Она понимала – что-то происходит на психологическом уровне. Казалось, будто она бессознательно приказывает себе: «Брось заниматься спортом! Брось правильно питаться!» Но тем не менее все время повторялось одно и то же.
Я задал ей несколько вопросов, которые могут помочь обнаружить сопротивление изменениям (мы рассмотрим эти вопросы на следующей странице). И тот, на который она сразу же ответила, был такой: «Кто будет обижен или расстроен, если вы похудеете, как вам хочется, и двинетесь за границу 59 килограмм?» Она сразу же ответила «Моя сестра».
Когда я попросил ее рассказать больше, она поделилась, что в детстве всегда идеализировала свою старшую сестру. И прекрасно помнила, как однажды сестра, очевидно, будучи, видимо, в плохом настроении, ляпнула: «Ты слишком симпатичная и стройная, из-за тебя я чувствую себя как толстая корова».
Это был не единственный случай, когда сестра сорвала злость на Мари, но самый запомнившийся. С возрастом, оказывается, успехи Мари заставляли сестру чувствовать себя неудачницей, в результате сама Мари поверила: это небезопасно и не очень-то правильно – быть стройной и симпатичной! Поэтому она набирала вес и оставалась в «безопасной» зоне, чтобы завоевать одобрение и любовь старшей сестры, вместо того чтобы оставаться собой.
Теперь, когда ситуация стала ясна, она могла работать с ТЭС. Проработать эмоции, которые она испытывала из-за этой ситуации. Во время процесса она изменила свои установки о снижении веса. Более того, она использовала ТЭС как катализатор для изменения отношений с сестрой, что принесло оздоровление на более глубоком уровне.
Часто за одними проблемами скрываются другие, тщательно спрятанные от самих себя, но тем не менее влияющие на многие аспекты нашей жизни. Когда мы изменяем эти установки, происходят серьезные перемены.
Представьте, что вы как бы раздвоены внутри. Одна ваша половина хочет изменений, саморазвития. Другая же сопротивляется любым изменениям – ей нужна привычная стабильность. Изменения – желаемые или не желаемые – неизвестны и означают неопределенность. Все зависит от нашей способности справляться с неизвестным. Наш разум сканирует прошлые события и использует их для прогнозирования возможности успеха в будущем. В зависимости от информации, которую он собирает, мы или двигаемся дальше, или бессознательно запускаем реакцию страха.
Спросите себя об измененияхЗдесь несколько хороших вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы определить, сопротивляетесь ли вы переменам. Подумайте об изменениях, которых вы хотите достичь, и спросите себя:
Что произойдет, если это изменится?
Что другие люди подумают об этом?
Какие неприятности могут произойти, если я добьюсь этих перемен?
Что я потеряю, если добьюсь этих перемен?
Понять, сопротивляетесь ли вы переменам, очень важно безотносительно к тому, что вы собираетесь изменить. Пытаетесь ли вы поправить здоровье или заработать больше денег, скрытые установки всегда одинаковы. Поэтому я продолжу озвучивать мысль, что необходимо освободиться от сопротивления изменениям в каждом конкретном случае.
Я сам испытал сопротивление переменам, пытаясь расширить свой бизнес и добиться большего финансового успеха. Через несколько лет после окончания колледжа я начал развивать бизнес, связанный с маркетинговым консалтингом и веб-разработкой. Годовой доход у меня был в три раза выше, чем у моих близких друзей.
Чтобы отпраздновать свой успех, я с 12-ю друзьями отправился в недельный отпуск. Мы сняли три потрясающие виллы в Мексике и незабываемо провели время. Это было замечательно, что только укрепило мое стремление к успеху. Но на следующий год, когда мы хотели повторить свой отпуск, оказалось, что виллы подорожали.
Несколько моих друзей сказали, что не могут себе этого позволить. Я пытался убедить своих друзей, как это здорово – выбраться в отпуск и провести время вместе. Но один из них отреагировал так: «Мы не зарабатываем столько, сколько ты. Мы не можем делать что хотим».
Это был не очень приятный разговор. Уходя, я чувствовал себя очень некомфортно из-за своего, как мне казалось, излишнего энтузиазма и из-за того, что зарабатывал больше денег, чем мои друзья. Мой финансовый успех заставлял людей обижаться на меня? Завидовать? Я терял из-за этого друзей?
