Вы можете почувствовать, выпив 4 стакана воды, тошноту: ваш желудок будет переполнен, так как его содержимое не переходит в кишечник. Тогда следует 2–3 раза выполнить серию упражнений, не выпивая при этом воду. Когда ощущение тошноты исчезнет, вернитесь к последовательному выполнению действий. Если же и после выполнения упражнений чувство переполненности желудка и тошнота останутся, вызовите у себя рвоту или дождитесь, пока вода не выйдет в виде мочи.
Обычно после первых выпитых 6 стаканов воды опорожнение кишечника происходит немедленно, но возможны небольшие задержки. Тогда подождите 5 мин и еще раз повторите упражнения, но воду больше не пейте. Если и после этого опорожнения не произойдет, сделайте обыкновенное промывание полулитровой клизмой.
Как питаться после очищения
От окончания процедуры до первого приема пищи должно пройти не менее получаса, но и не более часа.
До первого приема пищи не пейте никакой жидкости. Вместе с первой едой и позже можно пить воду и легкие настои, например липовомятный или из шиповника, а также слегка газированную минеральную воду.
Первая пища, которую вы должны съесть, – это белый шлифованный рис, разваренный до состояния мягкости. Можно дополнить это блюдо хорошо проваренной чечевицей или морковью и сдобрить 40 г растопленного сливочного масла. Можно заменить рис макаронами или вермишелью, приправленными маслом. Можно заправить блюдо неострой томатной пастой (без перца).
В следующую еду можете включить хлеб и твердые или полутвердые сыры.
В течение первых суток после очищения нельзя употреблять кефир, молоко, кислую пищу или напитки, фрукты и сырые овощи, а также алкоголь. Затем можно вернуться к обычному меню, однако излишнего употребления мяса следует избегать.
Первое опорожнение кишечника произойдет через 24–36 ч. Если вы все сделали правильно, испражнения будут золотисто-желтого цве-та, без неприятного запаха, как у грудных младенцев.
Насколько часто надо выполнять шанк пракшалану
Это очищение нужно проводить как минимум 2 раза в год. Йоги же выполняют эту процедуру при каждой смене времени года, то есть 4 раза в год.
Если вы страдаете хроническим запором, можете выполнять шанк пракшалану каждую неделю, выпивая при этом не более 6 стаканов воды. Так вы сможете перенастроить работу своего кишечника, чтобы в дальнейшем запоры вас больше не беспокоили.
Прежде чем приступить к очищению шанк пракшаланой, изучите внимательно все упражнения. Вы должны выполнять их не останавливаясь, иначе желаемого результата не добиться.
Комплекс стимулирующих упражнений
Каждое упражнение следует повторить 4 раза в быстром темпе: весь комплекс не должен занимать более 1–1,5 мин.
Упражнение 1
И. п. : стоя, ступни расставлены на 30 см, руки подняты, пальцы переплетены, ладони обращены вверх (рис. 1).
Спина прямая, дыхание спокойное.
Наклонитесь влево. Сразу выпрямитесь и немедленно наклонитесь вправо.
Важно не делать остановку в конечной точке наклона, а сразу переходить к наклону в другую сторону.
Это упражнение нужно выполнить 4 раза, то есть сделать 8 наклонов попеременно влево и вправо. На выполнение этого упражнения у вас должно уйти около 10 с.
Упражнение 2
И. п.: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, правая рука вытянута горизонтально в сторону, а левая согнута у груди, при этом указательный и большой пальцы касаются правой ключицы (рис. 2, а).
Поворачивайте туловище, отводя вытянутую руку назад как можно дальше. При этом нужно смотреть на кончики пальцев.
Совершив поворот, сразу вернитесь в И. п. и сделайте поворот в другую сторону, поменяв положение рук: левая вытянута, правая согнута у груди (рис. 2, б).
Цикл движений повторить 4 раза.
Упражнение 3
И. п. : руки и ноги опираются о пол как при отжимании, но спина свободно прогнута. Ступни ног раздвинуты примерно на 30 см (рис. 3, а).
Поворачивайте голову, плечи и туловище так, чтобы увидеть пятку, противоположную направлению поворота. То есть, поворачиваясь влево, вы должны увидеть правую пятку (рис. 3, б).
Затем, не задерживаясь, вернитесь в И. п. и сразу повернитесь в противоположную сторону (рис. 3, в).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4
И. п.: сидя на корточках, ступни расставлены примерно на 30 см. Ладони лежат на коленях, которые тоже должны быть разведены примерно на 30 см (рис. 4).
