Еще одна задача физических нагрузок — повышение устойчивости к стрессам. Их-то в жизни любой женщины вполне достаточно…
Выход прост — ни в коем случае не бросать физкультуру, которой ты занималась в молодости! Ее необходимо адаптировать к твоей новой жизни. Гораздо лучше делать зарядку и бегать наперегонки с ребенком на детской площадке, чем проводить время с другими мамашами или у телевизора. Так ты услышишь меньше сплетен, но получишь отличный бонус к бодрости и здоровью.
Время идет, ты взрослеешь, а значит и потребность организма в разнообразных физических нагрузках только возрастает. Например, преимущества получает не чистый бег. а пробежки с включением аэробных упражнений, подвижные игры.
Всякие растяжки и «шпагаты», которые раньше делались легко и. так сказать, для хвастовства, теперь становятся жизненно необходимой частью ежедневного комплекса упражнений. Потому что только это позволит поддержать в естественно здоровом состоянии твои мышцы, связки и суставы. Гибкость — дополнительная защита от вездесущего остеохондроза.
Поздравляю, вот ты и бабушка! Это совсем не повод угомониться и лишь откармливать внуков вкуснейшими пирожками. Помни, что с бодрой, здоровой бабулей любому ребенку общаться намного интереснее. Да и тебе самой не помешают дополнительные силы для работы, отдыха, да и для любимого мужа наконец! Кстати, давно пора приобщить и его к здоровому образу жизни. Твое сердце еще долго будет находиться под защитой женских половых гормонов, а вот мужское — под угрозой. Помоги ему преодолеть психологический барьер и заняться собой.
Здоровые и счастливые дедушка с бабушкой — замечательный пример для подражания, гарантия долговечности всего твоего рода!
Правило № 42 Семейная лодка
Не бойся любить — и ты обязательно станешь любимой! Женщины, избегающие чувства влюбленности, подвержены повышенному риску оказаться жертвой ловеласа или мошенника. Так называемое «охлаждение» отношений и привыкание в семье — лишь закономерные этапы, после которых должен наступить новый всплеск романтических чувств.
Что тебе лично кажется более важным: любить или быть любимой? Большинство женщин уверены, что нужнее второе. Не стоит упрекать их в эгоизме. Обычно так проявляется не стремление использовать партнера, а страх оказаться брошенной, покинутой. Юная девушка с таким опасением просто боится влюбляться, боится слишком сильно привязаться к нравящемуся мужчине… К упоминавшемуся страху потери добавляется боязнь стать зависимой и пасть жертвой его возможных манипуляций.
По сути, все эти неприятности вполне реальны. Беда в том. что. как правило, попадают в них именно такие «остерегающиеся» особы.
Избегая общения с интересными мужчинами, они почти гарантированно окажутся во власти мошенника или ловеласа. Такой тип умеет красиво ухаживать, говорить замечательные комплименты и очень искренне признаваться в бесконечной любви. Истосковавшееся по всему этому женское сердце в какой-то момент может дрогнуть… К сожалению, вскоре наступит протрезвление, придут боль и горечь.
Что же происходит с другой девушкой, которая все же позволила себе «по уши» влюбиться? Очень вероятно, что ее «биологический компьютер» при этом выбрал не мошенника или алкоголика, а действительно достойного мужчину.
Женская интуиция — вполне реальная вещь, которая, как правило, не ошибается. А вот невроз, основанный на страхе, на отрицании любви обманет почти наверняка. Он чем-то похож на глупого учителя по вождению, который советует лучше «собрать» придорожные столбы и бордюры, лишь бы не выехать в опасный левый ряд. Разумеется, в жизни таких инструкторов не встретишь, но страх оказаться покинутой подталкивает к совершенно неправильным решениям.
Следующий ключевой фактор в счастливом браке — доверие. Конечно, влюбиться, испытывать влечение, получать удовольствие от секса можно и с первым встречным, но для любви этого явно недостаточно!
Она, как известно, основывается на трех одинаково важных чувствах: влечении, уважении и доверии. С первым у большинства женщин все в порядке. Второе — дело наживное. А вот с третьим довольно часто случаются проблемы. Человек противоположного пола может восприниматься как мифическое существо из другого мира. Или рыцарь без страха и упрека, или коварный «казел». который только притворяется, чтобы заполучить и мучить тебя.
Проблема в том, что идеальных рыцарей не существует. Любой живой человек имеет свои недостатки. Разумеется, они есть и у твоего возлюбленного. Если поддаться желанию поделить мир на белое и черное, он непременно попадет к «плохим».
«Каждый, кто не первый — тот у нас второй» — эти слова из популярной когда-то песни заставляют относиться к близкому человеку как к «недостойному». Такой союз обречен на повторение знакомого многим сценария. При этом женщина стремится контролировать мужа и руководить им, а тот всеми силами борется с подобными попытками. Так и проходят годы…
Гораздо правильнее принять реальность: любить не за что-то и не вопреки чему-то. Просто потому, что это естественное свойство твоей души. Ты можешь испытывать влечение, уважение и доверие к мужчине не только потому, что он не похож на «всех остальных казлов».
Гражданский брак — очень распространенное явление, имеющее множество сторонников. На практике же такое желание «пока» не оформлять отношения говорит о том же самом недоверии.
Живут вместе, даже ведут общее хозяйство и воспитывают детей, но фактически остаются «женихом в поиске» и «невестой на выданье»! Важен не столько штамп в паспорте с его юридическими последствиями, сколько неуверенность в своем желании прожить с ЭТИМ человеком всю жизнь.
Через несколько лет после начала отношений закономерно наступает так называемый критический период. Партнеры становятся менее интересны друг другу. Может даже пропасть и влечение, и все остальное. Практически все воспринимают подобные явления как застой, усталость. Партнер «приелся»! На самом деле это лишь один из регулярных этапов, который в норме скоро завершится.
Нужно лишь помочь друг другу переждать сложное время, цепляясь буквально за любые «ниточки», которые вас связывали. Поверь, оно того стоит. Постарайтесь укрепить ваш союз — и любовь вспыхнет с новой силой. «Заколдованные цифры» — 1, 3, 5, 7, 11, 15, 25 лет. Знай про эти критические даты и встречай их во всеоружии.
У книги-путеводителя есть один ощутимый минус — невозможность ответить на все твои вопросы. Я затронул лишь малую часть проблем, возникающих в жизни каждой женщины. Поэтому на сайте и форуме http://mostovskiy.com я уже много лет занимаюсь информационной поддержкой моих читательниц.
Неформальное общение позволяет затронуть и обсудить практически любую, даже самую острую тему.
Милые дамы, добро пожаловать!
Календарь менструального цикла
Таблица
