Мелкая рыба, съедаемая с костями, – тоже хороший источник кальция. «Недостаток витамина D ведет к плохой усвояемости кальция. При недостаточности витамина D у детей развивается рахит, у взрослых, в частности у беременных, пребывающих в условиях отсутствия влияния солнечных лучей (которые способствуют образованию витамина D в коже человека), костная ткань утрачивает кальций и кости размягчаются (остеопороз) (12).
«Доказано, что калий регулирует обмен кальция в организме. При переломах и плохом срастании костей эффективным является прием за каждой едой по 1 таблетке бурой водоросли» (6).
«Рационы, обогащенные естественными источниками кальция, оказывают выраженный защитный эффект при нагрузке радионуклеидами и тяжелыми металлами» (8).
Магний. Вот что пишет М. Гогулан: «Магний предотвращает и лечит рак, оказывая кроме того, благотворное влияние на нервную систему. Магний лечит старческую малоподвижность и дрожание мышц. Присутствие магния в воде и пище уничтожает пятна на ногтях, укрепляет ногти, восстанавливает седые волосы. Магний благотворно действует на органы пищеварения: стимулируя выделение желчи, способствует лучшему сокращению желчного пузыря, увеличивает активность желудка и кишечника, очищает желудок, помогает при склонности к поносу, активизирует деятельность половых органов. К. Ниши многие годы изучал связь развития рака с содержанием магния в организме. Он утверждает, что если принимать магний, регулируя дозу по состоянию желудка, то это излечит рак.
Слабый раствор магния, нанесенный на поверхность тела, излечивает рану; ванна, в которую добавлено несколько столовых ложек магния, оказывает очень хорошее действие на кожу, а также на нервную и мышечную системы, снижая напряжение. Магний, принимаемый ежедневно, не только способствует регулярному стулу, но и излечивает хронические поносы.
В районах, где почва богата магнием, люди пьют воду, содержащую магний, едят фрукты и овощи, растущие на этой почве, и у них нет рака.
Соли магния оказывают антисептическое и сосудорасширяющее действие, понижают артериальное давление и содержание холестерина в крови, усиливают процессы торможения в коре головного мозга, оказывают успокаивающее (седативное) действие на нервную систему» (5).
«Магний играет важную роль в передаче нервного импульса и нормализации состояния нервной системы, регулирует кальциевый и холестериновый обмен, оказывает сосудорасширяющее действие, способствует снижению артериального давления (8).
«Как продукт, содержащий магний, стимулирующий выделение желчи, блюда из овсяных круп назначают при холециститах. Магний препятствует образованию тромбов в сосудах, поэтому в питании больных с угрозой тромбообразования, при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, при тромбофлебитах и флеботромбозах, после операций на сердце необходимо включать блюда из геркулеса, толокна, овсянки, отрубей. Овес содержит витамины В1 В2, В6, каротин, витамин «К» (нормализует свертываемость крови)» (15).
«Магний – непременный участник ферментативных процессов, обеспечивающих биосинтез белков и обмен углеводов. Он также обладает успокаивающим, сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует должному поддержанию стенок кровеносных сосудов и усиливает процессы торможения в коре головного мозга» (18).
«При недостатке магния развивается дегенерация почек. У погибших от инфаркта миокарда содержание магния в участке поражения сердца оказалось на 40 % меньше, чем в здоровом сердце. При недостатке магния возникают: аритмия и учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, бессонница и чувствительность к перемене погоды» (10).
Основные источники магния (в мг) на 100 г продукта (по Скурихину и Волгареву)Соя (226), арбузы (224), гречка ядрица (200), морская капуста (170), гречка продел (150), овсяные хлопья «Геркулес» (129), овсяная крупа (116), фасоль (103), петрушка – зелень (85), щавель (85), шпинат (82), укроп (70), хлеб пшеничный подовый– мука обойная (66), хурма (56), килька балтийская (51), крупа рисовая (50).
«По данным Института питания РАМН, суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 350–500 мг, при беременности и лактации – 1000–1200 мг, у детей до 3 лет– 300 мг, у детей от 11 до 13 лет – 400 мг» (18).
«Соли можно есть столько, сколько хочется, и нигде она не отложится. Для глубоко дышащего соль вредна тем, что, поев ее, человек много пьет, а почки не успевают воду удалять – и растет давление. После начала занятий методом Бутейко через несколько дней почки начинают работать очень быстро и с мочой удаляют соль из организма. Приходится пополнять ее содержание, есть побольше. Если этого не делать – может быть плохо» (11).
