Ознакомительная версия.
Мерзнешь в зимнем городе? Тогда тебе действительно дорога только в аптеку и парфюмерный магазин.
Не имеет смысла ложиться в ванну с угрюмой ухмылкой на лице, в момент раздражения наносить маску или зажигать ароматические свечки. Пользы это не принесет, только зря время потеряешь и еще больше расстроишься.
Если все тебя достали, учителя изверги, а родители мамонты из прошлого века, — успокойся!
Запрись в комнате и включи любимую музыку. Будет замечательно, если ты сама попоешь. Пение — мощный выплеск энергии. А раз ты кипишь, то у тебя ее, видимо, накопилось слишком много. Смелее снимай с себя черные ошметки негатива.
Если, попрыгав по комнате, ты заметно выдохлась, самое время улыбнуться. Да, да, жизнь не удалась, завтра контрольная, а на улице слякоть, то есть нет никаких видимых поводов для улыбок. Тем более улыбайся! Полминуты, и ты почувствуешь, как тебе становится хорошо, вместо мрачных мыслей в голове блуждает что-то беззаботное, ты готова хихикать над любой шуткой.
Вот теперь ты готова насладиться SPA-процедурами, вот теперь мы с тобой заговорим на одном языке.
Большинство из SPA-процедур действуют на тело комплексно. Забираясь в ванну с морской солью, ты одновременно лечишь кожу, волосы и ногти, а вдыхая запахи, улучшаешь не только цвет лица, но все те же волосы и ногти.
Но помни — чаще одного-двух раз в месяц принимать ванны не стоит.
Основные условия SPA — свободное время, выключенный телефон, полумрак, приятная музыка, пустая квартира, чтобы никто не отвлекал и не ломился в ванную в самый неподходящий момент.
SPA-процедурами можно заниматься вдвоем или втроем с подружками, тогда вы поможете друг другу нанести маску или провести правильное обертывание. Да и приятная беседа при таком занятии будет не лишней. Договоритесь о девичнике раз в месяц в пятницу, и вы будете жить с мечтой о предстоящем веселом времяпрепровождении.
Нет подруг? Не беда! Побудь сама с собой, чтобы утонуть в океане блаженства! О чем еще можно мечтать?
Помни, после любой процедуры нельзя сразу мчаться на улицу или зависать на телефоне. Выдели себе еще полчаса сверх установленного времени — послушай музыку, попей зеленый чай, почитай книгу. SPA-процедуры не терпят суеты, максимальный эффект достигается в неспешном ритме. Вряд ли тебе удастся впихнуть в один вечер все мероприятия. Куда тебе спешить? Растяни удовольствия на несколько сеансов и насладись SPA в полной мере.
Лечение при помощи воды — вот главная составляющая SPA. И на первом месте здесь стоят ванны. Когда ты погружаешься в воду, — но не для того чтобы подтвердить закон Архимеда, то есть убедиться, что объем вытесненной жидкости равен объему погруженного тела, а для того, чтобы получить наслаждение, — твой организм подвергается мини-стрессу. Вода — непривычная для него среда, если, конечно, твоими родственниками не были дельфины. Телу приходится поддерживать определенную температуру, давление воздуха на тебя уменьшается, движения становятся плавными, да еще вещества вокруг плавают совершенно не похожие на знакомые токсичные выхлопные газы и спертый воздух классов. Именно такая мягкая встряска и нужна твоему организму!
Лечение при помощи ванн называется бальнеотерапия. Никто не любит лечиться, но всем нравится приятно проводить время. Совместить то и другое не всегда получается. Но у тебя выйдет, в этом не сомневаются даже твои злопыхатели!
Чтобы принятие процедуры было полноценным, саму ванную комнату нужно привести в достойное состояние. Но сначала расскажи обо всем родителям, предупреди, что в квартире возможны некоторые изменения, убеди, что для тебя это важно, выслушай их аргументы, приди к общей договоренности. Не стоит портить приятную процедуру принятия ванны, да и любую другую, последующей ссорой и разборкой с предками.