Поверните туловище вправо, положив левое колено на пол возле правой ступни, ладони при этом остаются на коленях (рис. 5, а).
После этого выполните такой же поворот в противоположную сторону. Ладони толкают попеременно левое колено к правой ступне и наоборот – правое к левой. При этом другая ладонь фиксирует поднятое над землей колено таким образом, чтобы бедро прижимало живот и сдавливало толстые кишки (рис. 5, б). Старайтесь повернуть голову и туловище так, чтобы усилить давление на живот.
В данном упражнении предпочтительно в первую очередь сдавливать правую сторону живота, чтобы прижать восходящую толстую кишку. Иными словами, нужно поворачивать голову и туловище направо, опуская к правой ступне левое колено. И только после этого совершать поворот влево.
Это упражнение, как и все предыдущие, выполняется 4 раза.
Облегченный вариант
И. п.: сидя на полу, поджать под себя левую ногу, правую согнуть в колене, ступню приблизить к внутренней стороне лежащей на полу ноги. Обе руки согнуты и опираются о поднятое колено (рис. 6).
Левое плечо развернуто так, чтобы максимально приблизиться к поднятому правому колену. Цель – попеременное сжатие правой и левой сторон живота.
Очищение от негативных эмоций, которые мешают быть здоровыми
Очищаться необходимо всем людям – от негативных энергий, которые или уже оформились, или норовят оформиться в программы и начать порождать болезни и неприятности. Мы все ежедневно подвергаемся негативным энергиям. Причем они могут не только воздействовать на нас извне, но, что гораздо чаще, создаваться нами же самими. Механизм создания таких негативных энергий прост: это скрытое или явное осуждение себя и других. Плохо думая или говоря о самих себе или других людях, мы делаем не что иное, как осуждаем. И тем самым убиваем Свет в себе и других. Ну а там, где нет Света, – там неизбежно образуется тьма, то есть тот самый сгусток негатива, способный серьезно отравить нам жизнь.
Существуют ли порча и сглаз
Возможно, вы не верите ни в какие порчи и сглазы, считаете их мракобесием, порождением невежественного сознания. Однако, я много лет помогаю людям избавляться от различных проблем при помощи воды, и знаю, что у этих народных представлений есть реальная основа. То, что в народе называют порчами и сглазами, – это самые настоящие энергоинформационные поражения. Они затрагивают тонкие структуры человеческого существа, поэтому не видны невооруженным глазом. Но если уж эти поражения существуют – то они стремятся материализоваться, проявить себя и в видимом мире. И тогда начинаются болезни, беды, неприятности.
Вот кто-то вас осудил, дал вам или вашим действиям негативную оценку, или вы сами недостаточно хорошо подумали о себе, а то и проявили сильные чувства неодобрения, раздражения, неприятия. Что произошло в первую очередь? Испор-тилось настроение. Это первый признак того, что негативный энергоинформационный заряд уже появился внутри вас. Тот самый, который называют сглазом. Если от него не избавиться сразу же – могут возникнуть уже недомогания, например, головные боли, усталость. Если и тут вы от него не избавитесь – он уже вполне может перерасти в программу, в то, что называют порчей. Вы начинаете жить с этим самым негативом внутри – и он программирует вас на последующие неудачи и уже более серьезные болезни. К тому же энергоинформационные поражения – фактор, ускоряющий старение. Люди реально молодели после очищения от этого, – чему я неоднократно сама была свидетелем. И вы сами можете проверить, если ли на вас какой-то негатив.
Как при помощи воды проверить, есть ли порча или сглаз
Налейте в ванну обычной воды (примерно температуры тела), и добавьте немного (не более половины стакана) личной, заряженной вами воды. [3]
Подождите минуту-другую и погружайтесь в ванну. Мысленно или вслух обратитесь к воде с просьбой показать вам негативные энергии, от которых надо избавиться. Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя.
Негатив может проявить себя следующим образом:
• как ощущение дискомфорта в какой-либо части тела;
• как напряжение в мышцах;
• в виде ощущения (или зрительного образа) темного пятна, провала, чего-то вязкого, густого, застывшего, тяжелого;
• как желание выразить эмоцию (заплакать, закричать, жалобно захныкать, и т. д. – сразу же сделайте это);
