Хорошо, если кто-то в семье сможет сделать вам массаж стоп. А если некому? Ничего страшного, может быть, даже и к лучшему. Своими руками вы сможете чутко воспринять, где, в каком именно месте что-то у вас не в порядке. Да, я призываю вас к самомассажу стоп. Что? Не можете достать их из-за разросшегося не в меру живота? Сейчас я научу вас, как выйти из положения.
Подойдите к стулу и станьте возле него, а руки положите на спинку. Так, стоим (босиком, конечно), ухватились за спинку. И вот начинаете пяткой одной ноги растирать вторую. Как следует потрите затем пальцы, стараясь словно выпрямить их, а то они у вас просто сгорбились. Очень славно получается! Идете выше – поразминайте, не жалейте подъем. Он железобетонный у вас, не разберешь, где какая косточка. Больновато? Ничего, потерпите немного! Ого, как здорово покраснел он! И прямыми движениями, и поперек попилите, и кругами, если сможете. Чудно!
Голеностопный сустав тоже не очень-то подвижный… Попробуйте его разработать ребром стопы (наружным), чтобы раскачать как следует. Пока не очень-то получается, и нога-массажер устала. Привыкнете через неделю-другую!
Ну вот, трудный сустав, кажется, задышал, да? Теперь неплохо бы подняться повыше, достаем икру, чтобы и к пяткам побыстрее пошла кровь. Икроножную мышцу обрабатываем подъемом стопы. Если и ваша икра не особенно объемистая, то прямо-таки вся и ложится в подъем. Обхватили ее так нежненько и, начиная от ахиллова сухожилия, идете вверх, а потом обратно. А вот то, что с другой стороны, – переднеберцовые мышцы, снова пяткой потрите. Вот так, все выходит как нельзя лучше!
По-моему, вам понравилась процедура. Приятно же?! Кстати, если пятка устала, то можно позвать на помощь и ахиллово сухожилие работающей стопы, и икроножную мышцу. Одним словом, делаете так, как вам удобнее. Важен результат: как загорится нога, так и переходите к другой. А на отмассированную натяните рейтузы и носочки: пусть она побудет в тепле.
Между прочим, хорошо получается этот массаж в горячей ванне. Помните, я как-то упоминала: не лежите в цветочной или энергетической ванне бревном. Пожалуйста, занимайтесь стопою, хоть все 25–30 минут. Кроме пользы, ничего не будет.
Уже слышу ваши нетерпеливые вопросы: а как же, мол, подошва, где столько важных зон, когда и чем ее приводить в порядок? Для этого существуют невысокие ящички (их возле каждого магазина обычно жгут). Выберите почище, набейте на дно поперечины и идите за щебнем. Что это такое? Мелкие камешки, которые насыпают перед тем как асфальтировать дороги. Обычно они лежат в кучах, такая разноцветная мелочь. Щебень быстро разогревает кровь наших порядком задубевших подошв, разбивает все ненужные нам наросты, натоптыши, мозоли. Я не раз пробовала.
Итак, наполнили ящик (не надо много, пусть как следует закроется дно), встаете босыми ногами… Уф! Не особенно приятно. Включите музыку, чтобы домашние не слышали, как вы стонете. Освоились немного? Медленно начинайте переступать с ноги на ногу. Еще разок, еще!
Постойте, переведите дыхание и снова к ящичку! Ну вот, не так и больно, верно ведь? На пятый раз, я вас уверяю, спокойно поставите ноги и будете быстро перебирать ими. Хорошо такую процедуру начинать, когда идет что-либо интересное по телевизору. Вы и не заметите, как станете чуть ли не бегать по камешкам.
Все, все! Боль уже притупилась, не надо морщиться! Теперь засекайте время, ибо надо «топать» целых десять минут. Конечно, все зависит от кожи на ваших подошвах. Если она у вас нежная, мягкая (идеальный случай), то уже минут через пять не только подошва покраснеет, но и лицо ваше порозовеет. Значит, вы своего добились.
А что делать с плоскостопием, которое многих мучает? Стельки нашего производства совершенно невозможно носить. Можно обойтись и без них.
Найдите деревянный ребристый брусок или попросите приятеля его сделать. Конечно, он должен быть круглым! Садитесь на диванчик, занимайтесь любой сидячей работой, а кругляшок перекатывайте по полу, туда-сюда, туда-сюда. Согрелись ноги, стали горячими, даже заболели? Ну как же тут не болеть, если вы помяли так здорово все то, что лишнее для ваших стоп. Зато пригнали крови побольше, а она быстро расправится с излишествами.
Работайте, работайте. Не отвлекайтесь, пожалуйста. С каждым днем все приятнее будет становиться процедура. Не забыли надеть носочки потеплее? Пока ноги там продолжают согреваться, я расскажу еще об одном способе улучшить их состояние.
