо, что успел доесть свою порцию.
Вскочил из-за стола. Положил тарелку и чашку в раковину. Побежал одеваться.
— Ты куда? — всполошилась мать. — А бутерброд? А пирожок с капустой? Я для кого разогревала?
Ага, еще чего. Если съедать все, что готовила мать, можно легко перейти в категорию супертяжей. Но это не для меня.
Я чмокнул ее в щеку. В качестве компенсации.
— Нет, спасибо. Опаздываю на смену.
Быстро побежал в свою комнату. Там переоделся. Тоже в брюки и рубашку. На ходу заправил рукава.
Выбежал вслед за сестрой. Она только вышла из подъезда. А я уже следом.
Начал слежку. Держался от сестры на расстоянии квартала. Старался прятаться за прохожими.
Сыщик из меня так себе. Если бы Даша резко обернулась, она бы тут же обнаружила меня.
Людей на улице не так много. По крайней мере, на нашей улочке. Машин тоже. Есть деревья, но за них не всегда можно успеть спрятаться.
Так что, я всегда мог попасться. Но Даша не оборачивалась.
Сестра быстро шла по улице. Опустив голову. О чем-то думала. Я знаю о чем, само собой. Говорили сегодня ночью.
Мы прошли три квартала. Через улицы со светофором. Вышли на Люблинскую. Тут уже народу побольше.
Я опасался, что Даша сейчас запрыгнет в автобус. Ускользнет от меня. Поэтому сократил расстояние до нее. Держался буквально по пятам.
Так мы прошли еще пару остановок. Уф, я слегка устал. Не выспался сегодня ночью. Плюс провел тренировку с утра.
Перейдя еще улочку, Даша ускорила шаг. Поравнялась с высоким шатеном с бакенбардами, в черном приталенном пиджаке и серых брюках. И не жарко ему так ходить? В руке коричневый саквояж.
Он оглянулся на сестру, отвернулся и ускорил шаг. Но Даша не отставала. Схватила его за локоть.
Я слегка сбавил ход. Теперь они от меня никуда не убегут. Можно расслабиться. Понаблюдать за происходящим.
Драма разыгрывалась прямо на моих глазах. Даша пыталась воззвать к совести своего хахаля. Но безуспешно. Как можно воззвать к тому, чего нет?
Чтобы поговорить, они остановились. Парень молчал. Стоял, опустив голову в тротуар.
Даша стояла перед ним. Размахивала руками. Иногда толкала его в грудь. Пыталась вызвать хоть какую-то реакцию.
Я со своего места слышал обрывки ее фраз. «Да как ты мог?», «Я не думала, что ты такой…», «Скажи, я что-то значу для тебя?». И все подобное. Все в таком же стиле.
Со стороны я уже сделал выводы. Этот козел ничего не передумал. Его не переубедить. Он молчал. Стоял все так же.
Наконец, Даша расплакалась. Стояла, вытирая глаза.
Парень начал что-то ей говорить. Тихо, я не слышал, что именно.
Но не успел ничего сделать. Даша отпрянула от него. Крикнула: «Подлец!». И влепила пощечину.
Парень ответил ей. Тоже ударил ладонью по голове. Да так, что Даша чуть не упала.
Эге, а вот это уже лишнее. Это уже днище. До этого ты был просто козел. А теперь оказался полным уродом. Ударил беременную девушку. Даже несмотря на то, что Даша его спровоцировала.
Прохожие вмешались. Какая-то тетка, проходившая мимо, закричала:
— Это что такое творится? Я сейчас милицию вызову. Как так можно?
Дядька рядом тоже подскочил. Схватил парня за грудки. Но тот оттолкнул мужичка. Парень сестры оказался высокий и сильный.
Дядька натолкнулся на меня. Я ведь тоже не стоял без дела. Не мог же смотреть на такое.
Парня нужно наказать. Прямо здесь и сейчас.
Я подскочил к нему. Схватил за замечательный пиджак. Вернее говоря, за отворот. Правой рукой. Притянул к себе.
