Ознакомительная версия.
Виртуальный пальминг
Там, где обстоятельства препятствуют проведению пальминга, определенное расслабление можно получить, проделывая это упражнение мысленно. Для этого нужно закрыть глаза, представить, что они закрыты руками, и начать вспоминать какие‑нибудь приятные эпизоды или читать стихи, как говорилось выше. Однако мысленное пальмирование менее эффективно, чем обычное.
Мысленное пальмирование можно проводить в транспорте – в автобусе, электричке, метро. Закройте глаза – и несколько минут отдыха принесут вам истинное облегчение и истинное наслаждение. Когда вы откроете глаза, вы почувствуете, что глаза отдохнули, они стали лучше видеть.
Ответ на вопрос, в течение какого времени и когда нужно делать пальминг, может быть только один: понемногу, но часто. Прикрыв глаза ладонями секунд на десять в ходе загруженного дня, вы вернете им чувство расслабления. Вам захочется, чтобы глаза запомнили чувство, испытанное ими во время расслабления. Поступая так, вы способствуете тому, что ощущение расслабления станет вашей потребностью на всю жизнь.
В самом деле, нередко оказывается, что человек, раз испытавший на себе удивительные ощущения, которые дают пальминг и соляризация, делает эти процедуры в течение всей последующей жизни. Это происходит столь же естественно, как то, что человек ест, когда голоден, или садится, когда устают ноги. Расслабление глаз будет отнимать у вас не больше времени, чем их напряжение с целью усиления зрения. И вы сами и ваши глаза продержитесь в таком состоянии намного дольше! Пальминг демонстрирует способ достижения такого состояния, дает ощущение, которому вам надо усердно учиться. Вам не надо менять свою личность, надо лишь избавиться от напряжения. И тогда вы полным ходом устремитесь вперед с удвоенной энергией и меньшим утомлением. Надо научиться одной очень важной вещи – умению смотреть, умению видеть. Отсюда – сила мысли и сила памяти.
Жмурки
Можно делать еще одну крайне простую процедуру, польза от которой ощутима сразу же. Всякий раз, когда вам захочется потереть глаза (обычно это делается варварским способом), надо просто крепко зажмуриться. Тогда прекрасно приспособленные к этому веки выполнят за вас работу с несравненно большей эффективностью. Эту процедуру надо повторять даже тогда, когда в глазах нет ощущения дискомфорта, просто для улучшения локального кровообращения, укрепления век и стимулирования секреции глаза.
После зажмуривания век я рекомендую 5–минутный пальминг, а после пальминга опять повторить тренировку для глаз – энергичное моргание путем максимально плотного закрывания глаз и последующего их открывания настолько широко, как это только возможно. Повторите это 10 раз. Сделайте несколько глубоких вдохов и вновь проведите 5 серий сильного моргания. Ежедневное моргание и сжатие глаз существенно оздоровят ваши глаза.
Цветодиетотерапия
Обязательные блюда второго дня.
♦ Салат из моркови: натрите морковь на терке, добавьте несколько зерен кедрового ореха или семечек подсолнуха, украсьте зеленью и залейте оливковым маслом.
♦ Шашлык из форели, семги или горбуши: несколько кусочков оранжевой рыбы посолите, заправьте приправой для рыбы, посолите слегка, замаринуйте соком лимона (30 минут). Запекайте в гриле или в шашлычнице, подайте к столу с зеленью.
♦ Десерт: кефир с апельсиновым или мандариновым соком в соотношении 1:1.
♦ Напитки: апельсиновый, мандариновый, морковный, облепиховый соки, компот из абрикосов или облепихи.
♦ Если средства позволяют, побалуйте себя бутербродом с красной икрой или подкопченной икрой мойвы.
♦ Завершите день хорошей музыкой и ванночками из календулы перед сном. Остальную календулу следует выпить в течение дня перед едой маленькими глоточками.
Третий день. Знак – золотое солнце
Утром последовательно выполните:
♦ упражнение «Радуга»;
♦ упражнение «Здравствуй, утро»;
♦ упражнение «Азбука»;
♦ процедуру «Чистка лимфатических сосудов»;
♦ процедуру «Контрастный душ»;
♦ процедуру «Ванночки для глаз с настоем ромашки аптечной» (готовится так же, как настой календулы);
♦ процедуру «Массаж глаз»;
♦ процедуру «Спасение горечью» (перед завтраком);
♦ упражнение «Моргание»;
♦ процедуру «Очищающее дыхание»;
♦ новое медитативное упражнение «Пусть всегда будет Солнце»;
♦ новое упражнение «Соляризация»;
♦ новую медитацию «Сосредоточение на пламени».
