Рис. 29
Рис. 30
Рис. 31
Рис. 32
2-е движение. Правая нога делает шаг вправо, при этом на нее переносится ц. т., а левая нога подходит к правой так, что её носок слегка касается правой стопы. Одновременно с переносом ц. т. направо руки совершают обратное наматывание: правая – вправо-вверх, левая – влево-вниз, формируя дуги и расходясь (рис. 32). Все движения в данной форме должны выполняться при направленности на восток. Изображения на рис. 29–32 даны в фас.
Особенности. 1. Данная форма, как и третья («ленивое поджимание одежды»), следует за формой «алмазный силач толчет в ступе», однако связующие движения различаются. В данной форме для связи нужно не рисовать кружки руками перед животом, а приклеить энергию к хребту. Руки сначала немного раскрыть, а затем закрыть и скрестить. Так соединяются с усилием-цзинь предыдущей формы и в то же время проявляют мысленное желание перед закрыванием обязательно совершить открывание, чтобы выполнить требование шестой особенности: взаимосоединение без прерывания. Завершив закрывание до конечной точки, нужно сначала также совершить маленькое закрывание, затем опять раскрыться. Это также показывает мысленное желание перед открыванием непременно совершить закрывание. Во время открываний и закрываний нужно следить за корнями ладоней, только в этом случае не возникают такие недостатки, как впадины и выступы.
2. Эта форма выполняется после двух закрываний и двух открываний. Особенность последней пары закрывания-открывания в том, что в стопах – открывание, а в кистях – в то же время закрывание. Дождавшись, когда кисти раскроются, стопы снова закрываются, а кисти от двойного прямого наматывания идут к закрыванию и от двойного обратного наматывания идут к открыванию.
3. Выполняя эту форму, можно проконтролировать, выполняются ли такие требования, как пустая шея – макушечное усилие, погруженные плечи – свешенные локти, вобранная грудь – растянутая спина, согнутые колени – округлый пах, а также опирается ли на восемь сторон поза, когда левый носок касается земли, а правая стопа опирается в полноте. В этой форме в большей степени проявляются требования пятой и четвертой особенностей.
8-я форма
Косой ход, ломаный шаг
1-е движение. Корпус слегка поворачивают влево. Одновременно кисти совершают наматывание: правая – прямое, левая – обратное. Влево и вправо каждая совершает маленький кружок. Сворачивая левую руку, поднимают кисть ко лбу. Правой кистью нажимают ань вниз. Когда обе кисти совершат половину круга наматывания, корпус, повернувшись вправо, оказывается направлен вперед, центр тяжести все еще на правой стопе, правая нога в полноте. По мере поворота корпуса левый носок перекатывается по земле (рис. 33, 34).
2-е движение. Корпус продолжает правый поворот. Поднимают левую стопу и выдвигают косо влево-вперёд (на северо-восток), пяткой легонько скользят по земле. При этом правая кисть идёт немного вправо-назад под углом (на юго-запад), совершая обратное наматывание и разворачиваясь вверх до высоты плеч, центр ладони косо направлен вправо вперед. Левая кисть совершает прямое наматывание, идет перед правым плечом (на юго-восток) по дуге с толчком туй наружу. Локоть остается согнутым (рис. 35).
3-е движение. Корпус поворачивают влево, ц. т. переносят влево, левая нога становится полной. Одновременно левая рука продолжает прямое наматывание и направляется вниз мимо живота, обмахивая левое колено, превращается в крюк и поднимается влево-вверх до высоты плеч. Правая рука продолжает выполнять обратное наматывание снаружи внутрь. Согнутая рука, наматывая, проходит у правого уха, центр ладони обращается к правому уху (рис. 35).
4-е движение. Корпус слегка поворачивают вправо, правая рука продолжает обратное наматывание, проходя рядом с левой рукой слева вперёд-направо и расходится с левой рукой (рис. 37). Рассматривают правую ягодицу. Тело слегка поворачивают влево, плечи погружают, правой рукой слегка нажимают
ань вниз, левая рука повисла в отражении (рис. 38). Движения в данной форме выполняются с направленностью на восток. Точка касания земли левой стопой та же, что на рис. 39. На рис. 33–38 даны изображения в фас.
Рис. 33
Рис. 34
Рис. 35
Рис. 36
Рис. 37
Рис. 38
Особенности. 1. Кисти и левая стопа во втором движении должны одновременно разворачиваться по трем сторонам (что подробно описано в тексте).
