Елена Малышева - Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Ознакомительная версия.

Внимание! Нельзя обрабатывать льдом кожу повышенной чувствительности или с расширенными капиллярами.

Укреплению кожи жирного типа способствуют также морские ванны и солнечная инсоляция.

На сухую кожу особенно благоприятное воздействие оказывает влажный воздух. Морские и солнечные ванны при такой коже нужно принимать в умеренных дозах.

Разглаживающая фитомаска из березовых листьев для увядающей кожи. Размельчить и растереть свежие листы березы, смешать их с таким же количеством овсяной муки и растительного масла, нанести на лицо на 10–15 минут и смыть водой комнатной температуры.

Маска для сужения пор при увядающей жирной коже. Смешать яичный белок, несколько капель лимонного сока, чайную ложечку меда и несколько капель оливкового (миндального) масла. Очистить кожу лица, нанести смесь и полежать 20 минут (можно нанести сверху еще несколько раз, когда нижний слой подсохнет). Смыть теплой водой. Кожа подтягивается, тонизируется и приобретает приятный цвет.

Омолаживающая маска «Клеопатра». Глину, сметану, сок лимона и мед смешать в равных долях. Наложить маску на 15–20 минут, смыть теплой, а потом холодной водой. Освежает, отбеливает, разглаживает морщины. Делать 2 раза в неделю.

Летом наши волосы переживают настоящий стресс. В этот период на них обрушивается целая лавина раздражителей: солнце, пыль, морская соленая вода, ультрафиолет, кислотные дожди, плохая водопроводная вода, химические завивки и многократное окрашивание. Под влиянием ультрафиолетовых лучей волосы выгорают, становятся сухими и ломкими, теряют эластичность и блеск. Соль, осевшая на волосах после купания в морской воде, под воздействием солнца усиливает свои разрушительные действия. Чтобы сохранить красоту и здоровье ваших волос в этих немыслимых условиях, не забывайте почаще очищать и увлажнять их с помощью специальных средств.

Увлажняющая маска для сухих и нормальных волос. На волосы обильно нанести подогретую простоквашу. Затем покрыть голову пергаментной бумагой и повязать теплым платком. Через 20–30 минут волосы еще раз смазать простоквашей и кончиками пальцев массировать кожу головы в течение 3–5 минут. Затем несколько раз промыть волосы горячей водой без шампуня или мыла.

Питательная маска для волос. Измельчить в мясорубке мясистый лист алоэ, смешать его с 1 желтком, 1 ст. ложкой меда и 1 ст. ложкой касторового масла. В полученную смесь добавить 1 ч. ложку коньяка. Маску необходимо делать каждую неделю перед мытьем волос. Держать не менее полутора часов, обвязав голову полотенцем или салфеткой и утеплив шапочкой.

Ополаскивание волос. Взять 2 ст. ложки крапивы, 2 ст. ложки календулы, 1 ст. ложку коры дуба, залить 1,5 л кипятка, настоять 30 минут, процедить и обильно прополоскать составом волосы над тазиком несколько раз. Обычной водой пользоваться после процедуры не нужно.

Для того чтобы добиться абсолютно гладкой кожи в местах, где волосы не желательны, в наше время используют разнообразные способы эпиляции и депиляции. Чем они различаются? Депиляцией называют такое удаление волос, при котором не затрагиваются волосяные луковицы (фолликулы). Волосы в любом случае отрастут вновь. К депиляции относятся: сбривание волос, химическое растворение волос с помощью кремов-депиляторов, энзимные способы (разрушение волоса при помощи ферментов), использование машинки-депилятора, применение воска.

Считается самым простым и безболезненным методом. Волосы удаляются быстро и легко, при этом отшелушиваются омертвевшие клетки кожи.

Недостатки этого способа: во время бритья уничтожается лишь верхушка волоса, а его луковица остается на месте. Поэтому уже через 2–3 дня после бритья появляются новые колючие волоски. К тому же частое бритье приводит к появлению вросших волосков и воспалениям, особенно в жаркое время года. Чтобы избежать этого, перед бритьем следует принять пятиминутный горячий душ. Он распарит кожу и смягчит волоски, что поможет более качественно и без последствий их удалить.

