Чтобы не увеличивать и так сильную нагрузку на сердце, в бане и сауне не стоит:
• много есть и приходить туда с полным желудком;
• принимать алкогольные напитки;
• находиться в парилке после того, как уже помылись с мылом, так как обезжиренная кожа более подвержена ожогам;
• сидеть на полке, свесив ноги вниз;
• заходить в парную с мокрой головой.
Ароматерапия с хлебным квасомТребуется: по 300 мл хлебного кваса, воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с иланг-илангомТребуется: 10 капель эфирного масла, 600 мл воды.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с кофеТребуется: 30 г растворимого кофе, 500 мл воды.
Приготовление. Залить кофе кипятком.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с можжевельникомТребуется: 100 мл отвара можжевельника, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с листьями смородиныТребуется: 150 мл настоя листьев смородины, 600 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с цитрусовымиТребуется: 10 капель эфирных масел цитрусовых (мандарина, лимона, апельсина, грейпфрута, лайма), 900 мл воды.
Приготовление. Смешать масла с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с лепестками розТребуется: 100 мл отвара лепестков роз, 5 капель эфирного масла розы, 900 мл воды.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с кипарисомТребуется: 7 капель эфирного масла кипариса, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с эвкалиптомТребуется: 4 капель эфирного масла эвкалипта, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с липовым цветомТребуется: 100 мл настоя липового цвета, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с грушей и яблокомТребуется: 100 мл отвара кожуры груши, яблока, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с бергамотомТребуется: 7 капель эфирного масла бергамота, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с березовыми листьямиТребуется: 300 мл настоя листьев березы, 900 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с жасминомТребуется: 10 капель эфирного масла жасмина, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с лавандойТребуется: 7 капель эфирного масла лаванды, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с розмариномТребуется: 7 капель эфирного масла розмарина, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с фенхелемТребуется: 4 капель эфирного масла фенхеля, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с пихтойТребуется: 100 мл отвара пихты, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с ромашкойТребуется: 200 мл отвара ромашки, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с душицейТребуется: 100 мл душицы, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с ванильюТребуется: 1 пакетик ванили, 700 мл воды.
Приготовление. Растворить ваниль в воде.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с мятойТребуется: 100 мл настоя мяты, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с шалфеемТребуется: 5 капель эфирного масла шалфея, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с пивомТребуется: 100 мл любого пива, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с корой дубаТребуется: 100 мл отвара коры дуба, 900 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с соснойТребуется: 150 мл настоя сосны, 400 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с корицейТребуется: 7 капель эфирного масла корицы, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с малинойТребуется: 100 мл отвара листьев малины, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с настоем листьев вишниТребуется: 100 мл настоя листьев вишни, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с медом и липовым цветомТребуется: 100 г меда, 1 стакан липового цвета, 1 л воды.
Приготовление: липовый цвет залить горячей водой, настоять 20 мин, процедить. Добавить в настой мед, тщательно перемешать.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с настоем листьев клубникиТребуется: 100 мл настоя листьев клубники, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с полынью и смородинойТребуется: по 0,5 стакана измельченной травы полыни, листьев черной смородины, 1 л воды.
Приготовление: полынь залить горячей водой, настоять 20 мин, процедить.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с хреном и черемухойТребуется: по 100 г листьев хрена и черемухи, 500 мл воды.
Приготовление: растительное сырье залить горячей водой, настоять 30 мин, процедить.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с калуфером и чабрецомТребуется: по 100 г листьев калуфера, чабреца, 500 мл воды.
