Ознакомительная версия.
5. Область желудка. Положите ладони на животик ребенка и делайте дугообразные движения от центра к бокам. Обоими большими пальцами нежно помассируйте область пупка изнутри наружу. «Прогуляйтесь» пальцами от желудка к груди.
6. Грудь. Скажите малышке: «Я люблю тебя», – и приступайте к массажному движению «солнце и месяц»: оба больших пальца описывают круг – «солнце» – от верхней части груди ребенка примерно до пупка. Теперь двигайтесь снизу вверх по восходящей дуге, рисуя «месяц» от пупка до верхней части груди: левая рука словно пишет букву «С», правая – зеркальную «С». Повторите несколько раз. Сделайте несколько движений по траектории, напоминающей сердце, – с легким нажимом рисуйте всеми пальцами посередине грудной клетки малышки сердечко, оканчивая движение возле пупка.
7. Руки и кисти. Помассируйте внутреннюю часть руки. «Сучите веревку» вокруг ручек ребенка, затем пройдитесь по ним движениями открытых ладоней. Перекатывайте каждый пальчик в своих пальцах, напевая песенку. Слегка разомните круговыми движениями запястья.
8. Лицо. При массаже лица будьте особенно осторожны. Погладьте лоб и надбровные дуги, большими пальцами пройдитесь вокруг глазных впадин. Погладьте снизу вверх переносицу крохи, помассируйте щечки движениями взад-вперед – от ушей к верхней и нижней губе и обратно. Разомните мочки ушей и область под подбородком. Осторожно переверните кроху на животик.
9. Голова и спина. Обработайте затылок и плечи ребенка круговыми движениями. Двигайтесь вверх-вниз с легкими поколачивающими движениями. Маленькими кругами разомните мышцы спины, идущие вдоль позвоночника. Погладьте ладонями все тело ребенка сверху вниз – от макушки до попки и дальше по ножкам до лодыжек.
10. Завершение сеанса массажа. «Вот и все, мое солнышко! Ну как, тебе понравилось?»
Если вы будете каждый раз повторять вышеперечисленные шаги, ребенок с какого-то момента начнет ждать ощущений, которые при этом испытывает. Позвольте еще раз напомнить вам о необходимости уважать восприимчивость малыша. Ни в коем случае не продолжайте массаж, если он плачет. Подождите пару-тройку недель и попробуйте еще раз, сделав сеанс еще короче. Уверяю вас, если вы научите ребенка получать удовольствие от прикосновений, ему будет легче заснуть, что отсылает нас к теме следующей главы.
Глава 6
«С» – сон (а может, слезы)
Моему новорожденному ребенку было около двух недель, когда меня вдруг оглушило понимание: больше я никогда не смогу отдохнуть. Ну, никогда – это, возможно, слишком сильно сказано. Оставалась надежда, что, отправив сына в колледж, я все-таки смогу снова спокойно спать ночами. Но я готова была голову дать на отсечение – пока он младенец, мне это не светит.
Сэнди Шелтон. Спокойный ночной сон и прочие враки
Сладких снов, мой хороший!
В первые дни жизни главное занятие новорожденного – сон. Некоторые спят в первую неделю до 23 часов в сутки! И это хорошо, как сказала бы Марта Стюарт[4]. Разумеется, сон нужен любому живому существу, но для новорожденного это все. Пока младенец спит, его мозг неустанно трудится над созданием извилин, необходимых для умственного, физического и эмоционального развития. Если ребенок нормально выспался, он собран, сосредоточен и всем доволен – совсем как взрослый после хорошего отдыха. Он от души ест, увлеченно играет, излучает энергию и активно общается с окружающими.
Организм ребенка, который плохо спит, не может функционировать нормально, поскольку его нервная система истощена. Он раздражителен и нескоординирован. Малыш неохотно берет грудь или бутылочку. У него нет сил исследовать мир. Что самое скверное, переутомление усугубляет проблему сна. Дело в том, что дурные привычки в отношении сна создают замкнутый круг. Некоторые малыши настолько устают, что физически не способны успокоиться и уснуть. Лишь когда сил совершенно не осталось, бедняжки наконец отключаются. Больно смотреть, как малышка буквально оглушает себя собственным плачем, пытаясь отгородиться от мира, настолько она перевозбуждена и расстроена. Но хуже всего то, что даже этот выстраданный сон оказывается неглубоким и прерывистым и длится порой не дольше 20 минут. В итоге ребенок почти постоянно живет «на нервах».
Итак, все как будто очевидно. Но знали бы вы, как много людей не понимают этой простой вещи: чтобы выработать привычку к здоровому сну, младенцу нужно наставничество родителей. Так называемые проблемы со сном потому и являются типичными, что множеству родителей невдомек: они, а не их дети, должны решать, когда малышу ложиться и как засыпать.
Ситуация усугубляется давлением со стороны ближних и дальних. Родителей новорожденного ребенка первым делом спрашивают: «Она уже спит всю ночь?» Если крохе больше четырех месяцев, вопрос может ставиться немного иначе («Хорошо она спит?»), но для несчастных родителей, которые и сами измучены недосыпом, он в любой формулировке означает одно и то же – напряжение и чувство вины. Одна мама на сайте для родителей рассказала следующее: подруги так настойчиво расспрашивали ее, просыпается ли ребенок ночью и сколько раз, что она сама перестала спать, до утра наблюдая, как именно спит ее дитя.
Это специфический американский феномен. Я не знаю другой культуры, где существовало бы столько мифов о детском сне. В настоящей главе я расскажу вам, что сама думаю по этому поводу, и многие мои мысли наверняка вступят в противоречие с тем, что вы читали или слышали от других. Я научу вас замечать усталость младенца, прежде чем она перейдет в переутомление, и подскажу, что делать, если вы упустили ценное временное окно, когда ребенка легко уложить. Вы узнаете, как помочь малышу уснуть и как устранить сложности, связанные со сном, не допустив, чтобы они превратились в устойчивую проблему.
Долой заблуждения: чуткий сон
У каждого есть собственное мнение о том, как лучше всего укладывать младенцев спать и что делать, если они не желают засыпать. Не стану касаться представлений предыдущих десятилетий, ограничусь модными тенденциями 2000 года, когда была написана эта книга. Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой «школы». К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то «сон в родительской постели» или метод Сирза. (Доктор Уильям Сирз, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не попросят, чтобы им предоставили собственную кровать.) В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками «за») и что самый правильный путь к этой цели – носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирз, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: «Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного?»
Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы-то ведь не на Бали живем!) Члены Ла Лече Лиги[5] полагают, что если у младенца выдался трудный день, маме следует оставаться в постели вместе с ним, обеспечивая необходимые ему дополнительный контакт и заботу. Все это служит «упрочению привязанности» и формированию «чувства безопасности», поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне. А чтобы им было проще на это пойти, Пэт Йериан, пропагандистка совместного сна, мнение которой приводится в книге «Женское искусство грудного вскармливания» (The Womanly Art of Breastfeeding), призывает недовольных родителей изменить свой взгляд на ситуацию: «Если вы сумеете сделать шаг в сторону большей терпимости [по отношению к тому, что ваш ребенок будет вас будить], то обретете способность наслаждаться этими тихими моментами ночного общения с новорожденным, нуждающимся в ваших руках и ласке, или малышом чуть постарше, которому нужно просто побыть с кем-то рядом».
На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый «ферберским» по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна). Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: «Подойдите, заберите меня отсюда!» – Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т. д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: «Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим “нельзя” и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест…. То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью – в его же интересах».
Ознакомительная версия.
