Ознакомительная версия.
Сон младенцев, как и взрослых, представляет собой цикл продолжительностью около 45 минут. Сначала идет фаза глубокого сна, затем быстрый сон – более поверхностный, со сновидениями, после чего происходит пробуждение. Большинство взрослых не замечают смену фаз, разве только их разбудит особенно яркое сновидение. Обычно мы просто переворачиваемся на другой бок и вновь погружаемся в сон, даже не осознав, что просыпались.
Некоторые младенцы во сне ведут себя точно так же. Время от времени они потихоньку недовольно хнычут – я называю это фантомным плачем – и, если их не побеспокоить, снова глубоко засыпают.
Другим детишкам при выходе из фазы быстрого сна гораздо труднее самостоятельно погрузиться в глубокий сон. Часто в этом виноваты родители – с самого первого дня они подлетают к ребенку по первому движению или писку («О, ты проснулся!»), не оставляя ему возможности научиться проходить естественные циклы сна без посторонней помощи.
Именно так обстояло дело с Коди, сынишкой Джулианы. Коди весил 6,8 кг, и Джулиана после внимательного наблюдения поняла, что мальчик просыпается в 3:00 по привычке. Коди сосал из бутылочки около 10 минут и тут же засыпал. Джулиана попросила меня о визите, прежде всего чтобы удостовериться в правильности своего вывода (впрочем, я по одному ее описанию поняла, что она права). Кроме того, она хотела, чтобы Коди отучился просыпаться в это время. Я провела у них дома три ночи. В первую ночь я вынула Коди из кроватки и вместо бутылочки дала ему пустышку, которую он сосал 10 минут, как привык сосать бутылочку. Следующей ночью я оставила его в кроватке, дала пустышку, и на сей раз он сосал всего три минуты. На третью ночь, как и следовало ожидать, Коди в 3:15 немного похныкал, но не проснулся. Вот и все! С этого момента он спокойно спал до шести-семи утра.
Не подбегайте к ребенку. Сон младенца прерывист (см. «Младенческий сон»), поэтому неразумно откликаться на любой звук. Я часто убеждаю родителей избавиться от проклятых «радионянь», в усиленном виде доносящих до их слуха любой вздох или писк малыша. Эти штуковины превращают родителей в издерганных паникеров! Я не устаю повторять: нужно понимать разницу между откликом и спасательной операцией. Если родители откликаются на нужды ребенка, он растет уверенным и не боится исследовать мир. Но если родители непрерывно «спасают» его, то он проникается сомнениями в своих способностях. У него не развиваются черты характера и навыки, необходимые для того, чтобы познавать мир и чувствовать себя в нем спокойно и комфортно.
Нормальные проблемы со сном
В завершение этой главы я хотела бы сказать вам следующее. Вы можете делать все правильно, но определенных проблем со сном у ребенка в те или иные моменты не избежать. Как бы хорошо ни спал обычно малыш, у него случаются периоды беспокойства и даже трудностей с засыпанием. Обычно это происходит в следующих случаях.
Введение прикорма. Если младенец приучается к твердой пище, его может беспокоить избыточное газообразование. Посоветуйтесь с педиатром, какие продукты и когда вводить в рацион малыша. Узнайте, какие продукты могут вызывать повышенное газообразование или аллергию. Тщательно записывайте порядок введения прикорма. Если возникнет проблема со сном, эти записи пригодятся педиатру.
Овладение двигательными навыками. Младенцы, только что научившиеся контролировать свои движения, нередко испытывают зуд в конечностях и суставах. Вы тоже ощущаете нечто подобное после основательной нагрузки в спортзале, который некоторое время не посещали. После того как вы перестанете двигаться, кровообращение еще какое-то время продолжает усиливаться и энергия нарастает. С младенцами происходит то же самое. Они не привычны к двигательной активности. Обретя подвижность, они могут оказаться в таком положении, из которого не могут выйти самостоятельно, что тоже мешает заснуть. Бывает, они теряются, если проснутся не в том положении, в котором заснули. Просто подойдите и подбодрите ребенка ритмичным шепотом: «Ш-ш… ш-ш… ш-ш… все хорошо».
Скачок роста. Во время усиленного роста дети могут просыпаться от голода. В первую ночь накормите малышку, а на следующий день дайте ей больше пищи в течение дня. Такой скачок может продолжаться два дня, но, для того чтобы устранить проблему со сном, достаточно обеспечить ребенку больше калорий.