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ, длительное время пропагандируемое у нас, ОПАСНО для человека, так как создаваемый им дефицит углекислоты крови ведет к дефициту кислорода в клетках и тканях, в результате наступает кислородное голодание. Дыхательный центр реагирует на уменьшение углекислоты и дает команду на вдох, что доказано в 1937 году английским физиологом Дж. Холденом. Человек еще глубже дышит и снова теряет углекислый газ. Организм защищается от потери углекислоты спазмами сосудов, бронхов. Если дыхание не уменьшить, а это можно сделать последовательным напряжением мышц, то это приводит к нарушению кислотно-щелочного равновесия, обмена веществ и других процессов в организме, а в дальнейшем – к серьезным заболеваниям и в конечном итоге – К СМЕРТЕЛЬНОМУ ИСХОДУ.
Из всего изложенного выше считаю необходимым сделать следующие выводы:
Регулятором дыхания является не кислород, а углекислота. Увеличение С02 в крови обеспечивает потребность клеток в кислороде, что ликвидирует заболевание и обеспечивает здоровье человека.
Метод К,П. Бутейко и способ перехода на поверхностное дыхание высокоэффективен и не требует больших капитальных вложений.
Необходимо срочно внедрять метод в широких масштабах и в первую очередь в местах радиационного поражения, детских садах и школах.
4. Поскольку предлагаемый способ перехода на поверхностное дыхание позволяет в кратчайшие сроки освоить метод (ВЛГД) К.П. Бутейко, возникает необходимость в срочной подготовке специалистов.
Бутейко К.П. Лекция «Глубокое дыхание – причина заболеваний» (прочитана в феврале 1970 г. в одном из учреждений г. Москвы).
Бутейко К.П. Инструкция по применению методов волевой нормализация дыхания для лечения бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонической болезни, облитерирующего эндоартериита и др. Новосибирск.
Бутейко К.П. Осциллограммы и гипертония. Полезно ли «большое дыхание»? // Изобретатель и рационализатор. 1962. № 5.
Бутейко К.П. Очищение дыханием // Природа и человек. 1989. № 5.
5. Гогулан М. Попрощайтесь с болезнями. Минск, 1995.
6. Джарвис Д.С. Мед и другие естественные продукты.
М., 1990.
7. Колобов Ф.Г. Дыхание по Бутейко. М., 2003.
8. Королев А.А., Суханов Б.П. Влияние алиментарного кальция на уровень адаптации организма в условиях нагрузки цезием-137 и свинцом // Вопросы питания. 1996. № 3.
9. Общество восточной культуры «Ориент». Дневник слушателя курса ВЛГД.
10. Свищева Т.Я. Иду по следу убийцы. М., 1997.
11. Скаков СИ. Сибирская йога. М.: Терра-спорт, 1999.
12. Скурихин Ч.М., Волгарев М.Н. Химический состав
пищевых продуктов. Справочник. М.: Агропромиздат, 1987.
13Столмакова А.И., Мартынюк И.О. Популярно о питании. Киев, 1987.
14. Туболъцев М.Н. Исцеление по Бутейко. В XXI век
без лекарств. М.: Изотекст, 1999.
15. Турова А. О пользе овса // Наука и жизнь. 1999. № 9.
16. Филиппова И. Скорлупотерапия или о пользе выеденного яйца. М.-СПб.: Диля, 2002.
17. Холден Дж„Пристли Дж. Дыхание. М.: Биомедгиз, 1937. С. 36–37.
18. Эвенштейн Э.М. Популярная диетология. М.: Экономика, 1990.
Приложение
СИМПТОМЫ БОЛЕЗНИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ, ИСЧЕЗАЮЩИЕ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ МЕТОДА ВЛГД (ВОЛЕВОЙ ЛИКВИДАЦИИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ) (11)
Головные боли, судорожные синдромы.
Головокружение, обмороки.
Нарушение сна.
Шум в ушах.
Ухудшение памяти.
Быстрая утомляемость.
Раздражительность.
Вспыльчивость.
Плохая концентрация внимания.
Чувство беспричинного страха.
Апатия, пониженный жизненный тонус.
Ухудшение слуха.
Перестезия (потеря чувствительности, чаще конечностей).
Вздрагивание во сне.
Тремор и тик.
Ухудшение зрения.
Увеличение старческой дальнозоркости.
Мелькание в глазах, сетка перед глазами.
Увеличение внутриглазного давления.
Болезненность при движении глаз вверх и в стороны.
Переходящее косоглазие.
Радикулит.
Остеохондроз.
Кризы типа диэнцефальных и вегетодистонических, потливость, зябкость, беспричинные ознобы.
Нустойчивость температуры тела типа термоневроза.
Признаки гипертиреоза, дистиреоза.
Ожирение.
Истощение.
