1. Сделав вдох и задержав дыхание, резко сгибаемся в пояснице, опуская голову и руки вниз, и тут же выбрасываем вверх ноги. Ноги, поднявшись над поверхностью, своим весом затолкнут вас под воду, и как только они окажутся под водой, можно начинать грести ластами. Этот способ прост, но при таком нырке вы производите шум, расходуете много энергии и совершаете сильные колебания на поверхности воды, которые напугают рыбу, если глубина небольшая. Таким способом лучше погружаться только на сильном течении на большую глубину или в штормящем море, когда вы охотитесь в прибое и важен резкий и быстрый уход под воду.
2. Второй способ позволит вам уйти под воду практически бесшумно. Разница его с предыдущим состоит лишь в том, что в момент нырка нужно спокойно и не торопясь поднять над водой только одну ногу. Вторая нога лежит на поверхности и помогает удерживать равновесие в момент нырка. При таком способе поднятие ноги происходит одновременно со сгибанием в пояснице и опусканием рук вниз в направлении нырка. Поднятая нога своим весом, а это 7-10 кг, начнет задавливать вас под воду, что, наряду с принятой вами правильной гидродинамической формой, даст возможность спокойно проскользить 2–3 м вниз за счет одного только этого движения. Помнить нужно и о продувке, особенно если у вас плохая проходимость евстахиевых труб. Рука в момент сгибания прижимает нос, и вы продуваетесь уже с первых сантиметров погружения. Продуваться нужно, начиная именно с самой поверхности, еще до возникновения болевых ощущений.
3. На небольшой глубине, в траве или камышах, где глубина около метра, а вес грузпояса подобран «в ноль», можно погрузиться, слегка согнувшись в пояснице и чуть приподняв талию, нижнюю часть тела и грузпояс над водой. Импульса, данного весом одного или нескольких грузов, оказавшихся над поверхностью, будет достаточно для погружения. Важно, чтобы движения были плавными и неторопливыми. При таком нырке из воды может показаться ласта, которая, помогая создать необходимый импульс, еще и сработает, как подруливающее устройство.
4. Бывает так, что, увидев с поверхности рыбу, подобраться к ней вы сможете лишь нырнув. Но любое движение в прозрачной воде спугнет желанную добычу. Здесь поможет тактика «падающего листа» — прием эффективный, но опасный. Нырять нужно на выдохе! Заметив рыбину, делаем полувыдох. Наша плавучесть падает на 1,5–2 кг, и под тяжестью своего веса мы плавно, без движения опускаемся на дно. Применять такой прием можно только на небольшой глубине (не более 4–5 м) и при строжайшем самоконтроле. Ныряя таким способом, нужно помнить еще и о том, что вам нужно будет всплывать, продувать трубку и отдыхать на поверхности! Любое ваше движение активно выбрасывает в кровь порцию углекислоты; и так как выдох сделан, дисбаланс между количеством накопленной углекислоты и запасом кислорода в воздухе, который все еще есть у вас в легких, наступает очень быстро. При этом риск заработать shallow water black-out возрастает многократно. Тактика «падающего листа» наиболее применима при охоте на пасущуюся в траве пресных водоемов на глубине 2–3 м кефаль, когда дно с поверхности просматривается хорошо, а стрелять в рыбу уже далеко или неудобно. Такое неоднократно случалось при охоте и на судака, и на крупного карася в траве.
5. Вертикальное подкрадывание. Очень часто в охоте на море возникает необходимость подкрасться к рыбе вдоль скалы, передвигаясь вертикально снизу вверх или сверху вниз. В первом случае это охота в прибое, когда в сильной накатной волне, в пене и взвеси, поднятой прибоем, рыбы (лавраки, сериолы, баракуды, сарго, кефали, дорады) кормятся мелкой растительной пищей. Тут подойдет простейший, без особых ухищрений, нырок поглубже, а там подбираемся вдоль склона поближе к полосе прибоя и замираем на этой границе. Спустя несколько секунд, внезапно, а это всегда происходит внезапно, видим рыб, возникающих из мутной пенистой пелены. Вот тут и стреляй, не зевая! Быстро уйдя вниз и выйдя из прибойной зоны, пересаживаем рыбу на кукан и снова ныряем в круговерть прибоя!
