Ознакомительная версия.
1-й день – картофель печеный плюс 400 г кефира.
2-й день – творог обезжиренный плюс 400 г кефира.
3-й день – 400 г фруктов (исключая виноград и бананы) плюс 200 г кефира.
4-й день – 400 г куриных грудок (отварных и без соли) плюс 200 г кефира.
5-й день – 400 г фруктов плюс 200 г кефира.
6-й день – 1,5 литра минеральной воды без газа.
7-й день – 400 г фруктов плюс 200 г кефира.
Проведя семидневный курс диеты, можно вернуться к обычному питанию, исключив только жирное, сладкое и мучное. За время «свободного питания» вы, возможно, снова наберете около килограмма, но спустя неделю можно повторить диету и так поступать, пока не достигнете нужного результата.
Диета Шерон Стоун
Диета этой красавицы-актрисы считается самой эффективной. Особой сложности в рационе нет. Необходимо только соблюдать основные правила. Исключаются мучные изделия любых видов.
Вечером отварить 2–3 клубня картофеля в мундире до полуготовности, утром выпить натощак стакан этого отвара (можно и простой воды).
Не позже семи часов вечера каждый день съедать арбуз – 1 кг – и перед сном пить стакан кефира или чая.
Мы предложили вам несколько вариантов картофельных диет, а теперь давайте рассмотрим их преимущества.
Во-первых, этот овощ богат витаминами и аминокислотами, во-вторых, он сытен сам по себе, так что вы не будете ощущать острого чувства голода.
В-третьих, картофельная диета помогает оздоровлению организма. Нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, отмечено также благотворное влияние на нервную систему. При этом картофель обладает свойством повышать работоспособность.
Главный плюс такой диеты – доступность. Ее основной компонент – совсем недорогой продукт, купить и приготовить который может каждый. Даже если вы находитесь вне дома, картофельное пюре можете заказать в любом кафе.
Не важно, выбрали вы самый жесткий вариант или решили, что будете придерживаться более мягкой и разнообразной диеты, главное – правильно приготовить продукт, исключить соль, масло, различные добавки и соусы. Только тогда вы увидите и почувствуете реальный результат.
Однако не забывайте, что, как и всякое изменение в питании, диета может быть не только полезной, но и иметь некоторые недостатки. От чего предостеречь, если вы решили использовать картофельную диету?
Во-первых, этот овощ содержит мало белка, поэтому тем, для кого привычны большие физические или психологические нагрузки, не рекомендуется ее использовать. Во-вторых, картофельная диета не отличается разнообразием. В ней слишком мало жирорастворимых витаминов (А, Е, К) и незаменимых жирных кислот, поэтому при ее использовании желательно принимать поливитамины.
В-третьих, картофель не содержит достаточного количества железа, поэтому существует риск железодефицитной анемии. И, в-четвертых, не всегда степень потери веса соответствует ожиданиям.
В конце хотим предупредить: обязательно, прежде чем приступать к питанию по выбранной диете, посоветуйтесь с врачом: ведь цель сбросить лишний вес и похудеть не оправдывает возможную потерю здоровья.
Часть 3 Домашняя косметика
Трудно найти женщину, которой не хотелось бы ощущать на себе восхищенные взгляды, особенно мужского пола. Но… морщинки, расширенные капилляры, пигментные пятна… Наверное, для того и придумали косметику, чтобы она исправляла или, по крайней мере, скрывала то, что недодала природа.
Косметика продается в специализированных магазинах и супермаркетах, в подземных переходах и аптеках – огромный выбор, разнообразие брендов, различное качество и широкая линейка цен. Но, отдавая «хорошие» деньги за Chanel или Guerlain, уверены ли вы, что в красивой баночке окажется именно то, что написано на этикетке, а не дешевая китайская подделка? А вдруг дорогая косметика вызовет аллергию? А если дешевый крем сделан неизвестно из чего?
Из чего же, в самом деле, сделано большинство покупных косметических средств? Для улучшения проникающей способности кремов и предотвращения потери влаги в них добавляют глицерин. Он состоит из жирных кислот и воды. При влажности 65% глицерин забирает влагу из кожи, делая ее суше, чем прежде. Встречали в перечне состава кремов, масок и шампуней лорамид ди? Он используется для сгущения и образования пены. Еще одна сфера его применения – средства для мытья посуды. При длительном применении лорамид обезжирит волосы и кожу головы так, что они станут сухими и безжизненными. He исключено появление перхоти, а также неприятный и непреходящий зуд головы из-за аллергической реакции.