Перед тем, как ты станешь наливать воду, из ванной комнаты стоит вынести все, что не нравится или раздражает. Занавесь зеркало легким шелком. Зачем нам ненужные отражения? Поставь свечи — полумрак настроит на приятную волну. Полотенце, тапочки — все должно быть под рукой. Забудь про телефон и телевизор. Только приятная музыка. Купи специальные диски с музыкой для релаксации. В ванной комнате можно поставить плоскую вазу с водой, насыпать в нее разноцветные сушеные лепестки цветов и опустить зажженные плавающие свечи. Романтика…
Теперь стоит подумать о том, как ты будешь выходить после завершения процедуры. Закутаешься с мягкий халат, шагнешь за порог и растянешься в коридоре, споткнувшись о брошенную кофту? Нет, дорога из ванной тоже должна быть подготовлена, ведь в своей комнате тебе предстоит еще немного отдохнуть. А значит, усыплем твой путь лепестками роз, поставим ароматические палочки, выдвинем кресло на середину и постелем в него мягкий плед. А вот учебники, портфели, фотографии неверных кавалеров мы спрячем под кровать. В момент отдыха после ванны тебя ничто не должно отвлекать.
Такая подготовка имеет свой глубокий смысл: для успеха процедур необходимо полное расслабление органов чувств и восприятия. Удовольствие надо подарить всему организму — обонянию, слуху, зрению, телу. Поэтому — музыка, горящие свечи, мягкая драпировка стен. Хлопот много, зато какой результат!
Саму ванну, я надеюсь, ты отдраила до идеального состояния? Вода у тебя не кипяток, а где-то 36–38 градусов. Горячая вода (как и резкие движения) будет раздражать, долго в ней не пролежишь. В теплой же ты можешь оставаться двадцать минут. В SPA не используется пена, потому что в ней много искусственных химических составляющих. Повторяю, настоящие SPA-процедуры — это только натуральные компоненты.
Чтобы кожа стала мягкой и необыкновенно нежной, вылей в ванну литр молока или кефира. Для наибольшего расслабления в воду добавляют ароматические масла и травяные настои. Готовить их лучше самой, а не покупать в магазине эссенции с искусственными добавками. Чистое эфирное масло продается в специализированном магазине, травы — в аптеке или в той же «ароматной» лавке.
Можно бросить траву и прямо в воду, но потом ты долго будешь собирать листочки и палочки по всей ванне. А то еще водосток чистить придется. Зачем тебе такие сложности? Сделай лучше саше.
Саше — это специальный мешочек, куда кладут траву. Мешочек опускают в ванну, привязывают к крану, чтобы теплая вода постоянно проходила через травяной состав, напитываясь полезными веществами, или заваривают в отдельной плошке полчаса, а потом отвар выливают в подготовленную ванну.
Подбери нужную траву, разомни смесь пальцами или керамическим пестиком в специальной ступке, чтобы при заваривании ее аромат лучше открылся. Положи смесь в марлевый мешочек и завяжи его.
Можно устроить любую ванну — все пойдет тебе только на пользу. Но если ты хочешь добиться какого-то конкретного результата, то тебе придется немного вспомнить ботанику.
Ромашка облегчит головные боли, успокоит раздраженную кожу, позволит забыть неприятности, обрушившиеся на тебя за последние пять лет.
Роза снимет стресс и депрессивное состояние, улучшит общее самочувствие.
Розмарин поможет расслабиться, даст твоей нервной системе небольшую передышку.
Календула собьет градус напряженности, разбудит мечты.
Жасмин даст тебе уверенность в себе.
Лаванда облегчит головную боль и подлечит насморк.
Ирис придаст бодрости.
Ваниль приподнесет ощущение покоя и комфорта.
Кипарис облегчит кашель, освежит.
Эвкалипт снимет раздражение в горле, подарит твоей коже невероятную свежесть.
Имбирь избавит от мышечной усталости.
Лимон устранит проблемы с пищеварением, убьет все бактерии, что приблизятся к тебе менее чем на метр.
Мята освежит, снимет мышечную усталость и боль, облегчит насморк и подарит истинную «мятную свежесть».
Сосновая хвоя успокоит, пожалует хороший сон, повысит защитные функции кожи.
Можжевельник угомонит нервную систему, и ты, наконец, закопаешь свой томагавк войны.
Крапива двудомная (та самая, что жжется) повысит тонус кожи, ты станешь выглядеть стройнее, линия талии станет четче.
Бергамот избавит от заболеваний горла и полости рта.
Кедр подлечит твои суставы, если они стали скрипеть, и укрепит волосы.
Ладан снимет стресс.
Мелисса прогонит бессонницу.
Мускат улучшит память.
Вероятно, ты и не догадывалась, что в природе существует столько трав? И я тебя не сильно огорчу, сказав, что их гораздо больше? Если же тебе лень все это искать по аптекам и магазинам, то вспомни о таком универсальном средстве, как зеленый чай. Завари его покрепче и добавь в ванну — приятный расслабляющий эффект гарантирован.
Ознакомительная версия.
