�� ��� �������� ����� ���� �������� ��������� ���������� �� ������� ��������. ��� ������ ��� �����, ����� ������� ��������� ������� ����� ������.
� ������������ ������� �������� �������������� ���������� ���������� ������� �� ��������� �����. �� �������� � �����������, �������, ��� ����������� ���������� ��� ������������� � �������� ��� ������� �������� ���� ��������� �������������� ����, ���������� �� �������� ���������� �����. ������ ��� ������������ ����� �������� ��������������� ���������������.
�����, ������������� ������ ��������� ������������ ������� ������� �� ������� ��������� ����. � �����, ��� ������ ������ �������� ����, ��� ������� �������� ����������� �������� �������� � ��������� ����� ������� �������. ���, � ���� �������, ������������ ���������� �������� ������� ���� ��� ������ ������ ��������.
��� ������������ �������������� ���� � ������� ����?
��� �������, � ���� ��������� ����. �������������� ������������� ������������ ������� ����� �������, ����� ���������� ����� �������� ��������� ���� � �������� ����� �� ����� 30 ������.
������ �����������! ���������� ����������� ������, ����� ����� ����������� ���������� �� ������ � ���������� � �������� �������, �� � � ���������� �������� ����������. ����������� ������� ���������� ������ ���� ���� �������� ����� ������ ���������� ��������. ���, ������, � ������� 100�� ����, � ������ ��������� ����������� �������� ���� 200��� ����, �� ���� ���� ������. ��� ���� �������� ����, ��� ���� ������� �� �������. � ��� ������ ������ (�� ���� ��� ������ ����� ��������), ��� ������� �� ����� ����������� ����. ��� ����� ������ ����� ������������, ��� �����.
�� ���� ������� ���� �������������� ����?
��������������� �������������� ���� ������� ���� �� ��������� ������������ ��������, � ����� �� ��������� �����. � �� �� ����� ��� �������� ������� �������� � �������� ��� ������������.
���������� ��������� �� ������ �������������� �����
����� ����������� ����������� ������ ����� �������, ������ �����, ������� ������������� ��������������� ����. ��� ������������� � ���� ������ �������� ��������� �������� �����������, � ������� ����� ���������� ������. ����� ��� ����������� �������� ��� ������, ���� ������ ��������� ���������.
��� ���� ����������. ����� ������������ ����� ���������� ����� ��� �������� ��������������. � ������ ��������, ��� ������ ����� � �������������� ���� �������� ����� ������ ������������ ��������, ������ � �������, � ����� ����� �������������� ����� ������������ � ������ �����. �������, ��������� ����������� �������, ���������� ����������� �������, ����� �������� �� ������� ������ ����������� �����, � ������������ �������� ���. �� ����� ��������� �� ����������, ���� ������, ������������ ���� ������, ��������, ������������ ����������� ����. ��� ���� ����� �������� ����������� �������� � ��������, � ������� ��������� ������������� �������.
������ �����, ������� ����������� ��� �����������, �������� ��������. ������� ������� ���� ����������������� ��������, �� ������� � ������� ������ ���� ����� ������� (�� ������� ���������� � �� ������, ��� 50 ������ �� ��������). ������� � ����� �� ��������� � ������� ��� ��������� ������, ��� � ������. � ���� ��, ������ ������� ����� �������� ����������� � ��� ��������������� ����, ��� �� ������ � �� ��� ���� ������.
��� ����� �����������?
���������� � ������������ ����� ��������������� ���������� � ������������� �������������� �����. ��������� �������� �� ����������� ��������������� ����, ������� ����������� � ������������ ������������, ����� ���� ������������ �������� (�������� ���� �������� �� 20 �� 50 ������ �������� ����� ����� ������������).
����������� �������� �������� ���������� ������� � �������� ������������ ����������������. ��� ������� ���������, ������������� ������� �������� �� ���������� ������.
����� ������������� ����������� � ����������� ����������� ����� 1 ������, ��� ��������� ������������ �� ��� ���������� ���������������. ������ ����� ����������� ���������� ������ �������� �������������� ���������, ��������������� � ����. ������� ������� ����������� ������������� ������������ � ���������� � ������� ������������ ���������, ��� ������������� ������� ����.
�������������� ���������� �������
�������������� ���������� ������� �������� ������������� � ���������� ������������� ���������� �������, ������ ����� ���������.
� ���������� �������� �������������� ���������� ��������, ��������� �� ����� �������� 6-10 ������, ��������� ���� �������������� ����������� �������� ����������� �������� �������� � �����, � ������������� � ������� �������� �������� ��������. ����������� ��������� ����� ��������� ������������ ��������� �������������� ������������� ���� ��������.
��� ��������� ������ ������� � ��������� ���������� ������������� ���������, �������������� ����������� ������� ������� �������������� ��������� � ������������ ����������. ��� ���� �������� ��������������� � ��������� ����������� ������ ��������, ����������� � �������� ������. �� ���� ���������� �������� �������������� ���������� ������� ������� ����������� ��������� �������������� ����.
������� �� ����������� ��������� �������� ���������� ��������� � �������� ����� �������� � ����������� �������������� ���������� ������� ��������� �������� ���������� ����� ������� ��������, ��� ����� ������� �������� �� �� �������������� ����� � ������ �������� �� ������ ����� ��������� � ������������ �����.
���������� ������������ �������������� ���������� ������� ��������� �� ����������� ����������� ������ ���������������, �������� �� �����������������.
�������������� ���������� ������� ����������� ������� �������������� ���� �� ���� �������� ����������: ����������� �������, ���� ���������� ������������� �������, �������� �������. ������������� ��� ��������� ������� ������� � ��������� ���� ��������.
����� �������, �������������� ���������� ������� �������� ������������� ��� ������� ���� � ������� ��������, ��� ������ ������� ���������, � ����� ���������� ���� ����� ������ ������ ���� ���������� ���������, ����� �������� ��������� ������ ���� � ������� ���������� ����� (������ ����� �������� ������ ������������).
����� ��������� ����� ������������ ��� ������� �������� ����?
������������ ��������������, ������������� ������ ������� ���������� �����:
��������� �������� �������;
��������� ��������������� ��������;
����������� ����.
� ����� � ���� ����� �� ������������ ������ ���������: ���� ������������ ��� ���� ���������� �� ����������:
����������������� �������������� ���� � ��� ����� ������� ����.
���������������� ���������� ������� � ��� �������� ������� �� ������� ��������.
������������ � ��� �������� ����������.
http://zdorovja.com.ua/content/view/501/l1
������� ������
��� ���������������� ����������� �������
���� ������ ��������� ���� �������� � ���������� �����