Раздел IV
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни (PR), в том числе и оздоровительное голодание, можно проводить, если организм уже достаточно чист или в этом существует острая необходимость, например, в период болезни.
Обычно животные избегают еды во время болезни. Дети тоже отказываются от неё при плохом самочувствии. Да и у взрослых во время болезни наблюдается потеря аппетита, но приём пищи, как правило, продолжается. В настоящее время многие уже знают, что принимать пищу во время той или иной болезни — значит кормить саму болезнь. Особенно это относится к пище животного происхождения. Переход на соковую или фруктовую диету облегчает течение заболевания и способствует скорейшему выздоровлению.
Особенно показаны РД при простудных заболеваниях и застарелых хронических недугах, которые часто связаны с интоксикацией организма продуктами обмена, с дисфункцией и усталостью некоторых органов в условиях предельных нагрузок. Желудок во время разгрузочно-диетической терапии съедает лишние ткани, освобождая энергию для восстановления тела.
Кратковременный отдых от пищи является необходимой профилактической мерой для удаления из организма накопившихся продуктов распада. РД оказывают омолаживающий эффект и способствуют продлению активной жизни, но являются довольно серьёзным испытанием, особенно для человека, впервые решившегося на этот шаг.
Разгрузочные дни проводятся на сырых фруктах, овощах, соках и просто на воде. Разгружаться нужно 1 раз в неделю в один и тот же день. В течение трёх месяцев РД проводятся на сырых овощах и фруктах, затем в течение трёх месяцев — на соках, и только после этого можно переходить к РД на воде.
Разгрузка на сырых овощах и фруктах
Для разгрузки на сырых овощах и фруктах нужно запастись ими с таким расчётом, чтобы в течение дня съесть 1–1,5 кг. Питаться желательно каждый час, съедая по 100–150 г сырых овощей и фруктов. Можно делать салаты, но заправлять их только лимонным соком и растительным маслом (без сметаны, майонеза и соли). Пить воду и травяной чай в течение дня, когда хочется.
В летний период можно устроить фруктово-овощную разгрузку в течение 7–14 дней подряд. За счёт интенсивного питания сочными дарами лета во внутреннюю среду организма поступят чистые овощные и фруктовые соки, которые окажут на неё антиоксидантное, дезинтоксикационное и общеоздоравливающее действие.
В самом начале чистки нужно съесть траву петрушки, которая обладает дезинтоксикационными, антисептическими, спазмолитическими и ярко выраженными мочегонными свойствами, поэтому особенно полезна людям с почечными и сердечно-сосудистыми расстройствами, сопровождающимися отёками. Съеденный сутра пучок петрушки создаёт в организме предпосылки для форсированного диуреза, заставляя усиленно работать мочевыделительную систему и выводить азотистые шлаки из организма. Активное мочевыделение усилит движение жидкостных сред организма. В результате выведется та жидкость, которая длительное время находилась в застое. Благодаря этому исчезнут отёки, и улучшится работа всех систем организма.
После петрушки можно есть сырые овощи, фрукты и ягоды (тщательно вымытые). Это создаст условия для поддержания в течение некоторого времени небольшого отрицательного водного баланса, т. е. некоторое время жидкости будет выделяться больше, чем поступать внутрь, что приведёт к плавному очищению и ощелачиванию жидкостей в межтканевом пространстве.
Апельсин активизирует все функции организма, укрепляет нервы и мозг, быстро нейтрализует избыточную кислотность, залечивает различные воспаления, заживляет долго не заживающие язвы, улучшает зрение; укрепляет дёсны, сосуды, иммунную систему, обеспечивает приток силы, удлиняет жизнь, рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Арбуз обладает мочегонным, слабительным, желчегонным и противовоспалительным действиями; является кровоостанавливающим и противоглистным средством; показан людям, страдающим артритом, подагрой, а также атеросклерозом. Арбузную очистку рекомендуют проводить летом в течение 1–2 недель, съедая в течение суток 2–2,5 кг арбузов. Мякоть арбуза и отвар его корок оказывают сильное мочегонное действие, но не раздражают почки и мочевыводящие пути. Ощелачивание мочи способствует растворению солей, предотвращает образование песка и камней.