Прорезывание зубов. Если у ребенка режутся зубки и больше никаких проблем нет, у него наблюдается сильное слюноотделение, покраснение и припухлость десен, может даже слегка повыситься температура. Одно из моих любимых подручных средств – намочить угол полотенца, подержать в морозильнике, пока не затвердеет, и дать ребенку слюнить. Лично мне не нравятся покупные прорезыватели, которые нужно охлаждать в холодильнике, поскольку я не знаю, что за жидкость у них внутри. У нас в Англии популярны твердые бисквиты для младенцев Farley`s Rusks – совершенно замечательная штука. Они полностью растворяются во рту ребенка, совершенно безопасны, и их можно купить почти в любом продовольственном магазине. Что касается обезболивающих, то детский «Мотрин» нравится мне больше детского «Тайленола», потому что его действие, по моим наблюдениям, длится дольше.
Грязный подгузник. Одна знакомая мама называет детские какашки «пахучими будильниками» – и она права: большинство младенцев просыпаются, если покакают. Малыши могут даже испугаться. Меняйте подгузник при слабом свете, чтобы ребенок не «разгулялся». Успокойте его и снова уложите спать.
Совет. Если ваш ребенок проснется среди ночи, неважно, по какой причине, не будьте слишком игривы и приветливы. Проявляйте любовь, удовлетворяйте его потребности, но не создавайте у крохи ошибочного впечатления, что сейчас самое время пообщаться. Иначе она и на следующую ночь подскочит, чтобы поиграть.
Родителям, которых беспокоит сон ребенка, я всегда напоминаю одну простую вещь: что бы ни вызывало проблему, она не будет длиться вечно. Научитесь видеть перспективу, и вы не будете паниковать из-за нескольких бессонных ночей. Безусловно, это во многом дело случая: просто-напросто одни младенцы спят лучше, другие хуже. Независимо от того, как спит ваш ребенок, вы сами обязательно должны нормально отдыхать, чтобы благополучно пережить неизбежные кризисы. В следующей главе я подробно расскажу о том, как вам позаботиться о себе.
Глава 7
Вторая «С» – свободное время для родителей
Теперь не медли! Ложись сейчас же и делай так всегда, когда берешь в руки эту книгу. Самый важный совет на сегодня очень прост: не стой, если можешь сесть, не сиди, если можешь лечь, и не бодрствуй, если можешь поспать.
Вики Айован. Советы подруг: как пережить первый год материнства
Иногда уделяйте внимание себе. Нельзя полностью отдаваться детям, ничего не оставляя для себя самой. Нужно понять, кто вы; нужно очень многое узнать о себе, прислушиваться к себе и наблюдать, как вы сами развиваетесь.
Одна из 1100 матерей, участвовавших в опросе «Мнение женщин о том, что значит быть матерью»
Я не из тех, кто видит соломинку в чужом глазу, не замечая бревна в собственном. Почему, вы думаете, мне доверяют родители? В том числе и потому, что я откровенно рассказываю им о том, что сама испытала, когда стала мамой. Я прекрасно помню, сколько страхов и разочарований было связано с моим первенцем, помню, как гадала, готова ли я к этому и могу ли вообще стать хорошей матерью. Должна признаться, у меня была надежная опора – моя Нэн, вырастившая меня саму, мою маму и детей многих наших родственников, друзей и соседей, поскольку всегда была готова всем помочь. И тем не менее, когда родилась моя Сара, я здорово перетрусила.
Разумеется, мои мама и бабушка в один голос твердили, что она красавица, но мне было трудно с ними согласиться. Помню, как смотрела на нее и думала: «Какая же она красная и сморщенная!» Я совсем не так представляла себе свою крошечку. До чего же яркое воспоминание! Мне ничего не стоит перенестись мыслями в тот день, 18 лет назад, когда я переживала из-за того, что верхняя губа Сары выглядит совсем не так, как у младенцев на картинках. Помню ее попискивание и прикованный к моему лицу застывший взгляд. Тут моя Нэн обернулась ко мне со словами: «Вот оно, твое служение, Трейси. Теперь ты навеки мать, до последнего своего вздоха». От этих слов меня окатила ледяная волна понимания: я стала матерью. И мне вдруг захотелось убежать или просто крикнуть, что все это не считается.
Последующие дни, помнится, были наполнены бесконечной возней, слезами и болью. У меня болели ноги из-за неловкой лягушачьей позы во время родов. Ныли плечи, оттого что акушерка наклоняла мне голову к груди. Из-за давления в потугах болели глаза, но больше всего мучений доставляла грудь – казалось, она сейчас лопнет. Мама говорила, что мне нужно немедленно начинать кормить, но одна только мысль об этом приводила меня в ужас. Хорошо еще, что Нэн помогла мне подобрать удобное положение, хотя, честно-то говоря, я сама должна была обо всем этом позаботиться. А еще нужно было учиться менять Саре подгузники, успокаивать ее, по-настоящему быть с ней, исхитряясь улучить минутку и для себя. На все это и уходил мой день.
Ознакомительная версия.
