всегда съедает пяток ложек медовой каши: тут тебе и микроэлементы и все что нужно, чтобы сил получить для такого интенсива.
Увы, но о состоянии Кутина и Козлова сказать ничего хорошего нельзя. Завершив пробежку, они упали навзничь, прямо на снежное поле рядом с расчищенными беговыми дорожками. Оба тела валялись, широко раскинув руки и ноги, хватая ртом воздух, как рыбы, вытащенные из воды.
Однако Илья не собирался их щадить и давать поблажки. Вызвались то они сами, так что пусть работают как надо.
- Просыпаемся! Переходим на упражнения по координации, - крикнул он, останавливаясь в паре шагов.
На «Командирских» часах стрелки замерли на отметке 6:58. Сумерки постепенно рассеивались. Красновато-оранжевые лучи где-то далеко за горизонтом предвещали скорое появление светила.
- Бро, дай пару минут, - взмолился Денис.
- Ок. Валяйтесь дальше, пока мышцы не застудите, тогда вам точно про Ригу можно не вспоминать, - усмехнулся Илья и не оглядываясь пошел дальше. - Я продолжу пока не остыл.
- М – мотиватор! – рыкнул Александр, вскакивая на ноги.
- Идем в зал. Установим конусы и сделаем несколько упражнений до прибытия тренеров…
Следующий час трое парней провели, выполняя несколько упражнений на повышение ловкости. Они начали с упражнений с высоким наклоном вперед по лестницам, расположенным в центре поля. Они бежали, высоко поднимая колени, наступая на промежутки между перекладинами. Это упражнение помогало улучшить координацию ног и скорость бега с мячом.
За этим последовали упражнения с боковым бегом — из стороны в сторону. После пробежка с конусами, а завершающим элементом стал цикличный челночный спринт.
В 8:17 они уселись на лавки распаковывая скудный завтрак, ожидая прибытия тренеров и других игроков. Сегодня суббота, единственное, что запланировано - футбольная тренировка.
- Сань, давай потренируемся в свободных ударах? – Илья за пару минут прикончил еду и отряхнувшись встал с места. - У нас в запасе минут тридцать, пока остальные подтянутся.
Тренеры и другие игроки обычно приходили в районе 9 утра в выходные. Илья же не изменял своему распорядку. У него и выходных то, как таковых не было.
- Без Б, только давай поставим стенку.
Следующие тридцать минут Илья с друзьями провел, работая над свободными ударами. С каждым десятком отработанных ударов он чувствовал, что навык «Точка Желудкова» дается все лучше и лучше.
- Советую добавить больше силы в удар, - посоветовал знакомый голос за спиной Ильи после очередного удара.
Он на мгновение растерялся. Крученный мяч пролетел мимо стены манекенов в дальнюю часть ворот. Ден, заменявший вратаря не успел среагировать.
Илья обернулся только для того, чтобы обнаружить, что Дмитрий Иванович наблюдает за ним. Сам Колун сосредоточился на исполнении штрафного поэтому не заметил появления.
- Доброе утро, тренер, - поприветствовал он.
- Доброе утро, - кивнул Гунин, все так же задумчиво смотря в сторону ворот. - Вижу, что ты друзей вытащил пораньше. Это хорошо, что они взялись за голову.
Илья слегка улыбнулся кивая.
- Вы сказали, что мне нужно добавить силы?
- Да. - Тренер сделал несколько шагов по направлению к Илье.
- Вижу, что ты уже работаешь над своей техникой фрикиков. И она довольно оригинальна, напоминает удары Юрия Желудкова. Ты, должно быть, много практиковался, чтобы достичь такого уровня.
Гунин замолчал на некоторое время, на лбу у него появилась складка, затем продолжил.
- Представь, что ты посылаешь мощный удар мимо стенки с достаточной кривизной мяча. Крутишь так, что пока мяч летит в цель, вратарь до последнего момента не понимает его траекторию. А когда уже выслеживается конечная точка он просто не успевает среагировать.
Илья кивнул.
- Я понимаю, о чем вы говорите. Однако сначала мне нужно овладеть техникой, да и тело еще недостаточно хорошо слушается. Как освою в достаточной мере – буду вкладывать больше силу удара, - объяснил Колун.
Если бы он мог достичь того, что предложил тренер, он бы уже сейчас мог претендовать на место в сборной! Только вот тренировка подобного навыка архисложная задача. Не будь у него Системы вряд ли бы вообще понимание пришло как правильно все организовать.
— Это неправильный подход, - заметил Дмитрий Иванович. - Если ты стремишься стать еще одним хорошим фрикикером, вроде Бекхэма, Пирло или Желудкова, о котором, к сожалению, мало кто знает за пределами России – тогда да, все верно. Тренируешься в правильном ключе.
«Ну а как иначе то, вроде для этого и гоняю мяч до седьмого пота?» - удивлено подумал Илья.
Но тренер, подхватив ближайший мяч, пару раз почеканил и остановил на ноге, между мысом и голенью.
- Но подумай вот о чем. Если тебе нужно улучшить удары сверх уровня, тебе следует начать прямо сейчас. В противном случае будет трудно скорректировать технику, банальная моторика помешает вносить корректировку. Тело оно ведь запоминает все на уровне инстинктов. Мышечная память просто так не перепрошивается. Тебе любой врач скажет тоже самое. Я доступно объяснил?
- Да, тренер, - ответил Илья, криво улыбаясь.
В какой-то степени он понимал рассуждения Гунина. Тренер не хотел, чтобы он в точности копировал чью бы то ни было технику. В мире не существует совершенных навыков. Он советует Илье создать что-то свое, опираясь на опыт прошлых игроков прошлого и современности, прежде чем выработать вредные привычки к технике.
— Хорошо раз понимаешь. Просто пойми - как бы сильно ты ни восхищался футбольными звездами, ты должен попытаться развить личный уникальный стиль игры.
- Стремись превзойти звезд, но не подражай им. Я бы не сказал этого ни одному другому игроку в команде. Но тебе говорю спокойно. У тебя есть талант... осталось его развить и огранить, - сказал тренер, прежде чем уйти.
- Он просто все время говорил о штрафных? - Козлов подбежал к нему, как только тренер отошел.
- Ага. Еще советовал добавить больше мощности к ударам.
- Ёптыть! – удивился Александр, взъерошивая волосы. - Он хочет превратить тебя в Роберто Карлоса?
- Сравнил редьку с огурцом. Думаю, просто хочет, чтобы я улучшил свою технику, - Илья вздохнул. – Не смотря на жесткий подход Дмитрий Иванович на удивление внимателен, в отличие от того, что многие о нем думают.
Козлов покачал головой.
— Это потому, что тебя не было здесь два года назад, - тихо сказал он.
- Можем еще несколько штрафных? - спросил Илья, уводя тему от неприятного разговора.
-