2. Действия руками в 1-ом и 2-ом движениях выглядят, будто левая рука идет вправо мимо корпуса, а правая совершает левое наматывание, проходя мимо корпуса. Фактически же обе руки совершают вращательные движения слева и справа, сопровождая движение корпуса, где осью служит поясница. Так что нельзя говорить лишь о вращении рук.
3. Динамика наматывающего движения правой ладони мимо правого уха должна исходить из ощущения крюка, образованного левой рукой, и лукообразной левой ноги. Левая ладонь выдвигается, пройдя у правого уха с вращением руки и обратным наматыванием. Нужно, чтобы в напряженно растянутой спине возникло приклеивание энергии к хребту.
4. Рис. 37, 38 внешне выглядят одинаково, фактически же на первом во внутреннем усилии-цзинь – двойное раскрывание, а во втором, поскольку локти погружены, благодаря чему энергия всего тела погружается вниз, во внутреннем усилии-цзинь возникает двойное закрывание. В этой форме слева – крюк, а справа – ладонь, что прямо противоположно форме «одиночный бич». В этих формах совершают то прямое, то обратное наматывание влево и вправо, выполняют различные движения в одинаковых условиях, которые должны придать телу ощущения легкости, расслабленности и удовлетворения.
9-я форма
Начальное собирание [19]
1-е движение. Носки стоп вместе с телом слегка поворачивают вправо. Одновременно левая рука-крюк преобразуется в ладонь и вместе с правой рукой совершает прямое наматывание. Они идут к левой стороне груди и соединяются запястьями, левая рука – впереди, правая кисть соединяется с левым локтем (рис. 39).
2-е движение. Корпус слегка поворачивают и осаживают вниз-вправо. Центр тяжести полностью переносят на правую
ногу. Тут же поворачиваются и приподнимают с поворотом левую ногу, левый носок естественно свисает вниз, правое колено слегка согнуто, образуется правая независимая стойка. Когда тело поворачивают направо, руки совершают наматывание: левая – обратное, правая – прямое. По мере выполнения стопу поднимают вверх, при этом переходят к двойному обратному наматыванию нити и, направляясь вниз, закрывают усилие-цзинь. Центры ладоней косо направлены вперед и вниз (рис. 40, 41). Позы на рис. 39–45 соответствуют пояснениям по своей направленности.
Рис. 39
Рис. 40
Рис. 41
Особенности. 1. В первом движении (рис. 39) ладони должны закрыть усилия-цзинь во взаимопротивоположных направлениях вперед и назад при условии взаимосвязанности рук. Когда корпус поворачивают вправо, а руки совершают половину круга вправо (левая – обратное, правая – прямое наматывание), центры ладоней направляют вниз, при этом на правой ноге постепенно осаживаются вниз. После прохождения половины круга руки начинают подниматься, центры ладоней опять противоположно направлены вперед и назад. Поднимают левую ногу, приподнимают корпус, образуется правая независимая стойка, а центры ладоней опять косо направлены вперед вниз с закрыванием усилий-цзинь. Во время обратного наматывания внимание обращают на мизинцы рук.
2. Эта форма вначале имеет смысл забирания назад струнного инструмента пипа. Нужно правую ногу осадить назад, и это упругое усилие-цзинь вместе с усилием наматывания нити, возникающим при очень малом движении рук (левой – обратном, правой – прямом) приводят тело к повороту и подъему с созданием позы «независимая стойка».
3. В этой форме, принимая «независимую стойку» с закрыванием усилия-цзинь, нужно достичь устойчивости, что несколько труднее, чем при достижении устойчивости в случае открывания усилия-цзинь. Ключ – в выведении вверх макушечного усилия, погружении энергии в поле пилюли и, совершая обратное наматывание обеими руками, а мысль направляя в мизинцы, можно легко добиться устойчивости.
10-я форма
Месить спереди, ломаный шаг
1-е движение. Затем левую ногу начинают опускать. Одновременно руки совершают наматывание вниз в правую сторону: левая – прямое, правая – обратное (внутреннее усилие не теряется, продолжает предыдущую форму) (рис. 42). Левая нога продолжает движение вперед (на восток) и вниз, носок косо направлен влево вперед, тело поворачивают влево. Одновременно левая рука совершает прямое наматывание и, поворачиваясь, идет к груди, центр ладони направлен вправо вперед. А правая ладонь совершает обратное наматывание и идет к верхней части левого предплечья. Центр ладони направлен влево-вперед, руки скрещиваются. Тело продолжает поворачиваться влево (рис. 43, 44).
