Ознакомительная версия.
1 столовую ложку смеси заливают 200 мл кипятка, настаивают 2 часа, остужают и процеживают. Принимают по ? столовой ложки 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 30 дней. После 7-дневного перерыва прием препарата возобновляют.
Сбор 4
2 части цветков боярышника колючего, 3 части цветков липы сердцевидной, 2 части травы мяты лимонной, 1 часть травы полыни горькой.
2 столовые ложки смеси заливают 500 мл холодной воды, кипятят на слабом огне в течение 5–7 минут, настаивают 20 минут, остужают, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 2–3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 21 дня. После 7-дневного перерыва курс лечения повторяют.
Сбор 5
3 части плодов аниса, 4 части листьев малины лесной, 1 часть цветков ландыша майского.
1 столовую ложку смеси заливают 250 мл кипятка, нагревают на водяной бане в течение 3 минут, настаивают 20 минут, остужают, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 2 раза в день за 20–30 минут до еды в течение 28 дней. После 7-дневного перерыва курс лечения повторяют.
Сбор 6
4 части травы медуницы лекарственной, 3 части цветков боярышника колючего, 3 части цветков липы сердцевидной.
1 столовую ложку смеси заливают 300 мл кипятка, настаивают 2 часа, остужают и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 30 минут до еды в течение 30 дней. После 14-дневного перерыва прием препарата возобновляют.
Сбор 7
3 части травы мяты лимонной, 1 часть травы полыни горькой, 3 части цветков липы сердцевидной.
3 столовые ложки смеси заливают 500 мл холодной воды, кипятят на слабом огне в течение 7–10 минут, остужают, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 2 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 14 дней.
Сбор 8
4 части травы петрушки огородной, 1 часть травы дурнишника колючего, 5 частей бузины черной.
1 столовую ложку смеси заливают 400 мл кипятка, настаивают 2 часа, остужают и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней.
Сбор 9
3 части травы мяты лимонной, 1 часть травы дурнишника колючего, 3 части плодов аниса.
2 столовые ложки смеси заливают 500 мл холодной воды, кипятят на слабом огне в течение 5 минут, настаивают 1 час, остужают, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 2–3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 28 дней. После 14-дневного перерыва курс лечения повторяют.
Настои, отвары и настойки лекарственных растений рекомендуется принимать, смешивая с цветочным медом.
Сбор 10
5 частей травы дрока красильного, 2 части плодов можжевельника, 2 части травы зверобоя, 3 части травы мяты лимонной, 1 часть травы полыни горькой, 3 части цветков липы сердцевидной.
2 столовые ложки смеси заливают 400 мл холодной воды, кипятят на слабом огне в течение 10 минут, настаивают 10 минут, остужают, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 2–3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 28 дней.
Общеукрепляющие сборы
Сбор 1
1 часть плодов шиповника, 1 часть плодов рябины красной.
2 столовые ложки смеси заливают 500 мл кипятка, настаивают 1,5 часа, затем процеживают. Принимают по 3 столовые ложки 3–4 раза в день за 20 минут до еды.
Курс лечения – 21 день.
Сбор 2
3 части подов шиповника, 2 части плодов черной смородины, 1 часть листьев малины лесной.
2 столовые ложки смеси заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 3 часов, затем процеживают. Принимают по 4 столовые ложки 2 раза в день за 1 час до еды в течение 14–21 дня.
Сбор 3
3 части плодов шиповника, 1 часть листьев смородины черной, 1 часть листьев малины лесной.
3 столовые ложки смеси заливают 500 мл воды и кипятят в течение 10 минут, после чего настаивают в течение 1 часа. Затем отвар процеживают, остужают. Принимают по 3–4 столовые ложки 3–4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 7–14 дней.
Сбор 4
2 части плодов черной смородины, 1 часть листьев крапивы.
2 столовые ложки смеси заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 3 часов, процеживают, остужают. Принимают по 3 столовые ложки 2–3 раза в день за 30 минут до еды в течение 21 дня.
Сбор 5
4 части плодов шиповника, 2 части листьев крапивы.