В то время я не был достаточно самоуверен – убежденность в том, что я заслужил то, что заработал, была недостаточно сильна, чтобы перенести шок от конфликта с друзьями из-за денег. И в течение года мое финансовое положение совершенно изменилось. У меня появился большой долг, клиенты, которые должны были мне заплатить, этого не сделали. И я не получил заказы, на которые рассчитывал. Я оказался в совершенно ином положении, теперь мой доход был сопоставим с доходом моих друзей. Мы все были в одной лодке, и никто не мог завидовать моему финансовому успеху.
Так продолжалось, пока я не понял, что произошло, обучился ТЭС и проработал с помощью этого метода ощущение того, что деньги, которые я зарабатываю, я не заслужил. Появилось спокойное отношение к тому, что я успешнее своих друзей в финансовом плане, принятие того, что я отличаюсь от других. После этого я смог твердо встать на ноги и снова преуспеть.
Спросите себя… Очищая слои луковицыС помощью ТЭС мы слой за слоем открываем скрытые проблемы, как будто очищаем луковицу. Один из способов обнаружить скрытые проблемы – это задать себе несколько важных вопросов.
Что может быть положительного в том, что я не двигаюсь дальше?
Будьте готовы уделить время ответу на этот вопрос. Подумайте, как то, что вы остаетесь в вашей нынешней ситуации, помогает вам. Возможно, это потребует проникновения в подсознание. Попробуйте закрыть глаза и проникнуть немного глубже, чем обычно.
Теперь спросите себя:
«Какой недостаток в том, что все изменится (или вы справитесь с проблемой)?»
Позвольте себе допустить мысль, что существуют недостатки в том, что что-то может измениться.
Вот какие ответы я слышал от своих клиентов. Посмотрите, похожи ли они на ваши.
Какие достоинства в том, что вы не двигаетесь дальше?
Мне ничего не нужно менять.
Я продолжу делать то, что делал раньше.
Люди не ждут от меня большего.
С этим я знаком.
Я никому не принесу неудобств.
Что негативного в переменах? Что будет по-другому?
Я стану заметным, буду больше на виду.
Я с этим не справлюсь.
Будет больше ответственности.
Люди будут ожидать большего от меня.
Мне придется тяжело работать, чтобы сохранить результат.
Мне не удастся сохранить результат.
У меня не будет времени расслабиться.
Что, если я приложу много усилий, но ничего не получится?
Другие могут судить или критиковать меня.
Вы обнаружили причины, почему вы, возможно, не хотите перемен, – и причины, почему вам пришлось так много трудиться, прежде чем вы достигли определенных успехов, но остановились. Не важно, сколько у вас причин, чтобы желать перемен, причины, которые против этих перемен, сильнее. Они всегда побеждают! Скоро мы проработаем это сопротивление: сейчас просто осознайте эти причины и то, как они влияют на вашу жизнь.
Защищенность – центральный вопрос для нас всех. Все, что воспринимается как угроза безопасности, активирует лимбические центры в мозгу и запускает классическую реакцию сражайся-или-беги. Наш мозг приравнивает риск, связанный с чем-то новым, с изменениями, к неизвестности и неопределенности. Один из вопросов, который задает наш мозг: «Хорошо ли мне будет, если произойдут эти перемены?» И если ответ: «Нет, это нехорошо для меня, потому что принесет слишком много ответственности», – подсознательно вы будете искать способ не позволить изменениям произойти.
Мозг ищет опасность и фокусируется на негативе по очевидной причине – ему нужно обеспечить телу безопасность. Наш древний мозг, мозг наших предков, опасался встречи с диким животным и был запрограммирован мгновенно распознавать угрозу – а не долго взвешивать, что может быть хорошо для жизни. Можете представить, как в опасный момент вы рекомендуете своему предку оставаться позитивным? Не относиться с таким страхом и негативом к нападающему на него зверю? Или, может, уместнее тут будет сказать: «Если ты будешь фокусироваться на положительных моментах в жизни, зверь тебя не съест».
Довольно абсурдная картина. Наш современный мир, конечно, сильно изменился, и у нас есть свободное время интересоваться чем-то, кроме просто выживания. Но, так или иначе, наш мозг не полностью поспевает за этими переменами.