Грейпфрут восстанавливает силы, устраняет функциональные расстройства печени и желудочно-кишечного тракта, активизирует обменные процессы, предотвращает образование камней и атеросклеротических бляшек, укрепляет дёсны и зубы, улучшает состояние больных диабетом, обладает лёгким снотворным эффектом, активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы.
Дыня по своему воздействию похожа на арбуз. Её можно рекомендовать при нервных и психических расстройствах в качестве хорошего успокаивающего средства.
Земляника — универсальное лечебное средство, показана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ослабленном иммунитете, воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей, кожных заболеваниях (экзема, псориаз, нейродермит). Выводит избыток солей из организма при подагре, болезнях печени и селезёнки. Полезна при анемии, малокровии, атеросклерозе, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Капуста обладает очищающим, противовоспалительным, противоопухолевым, отхаркивающим и мочегонным свойствами, препятствует всасыванию токсинов из пищи, выводит избыток солей из суставов, обладает противорадиационным действием, улучшает зрение, способствует снижению веса, помогает при лечении язв желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических гастритов с повышенной кислотностью, лечит другие расстройства желудочно-кишечного тракта, заболевания печени и селезёнки, атеросклероз.
Картофель (в сыром виде) обладает мочегонным эффектом; нормализует работу сердечно-сосудистой системы, артериальное давление, устраняет гормональный дисбаланс; показан при гастритах с повышенной секреторной деятельностью, язвенной болезни, дисбактериозе, запорах, геморрое, воспалении дыхательных путей.
Лимон — универсальное средство для поддержания здоровья. Натуропаты считают, что каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать хотя бы по одному лимону в день. Лимон обладает бактерицидными свойствами — убивает возбудителей дизентерии, холеры, паратифа, менингококка, стафилококка и т. д.; оказывает угнетающее влияние на вирусы гриппа и рака; облегчает процессы отвыкания от алкоголя и курения; растворяет опухоли, а затем восстанавливает ткани; удаляет токсические вещества из печени, которые не выводятся никакими другими способами; избавляет от дисбактериоза; повышает иммунитет; улучшает зрение, слух, память; выводит тяжёлые металлы; сжигает лишний жировой балласт.
Морковь обладает противовоспалительным эффектом; укрепляет иммунную систему; улучшает функцию печени, желудка, зрения; очищает кожу, повышает её упругость, разглаживает морщины; показана беременным.
Облепиха — одно из лучших средств для лечения суставов; восстанавливает иммунитет.
Огурец обладает слабительным, желчегонным, мочегонным, болеутоляющим свойствами; улучшает усвоение белков и жиров; способствует выведению избытка жиров из организма; показан при сердечной недостаточности, эндемическом зобе, подагре, воспалении дыхательных путей.
Персики и абрикосы хорошо восстанавливают и укрепляют сердечно-сосудистую и мочеполовую системы; обновляют кровь; способствуют очищению дыхательных путей.
Помидор рекомендуется при нарушенном солевом обмене, избыточном весе, воспалении и циррозе печени, дисбактериозе, сердечной аритмии, атеросклерозе; нормализует кроветворение; активизирует пищеварение; восстанавливает половые функции; для удовлетворения суточной потребности в витаминах С, А, железе, калии достаточно 200 г свежих томатов (2–3 штуки).
Рябина — поливитаминное средство, полезна при болезнях печени, камнях в почках, гипертонии, холецистите, атеросклерозе, малокровии и диабете; укрепляет стенки сосудов.
Свёкла обладает противосклеротическим действием; улучшает обменные процессы, кроветворение, перистальтику кишечника; нормализует сердечный ритм; предупреждает раковые заболевания, рассасывает опухоли; устраняет запоры, воспаления; успокаивает нервную систему; лечит болезни пищеварения и лимфатических сосудов, Базедову болезнь, хронический нефрит; обладает омолаживающим действием; эффективна при инфарктах миокарда и заболеваниях коронарных сосудов.