2 столовые ложки смеси заливают 300 мл воды и кипятят в течение 7 минут. Отвар настаивают в темном прохладном месте в течение 3 часов, после чего процеживают.
Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 28 дней.
Сбор 6
4 части корней солодки голой, 3 части корневищ валерианы лекарственной, 1 часть цветков ромашки аптечной, 2 части травы зверобоя продырявленного, 1 часть листьев крапивы двудомной, 4 части сосновых почек.
2 столовые ложки смеси заливают 400 мл холодной воды, кипятят на слабом огне в течение 10 минут, настаивают 10 минут, остужают, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 2–3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 28 дней.
Хатха-йога – одно из направлений йоги, древнейшая система оздоровления, цель которой – обеспечение равновесия всех физиологических процессов, происходящих в человеческом организме.
Учение хатха-йоги проповедует практически безграничную власть человека над собственным телом и физическими функциями организма. Овладение практикой хатха-йоги дарует человеку великолепное здоровье, продлевает ему жизнь и дает возможность раскрыть в себе небывалые физические способности, которые непосвященному могут показаться сверхъестественными и даже мистическими. Достичь невероятных успехов в области совершенствования собственного тела помогают комплексы особых дыхательных и физических упражнений.
Однако занятия гимнастикой по системе йоги должны обязательно контролироваться врачом или опытным инструктором. Кроме того, следует помнить, что для различных категорий населения (мужчин и женщин, лиц среднего и пожилого возраста, молодежи, лиц с ослабленным здоровьем, хроническими заболеваниями, страдающих ожирением) могут быть назначены только тщательно разработанные комплексы упражнений, из которых обязательно исключаются те, что противопоказаны в связи с каким-либо заболеванием или физиологическими особенностями данного человека.
Положительный эффект от занятий хатха-йогой достигается только путем ежедневных занятий в течение достаточно длительного времени.
Ниже приводится комплекс упражнений (асан), не требующих особой подготовки и длительного освоения и оказывающих положительное влияние на организм людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы.
Необходимо отметить, что упражнения, предусматривающие интенсивное запрокидывание назад, оказывают тонизирующее действие на щитовидную железу и противопоказаны при ее гиперактивности.
Випарита-карани (перевернутая поза)
Данное упражнение активизирует кровоснабжение головного мозга, восстанавливает гормональный баланс в организме, снижает нервную возбудимость, уменьшает болевые ощущения в ногах, улучшает зрение, слух, память и работу всех внутренних органов.
Перевернутая поза особенно рекомендована при гипотиреозе и тиреотоксикозе. Противопоказанием к выполнению данного упражнения являются гипертоническая болезнь и хронические воспалительные заболевания дыхательных путей.
Випарита-карани (перевернутая поза): 1 – начало выполнения упражнения; 2 – вторая фаза; 3 – окончательное положение
Техника выполнения
Принимают исходное положение лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Медленно поднимают ноги, сгибая в коленях так, чтобы они оказались на уровне живота. Затем, поддерживая руками, поднимают таз, локти при этом должны упираться в пол, предплечья стоять вертикально, создавая устойчивое положение.
Прямые ноги вытягивают вверх так, чтобы пятки оказались надо лбом. Часть позвоночника (примерно до середины груди) должна плотно прижиматься к поверхности пола.
Путем сдвигания тазовой области вперед и назад достигается положение равновесия, при котором поза может удерживаться без особого равновесия. В таком положении нужно оставаться 3–7 минут, при этом дышать медленно, глубоко (желательно животом), внимание должно быть сосредоточено на области щитовидной железы.
При выходе из этой асаны медленно сгибают ноги в коленях и опускают их, поддерживая таз ладонями, до тех пор пока ягодицы не соприкоснутся с полом. Затем ноги выпрямляют и полностью расслабляются.
Сарвангасана (поза согнутой свечи)
Выполнение этого упражнения полезно при опущении внутренних органов, заболеваниях мочевыделительной системы, грыже, нарушениях в работе желез внутренней секреции (в том числе щитовидной, паращитовидных и половых), бронхиальной астме, хронических бронхитах, головных болях.
Ознакомительная версия.