Конечно, все массажисты советуют смазывать подошвы кремом, детским, как правило. Но, увы, его и для наших малышей не всегда покупаем. Давайте смазывать их естественным, а? Уриной, конечно же! Как побегаете, так тепленькою и протрите. Прямо под вашими руками «крем» будет сохнуть, ибо сразу же всасывается в кожу. Еще разок протрите, и еще. И снова ноги в носочки.
Если ваша стопа здорово изменила форму к тому времени, как мы стали петь ей дифирамбы, можно раза два-три в неделю, попарив ее, обложить сенною трухою (или запарить свои травы, какие имеются дома). Труха еще горячая от того, что вы ее ошпарили крутым кипятком, поэтому осторожно суйте в нее ногу.
Еще больше распарилась стопа, берите пемзу и посильнее протирайте неровности. Вот так! Хорошо! Месяц-другой поухаживаете так вот за нею, а там можно приступить и к массажу при помощи щебня; начнется, что называется, следующий этап оздоровления и облагораживания.
Причем после пемзы тоже непременно протрите стопы уриной. Через полгода не узнаете свою ножку, до того она станет симпатичной. И вроде бы уменьшится в размере. А пальцы, пальцы-то! Удлинились! Выпрямляться начали! Каково?! Аж не верится…
Вот чего вы сами, без всякой дорогостоящей массажистки, сумеете добиться, своими руками! Только не ленитесь, пожалуйста, прошу вас…
Может быть, кого-то из вас, мои терпеливые читатели, смутило и даже шокировало повествование о стопах, заставивших влюбиться в них аборигена на затерянном в Тихом океане острове… А между тем я расскажу вам быль, которая «имела место быть» в местах, где мы с вами проживаем…
Однажды я делала массаж стоп мужчине (по велению души, ибо я не массажистка). В первые же пять минут со мною стало происходить нечто невероятное. Как рассказывала моя приятельница, присутствовавшая при сем, мои щеки порозовели, затем запылали, а глаза так ярко засветились, будто рядом оказался любимый человек… К концу сеанса я не только разительно похорошела, как свидетельствовала вторая дама, но и словно изменилась в возрасте!
Мой пациент, взглянув на меня, аж присвистнул: что с вами, вас просто не узнать!
В ванной комнате, куда я пошла вымыть руки, зеркало подтвердило мнение людей. Да, всего за каких-то 15 минут мое лицо преобразилось!
Однако о самом поразительном результате манипуляций со стопой мы узнали на следующий день, когда явился мой приятель.
– Знали бы, что вы со мною сделали вчера… – сказал мужчина.
– ??!…
– Впервые за несколько лет я по-настоящему был с женщиной! У вас просто волшебные руки, – торжественно заключил он.
…А некоторые женщины не знают, как вернуть любовь. Страдают-переживают, горючие слезы льют. Примите-ка на вооружение, голубушки мои, сей немудреный рецептик. Сдается мне, что поможет он вам…
Как-то, желая помочь уставшей молодой особе (работа у нее, скажу прямо, адская – весь день у плиты), я стала делать то же, что и мужчине. И что же?! На третий день она доверительно мне сообщила:
– Знаете, что сказал мне утром мой муж?..
– ?..
– Что стало с моей скромной горянкой?!
Ранее на Востоке возлюбленный брал руки милой в свои горячие ладони и замирал в восторге, ибо через секунду-две блаженство, как вода в сообщающихся сосудах, заполняло обоих по самое сердце… Ощущение запоминалось. И вот вдали, в разлуке, стоило кому-либо из двоих подумать о той встрече, как возвращалось чудо…
Если бы я сама не пережила такое, то не стала бы, конечно, сочинять сказки на данную тему. Помните, я предупреждала вас, что стану рассказывать быль?
Мы редко открываем ноги, они у нас более нежные, чем руки, и потому значительно быстрее отзываются.
Вот такие они, наши стопы! Берегите их, хольте и лелейте себе на радость…
Глава 5. Чудодейственные медные монетки
Автор рассказывает о народном враче без диплома Нине Михайловне Сафоновой, оружием которой в борьбе с многочисленными болезнями стали обыкновенные медячки, знакомит с методикой, выверенной ею в течение более сорока лет врачевания…
Те самые монетки, которыми более сорока лет лечила Нина Михайловна Сафонова, которая и до сих пор живет в Москве. Но сначала о самой целительнице. Замечательная женщина стоит того, чтобы рассказать о ней более подробно.
Не надо, не перелистывайте страничку, еще успеете познакомиться с ее методикой, ведь главное в ней – забота о вас, мои дорогие, о вашем здоровье. Узнав ее биографию, вы поймете, как важно делать добро, дарить его людям.