Содиум лаурил сульфат (лаурилсульфат натрия) добавляют в недорогие косметические средства: шампуни, гели для душа, пенообразователи, препараты для ухода за кожей головы. Второе свое применение он нашел в препаратах для мытья полов в гаражах и обезжиривания двигателей. В лабораториях лаурилсульфат натрия используется как средство, раздражающее кожу, к тому же он обладает способностью накапливаться в ней.
И что же делать? Ведь мы не готовы отказаться от уже ставших привычными баночек и тюбиков с косметическими средствами. Обратимся к истории. Ведь косметика появилась сравнительно недавно, а чем же пользовались наши бабушки и прабабушки?
Помогала им народная мудрость и натуральные природные препараты, изготовленные своими руками. Это и безопасно, и эффективно, и дешево. А как аппетитно звучат названия такой косметики: виноградная омолаживающая маска, огуречный лосьон, тоник из соцветий бархатцев, бальзам из сока красной смородины. Даже любимый гость на нашей кухне – картофель – может стать косметическим средством. Ведь труда не составит отварить клубень и сделать простенькую маску для кожи лица.
Хотите избавиться от морщин – и тут обычная картошка будет вам помощником. Если вы не готовы отказаться от промышленных косметических препаратов, то хотя бы замените их небольшую часть домашними средствами.
Чтобы лицо всегда было молодым и свежим, регулярно делайте картофельные маски. Они разглаживают кожу, ликвидируя мелкие морщинки и стирая следы усталости, а различные добавки только придадут больший эффект. Все рецепты, предложенные далее, предназначены в основном именно для этой цели – омолодить и оздоровить кожу, поэтому отделять их в соответствии с тем или иным оказываемым воздействием представляется нецелесообразным. Более того, некоторые рецепты окажут благотворное действие не только на лицо, но и на руки, и на ноги.
1. Маска для любой кожи Картофелину отварите и разомните. Добавьте столовую ложку жирного молока и яичный желток. Все компоненты тщательно перемешайте и в теплом виде нанесите на лицо. Во избежание преждевременного высыхания прикройте лицо целлофаном, а сверху – теплой тканью. Через 20—30 минут маску смойте теплой, а затем холодной водой, если кожа жирная, или молоком, если сухая.
2. Маска для пересушенной кожи 2–3 клубня молодого картофеля отварите в мундире, разомните и смешайте со сметаной. Дальнейшие действия такие же, как в предыдущем рецепте. Такая маска смягчит пересушенную или покрасневшую под влиянием солнца кожу. Для усиления эффекта можно добавить в маску чайную ложку мелкотертой моркови.
3. Маска от отеков Чтобы уменьшить отеки или совсем их снять, прикладывайте к ним картофельное пюре. Аналогичным действием обладает и тертый сырой картофель. Никого не красят и мешки под глазами, здесь также поможет этот рецепт.
4. Маска против мелких морщин вокруг глаз Отварите столовую ложку фасоли до полного размягчения и смешайте фасоль с таким же количеством теплого пюре. Добавьте чайную ложку жидкого меда и все тщательно перемешайте, не допуская полного остывания. Наложите на область морщинок. Проводите процедуру 2–3 раза в неделю.
5. Маска из картофеля и огурца от морщин Натрите на мелкой терке клубень картофеля и молодой огурец. Нанесите маску на лицо и шею на 20—30 минут. Смойте водой, в которую добавьте немного лимонного сока, а когда кожа просохнет, смажьте ее оливковым маслом и слегка вотрите.
6. Маска из картофеля и пшеничной муки По слухам, даже голливудские актрисы, выглядящие всегда свежо и молодо, любят делать такую маску. Тертый сырой картофель смешивается в равных долях с пшеничной мукой. Маска наносится на лицо и шею минут на 15—20. Смывают ее смесью настоев цветков липы и листьев мяты.
7. Маска с пивом Пиво – 0,5 стакана, клубень вареный с кожурой, молоко – 5 столовых ложек. Наносится на лицо и шею. Смыть надо теплой водой.
8. Маска для отбеливания веснушек Проблемную кожу с веснушками и неровностями цвета вполне можно отбелить и придать ей приятную гладкость. На мелкой терке натрите клубень розового картофеля, добавьте несколько капель оливкового масла и по столовой ложке отрубей и нежирного молока. Хорошо разотрите до получения однородной массы консистенции сметаны. Держите маску на лице около получаса, затем смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий крем.
Ознакомительная версия.