Второй вариант — вертикально вниз. Здесь важно научиться плавно, без лишних движений и суеты опускаться вниз в зону охоты. Здесь пригодится умение двигаться на руках, цепляясь за траву и неровности камней. Прямо от уреза воды, шаг за шагом подтягиваемся вдоль склона, сначала преодолевая плавучесть, а после, сопротивляясь падению, выходим в зону прохода или кормежки рыбы. Так мы охотились в Марселе на чемпионате Европы в 1997 году. В легком прибое, прямо в метре от уреза воды, вертелись сарго, кефали и сальпы; нужно было подбираться к пасущимся на кромке рыбам буквально по сантиметрам. Вода была очень прозрачная, а рыбы очень осторожные и некрупные…
Охота в прибое требует и мощных жестких ласт, и великолепных апноэ в движении, и мощного оружия, и точной быстрой стрельбы! В любом случае, охота по вертикали — одно из самых интересных и драматичных занятий и по праву считается определяющим критерием уровня подводного охотника.
АПНОЭ — сознательная или непроизвольная задержка дыхания.
Именно сознательное апноэ и является базой всей подводной охоты. Дыхание — автоматическая функция, но почти все животные способны сознательно задерживать его, в большей или меньшей степени. Киты, дельфины, тюлени, слоны, крысы, обезьяны и… ЧЕЛОВЕК. Нетренированный человек в состоянии задержать дыхание на 30–40 секунд. Йог, практикующий постоянно, на вершине мастерства иногда достигает поразительных по времени апноэ — 10, 20 и больше минут. Ныряльщик-апноист находится где-то посередине: рекорды статических апноэ на сегодняшний день прочно удерживаются на уровне 6–7,5 минут. Разница в возможности задерживать дыхание зависит только от тренировки. Автоматическая функция дыхания у тренированного спортсмена становится сознательной и активной. ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК в состоянии развить в себе способности длительных апноэ: контролировать свое дыхание и время его задержки.
Если мы хотим научится не дышать, в первую очередь, мы должны понять, как и почему дышит человек. Тело состоит из миллиардов клеток, и каждой из них необходим кислород. Клетка выделяет CO2, сжигая свои отходы. Йоги считают, что вместе с воздухом в организм попадает космическая энергия — прана, и каждый выдох освобождает место для нового глотка энергии. Воздух, которым мы дышим, не просто кислород, азот, углекислый газ и прочее. Мы живем в городах, ездим в автомобилях и на другом транспорте, не обходим десятой дорогой алкоголь и сигареты — т. е. делаем много вещей во вред своей внутренней природе. Постоянные и регулярные тренировки позволяют понять сущность и развить способности апноэ, тем самым оказывая весомую пользу нашему организму.
Организм человека имеет врожденную адаптацию к водной среде — нырятельный рефлекс. Налицо феномен готовности нашего тела к апноэ. Погружение в воду автоматически замедляет частоту сердечных сокращений. Вне зависимости от того, опытный это апноист или новичок, впервые попавший под воду, — происходит общее расслабление мышц, снижение кровяного давления. Причина кроется в происхождении каждого из нас: проявляется водная сущность человека, первые девять месяцев своей жизни проводящего в утробе матери. Обжатие грудной клетки под давлением воды также способствует этому, и на большой глубине у спортсменов пульс достигает иногда 20 ударов в минуту Существует два основных направления в практике задержки дыхания:
1. Гипервентиляция.
2. Настоящее апноэ, базирующееся на правильном дыхании, полном расслаблении и контроле. Этот тип дыхания берет начало от пранайамы — практики учения йоги о культуре и динамике дыхания.
Большая часть несчастных случаев с трагическим финалом происходит с подводными охотниками и фридайверами как раз опытными. Сценарий стандартный — спортсмена в маске, грузпоясе и с разряженным ружьем находят на дне. Почему так, почему именно опытные и тренированные ныряльщики — shallow water black-out (SWB) — гибнут чаще остальных? Мы должны найти ответ.
Прежде чем начать беседу о том, что такое shallow water black-out, или, как его еще называют, «латентная гипоксия», разберемся в особенностях и механизмах дыхания. Для нас, обитателей суши, процесс дыхания полностью автоматизирован и не зависит от сознания.
Вдыхая воздух, состоящий из кислорода О2 — 20,93 %, углекислого газа СО2 — 0,03 %, азота N2 — 78,08 % и около 1 % инертных газов, мы потребляем кислород, используя его для жизнедеятельности организма, и вырабатываем углекислоту — продукт метаболизма, которую выводим с каждым выдохом.
Кислород обеспечивает течение окислительных процессов в организме.
Азот не усваивается.