Внимание! Никогда не пытайтесь сбривать волосы всухую!

Не менее популярный способ депиляции. После использования специального крема кожа остается гладкой примерно в течение недели, а волоски со временем становятся тоньше.

Недостатки: кремы часто обладают не очень приятным запахом, после их применения может появиться раздражение. Перед депиляцией не забудьте провести тест на раздражение кожи. Для этого крем наносится на чувствительную область, например на внутренний сгиб локтя. Реакция проявляется, как правило, в течение 24 часов. Не используйте крем, если на месте депиляции повреждена кожа!

Восковая депиляция избавляет от лишней растительности примерно на месяц. Она бывает трех видов: горячая, теплая и холодная. Разница между ними только в температуре воска: чем горячее, тем менее болезненной становится процедура.

Метод удаления волос с помощью горячего воска чаще практикуется в косметических салонах. Состав наносится по направлению роста волос. Во время этой процедуры кожа разогревается, открываются поры, и удаление волос вместе с воском происходит практически безболезненно и легко. При использовании «горячего метода» нужно иметь в виду, что существует вероятность ожога, поэтому лучше всего эту процедуру проводить с помощью профессионала.

В домашних условиях обычно используют теплый или холодный воск. Применять холодный воск можно на небольших участках кожи. Этот метод очень удобен, например в поездках, где с помощью специальных восковых полосок вы с легкостью уберете отросшие волоски. Следует помнить, что отрывать пластину нужно резко, чтобы уменьшить болевые ощущения.

Машинки-депиляторы представляют собой небольшие механизированные пинцеты, вполне доступные по цене. При их использовании волоски выдергиваются «с корнем». Пользоваться подобными устройствами можно только при условии отсутствия воспаления в области депиляции.

Довольно болезненная процедура. Для смягчения неприятных ощущений используются специальные охлаждающие полоски, вибрирующие насадки, резиновые шипы и т. п. Такие машинки бывают двух видов: с вибрирующей пружиной и с вращающимися пластинами. В машинке с вибрирующей пружиной волоски застревают между петлями и при обратном действии пружины вырываются с корнем. По так называемому «принципу пинцета» работают машинки с вращающимися пластинами.

Эта диета рассчитана на 7 дней, за это время можно потерять 5 лишних килограммов. Все рекомендуемые продукты следует готовить и употреблять без сахара и соли. Кефирную диету рекомендуется повторять раз в два месяца.

Первый день – 5 вареных картофелин, 1,5 л кефира.

Второй день – 100 г отварной курицы, 1,5 л кефира.

Третий день – 100 г отварного мяса, 1,5 л кефира.

Четвертый день – 100 г вареной рыбы, 1,5 л кефира.

Пятый день – фрукты и овощи (кроме высококалорийных бананов и винограда!), 1,5 л кефира.

Шестой день – можно употреблять один лишь кефир, но в любых количествах.

Седьмой день – разрешается только минеральная вода.

Предлагаемые вам упражнения требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяя каждое упражнение по 10 раз.

1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой.

2. Стойте лицом к стене, ноги вместе. Поднимите сначала правую руку, стараясь кончиками пальцев дотронуться до стены как можно выше, затем левую, потом проделайте это упражнение двумя руками.

3. Стоя лицом к стене, обопритесь о нее руками. Попеременно резко поднимайте в стороны то правую, то левую ногу.

4. Следующее упражнение похоже на предыдущее, только ноги попеременно с силой поднимайте назад. Прогнитесь.

5. Тесно прижмитесь спиной к стене. Выдохните, подтяните живот, напрягите мышцы спины. Задержите дыхание, сколько можете, затем толчкообразно выдохните воздух, постепенно расслабляя мышцы тела.

6. Встаньте лицом к стене. С силой обопритесь о нее прямыми руками, согните сначала правую ногу, подтянув колено к животу, затем левую.

7. Стойте прямо, лицом к стене, на некотором расстоянии от нее. Поднимите ногу и поставьте ступню на стену. Наклонитесь вперед, обхватите руками лодыжку, лицом коснитесь колена. Опустите ногу, поднимите голову и выпрямитесь. Упражнение выполняйте попеременно левой и правой ногой.

Ознакомительная версия.