Медитативное упражнение дня «Пусть всегда будет солнце»
При закрытых веках после наложения ладоней представьте, что вы стоите на дне неглубокого оврага. Предутренние летние сумерки. На светлеющем небе меркнут последние звезды, а на горизонте рождается заря. Стих ночной ветер. В наступившей тишине прохладный предутренний воздух приятно будоражит тело. Вы вдыхаете полной грудью приятно дурманящие голову ароматы цветов и трав. До ушей доносятся тысячи звуков и шорохов: мириады живых существ готовятся к встрече Солнца. Мир вот – вот преобразится, наполнится жизнью.
Вы начинаете медленно подниматься по пологому склону оврага. Босые ноги утопают в густой сочной влажной траве. Небо наполняется светом, становится голубым, глубоким. Вы идете навстречу Солнцу. До восхода остаются считанные секунды. Вы останавливаетесь на вершине пологого холма, где берет начало овраг. У подножия холма небольшое круглое озеро с чистой прозрачной водой, а вокруг – цветущие луга по самый горизонт. И вот первые лучи Солнца вспыхивают в капельках росы, прикасаются к вашему лицу, наполняют вас светом и теплом. Яркое июльское утро. Вы спускаетесь к озеру и сбрасываете с себя одежду. Солнечные лучи золотят воду. Вы купаетесь в теплом озере. Солнышко ласкает вашу кожу, и тело впитывает его целебную энергию.
Желтый луч – это санитар, удаляющий из организма шлаки. Он стимулирует работу гормональной и нервной систем, очищает печень и весь желудочно – кишечный тракт. После такого энергетического очищения снимаются спазмы мышц, в том числе глазных.
Не забудьте, что в этот день нужно окружить себя желтыми и золотистыми предметами и пристально всматриваться во все желтое.
Соляризация – изгнание страха света
С незапамятных времен Солнце воспринималось как источник света, тепла и жизни. Использование естественного света в лечебных целях, вероятно, так же старо, как само человечество. Солнечный свет и вода всегда были для человека максимально близкими и доступными средствами. Первое из дошедших до нас упоминание об использовании солнечных лучей для профилактических и лечебных целей относится к временам правления в Египте фараона Аменхотепа IV (предположительно XIV век до н. э.). О целебных свойствах солнца есть сообщения в трудах Геродота, Гиппократа, Корнелия Цельса, Клавдия Галена, Авиценны и других.
...
Солнце – первый источник излучения для фототерапии. Его свет имеет очень широкий спектр, нестабильную мощность и нестабильную поляризацию. Учитывая, что развитие всего живого на Земле происходило в фотонной среде, жизнь должна была не только приспособиться к фотонным потокам, но и включить их в систему своего информационного обеспечения. С учетом того, что многие биохимические процессы сопровождаются генерацией фотонов, представляется возможным, что эти сверхслабые световые потоки могли стать основой для информационного обмена между организмами и их структурами. Информационная роль внешних световых потоков однозначно документируется деятельностью зрительного анализатора. Добавлю к сказанному, что до выделения органа зрения в специализированную структуру восприятие световых потоков осуществлялось многими видами клеток, поэтому вероятно, что рудиментарная светочувствительность клеток у высших животных является распространенным, хотя и малоизученным феноменом. Возможность прямого влияния излучений на биохимические процессы однозначно доказывается феноменом фотосинтеза. При сравнении спектров поглощения видимого света пигментом сетчатки и хлорофиллом растений учеными была обнаружена полная аналогия фотохимических и фотоэлектрических процессов. Зеленая окраска хлорофилла, по выражению Тимирязева, служит экраном для солнечных лучей, специально приспособленным для их отражения. Надо полагать, что желто – зеленый цвет желтого пятна также приспособлен к взаимодействию с солнечным излучением и обеспечивает функцию центрального зрения.
Таким же свойством отражения света обладают пигментные клетки радужной оболочки глаза. Это объясняет характерный блеск и сияние радужки зрачка, через которую отражается свет от желтого пятна. Этот признак можно использовать для оценки психосоматического состояния человека. «Будь не солнечен наш глаз, кто бы Солнцем любовался? Глаз обязан бытием своим свету. Из безучастных животных вспомогательных органов свет вызывает орган, который стал бы ему подобным. Так образуется глаз на свету, для света, чтобы внутренний свет встречал внешний». Так писал в начале XIX века немецкий поэт и мыслитель Гете.
Ознакомительная версия.
