Ознакомительная версия.
Этот вид массажа самый нежный, поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая. В связи с этим массаж в области вокруг глаз делают с особой осторожностью. Для улучшения скольжения подушечек пальцев перед массажем нанесите на область вокруг глаз питательный крем или специальное аромамасло.
1. Начните массаж с поглаживания, которое выполняется подушечками всех пальцев, кроме большого. Движение направляйте от переносицы, далее следуя над абрисом бровей к вискам. Затем точно так же перемещайте подушечки пальцев от внутренних уголков глаз к вискам, стараясь при этом не растягивать кожу.
2. Продолжайте массаж по тем же направлениям, но используя прием поколачивания кончиками указательного, среднего, безымянного пальцев.
3. Большим и указательным пальцами возьмите бровь и передвигайтесь от переносицы к виску по брови легкими «щипательными» движениями. Это поможет улучшить кровообращение в верхнем веке.
4. Разместите указательные пальцы по бокам переносицы. Слегка надавите на эти точки, затем двигайтесь по нижней линии глазниц.
5. Плотно соберите пальцы вместе, положите на виски, зафиксируйте в одной точке, массируйте легкими вращательными движениями.
6. Завершается массаж поглаживанием.
Примечание: если массаж выполнен правильно, у вас должен появиться легкий румянец и улучшиться цвет кожи.
Итальянский косметический массаж
Итальянские косметологи разработали уникальную систему массажа, которую может выполнять абсолютно любая женщина. Можно даже утверждать, что система эта рассчитана на деловых барышень: они постоянно заняты, времени у них крайне мало, поэтому разнообразные массажные приемы они вряд ли будут самоотверженно осваивать. В итальянском массаже применяется всего лишь 3 приема: похлопывание, щипки и надавливание. Похлопывание выполняется пальцами и ладонями, щипки – большим и указательным пальцами, а надавливание – указательным и средним пальцами.
1. Нанесите питательный крем.
2. Начинаем производить похлопывания по лицу: от подбородка к волосистой части головы. Начните с легких похлопываний подушечками пальцев, затем перейдите на похлопывания фалангами пальцев затем – ладонями. Выполняйте похлопывания 1–2 минуты до легкого покраснения кожи по линиям, показанным на рис. 16.
3. 1 минуту выполняем горизонтальные щипки по тем же массажным линиям, которые показаны на рис 16.
4. 2 минуты производим мелкие щипки по линиям мимических морщин (рис. 17, 18).
5. 1 минуту выполняем сильные щипки от крыльев носа к скулам (рис. 19).
6. Теперь делаем точечные надавливания по линиям скул и вокруг глаз. Начните с коротких надавливаний, продолжительностью 1 секунда, затем постепенно увеличьте время надавливания, на одну точку до 3 секунд. Надавливания производите по линиям, показанным на рис. 20, в течение 2 минут.
7. Затем производим надавливания по точкам красоты (рис. 21). Продолжительность разовых надавливаний на одну точку – 1 секунда. Общая продолжительность надавливаний – 1 минута.
8. Производим надавливание по тонизирующим точкам (рис. 22). На эти точки надавливайте так же, как и на точки красоты.
9. Заканчиваем самомассаж легким похлопыванием подушечками пальцев по массажным линиям (рис. 23).
Французский лифтинг-массаж лица и шеи
С помощью этого лифтинг-массажа вы сможете эффективно:
• омолаживающих масел и кремов;
• разгладить морщинки;
• тонизировать кожу;
• нормализовать и улучшить кровообращение;
• помочь коже более активно впитывать лифтинг-вещества
• снять мышечное напряжение;
• нормализовать и возвратить здоровый цвет лица;
• сделать кожу лица и шеи более эластичной.
Посмотрите на фотографии, именно в таких направлениях будут осуществляться наши массажные движения (рис. 24–25).
Массаж шеи
Цель массажа:
Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной.
Как проводить массаж:
• правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх (рис. 26);
• таким же образом массируйте левой рукой правую сторону шеи (рис. 27).
Дополнительные рекомендации:
• первые две недели массируйте по 30 секунд левую и правую части шеи;
• после этого можно попробовать увеличить темп массажа и часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая;
• далее можно чередовать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.
Массаж подбородка
Цель массажа:
Улучшить абрис подбородка, предотвратить появление морщин и дряблость кожи.
Как проводить массаж:
• положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 28);
• полукруглыми массажными движениями перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта;
• добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.
Дополнительные рекомендации:
• начните делать этот массаж 5 раз в день;
• черед 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10;
• далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно;
• не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп.
Массаж против двойного подбородка
Цель массажа:
Избавиться от второго подбородка, сделать абрис лица более конкретным.
Как проводить массаж:
• обхватите левой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от правой стороны шеи к левому уху (рис. 29);
• то же самое проделайте правой рукой (рис. 30).
Дополнительные рекомендации:
• массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи.
Массаж нижней части щек
Цель массажа:
Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки.
Как проводить массаж:
• положите оба указательных пальца на середину подбородка;
• нежными массирующими движениями массируйте сначала от подбородка до уголков губ и далее – от уголков губ до уха (рис. 31);
• остановите движение у мочек ушей, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.
Дополнительные рекомендации:
• делайте этот массаж 7 раз в день;
• выполняйте в среднем темпе.
Массаж против носогубных складок
Цель массажа:
Разгладить носогубные складки.
Как проводить массаж:
• приложите подушечки пальцев к уголкам рта (рис. 32);
• начните нежные вращательные движения от уголков губ к крыльям носа;
• затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям;
• остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, проделайте движение заново.
Дополнительные рекомендации:
• начните выполнять это массажное упражнение 3 раза в день;
• через неделю привыкания постепенно доведите количество упражнений до 10;
• доведя до 10, снова начните с 3, постепенно увеличивая количество упражнений до 10 и т. д.;
• выполняйте этот массаж медленно.
Массаж верхней части щек № 1
Цель массажа:
Расслабить и одновременно тонизировать мышцы щек.
Как проводить массаж:
• приложите кончики пальцев к крыльям носа (рис. 33);
• начните неторопливые массажные движения от крыльев носа по щекам и до ушей;
• остановите пальчики на висках, слегка надавив на них;
• переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново.
Дополнительные рекомендации:
• выполняйте эти массажные движения 5–7 раз в день;
• придерживайтесь среднего темпа массажных движений;
• не давите сильно на кожу, не растягивайте ее.
Массаж верхней части щек № 2
Цель массажа:
Улучшить внешний вид щек, упругость кожи и цвет лица.
Как проводить массаж:
• зафиксируйте средние пальцы рук у крыльев носа (рис. 34);
• представьте, что ваши пальчики – это лапки маленького паучка, которые, аккуратно похлопывая по вашим щекам, постепенно перемещаются к вискам;
• остановите пальчики на висках;
• переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново.
Дополнительные рекомендации:
• первые две недели делайте это массажное движение 5 раз в день;
• затем постепенно увеличьте до 15 движений в день;
• попробуйте нарастить темп;
Ознакомительная версия.
