My-library.info
Все категории

Виктория Карпухина - Растительное масло. Правда о целительных свойствах

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Виктория Карпухина - Растительное масло. Правда о целительных свойствах. Жанр: Здоровье издательство -, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Растительное масло. Правда о целительных свойствах
Издательство:
-
ISBN:
-
Год:
-
Дата добавления:
26 октябрь 2019
Количество просмотров:
227
Текст:
Ознакомительная версия
Читать онлайн
Виктория Карпухина - Растительное масло. Правда о целительных свойствах

Виктория Карпухина - Растительное масло. Правда о целительных свойствах краткое содержание

Виктория Карпухина - Растительное масло. Правда о целительных свойствах - описание и краткое содержание, автор Виктория Карпухина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info
Время бакалейных лавчонок с единственным видом растительного масла — подсолнечным — прошло. Многообразие растительных масел на прилавках магазинов и привлекает нас, и озадачивает: какому маслу отдать предпочтение, чем разнообразить рацион, выдерживая оптимальное соотношения «цена/качество»?Опробовать экзотическое масло или остановиться на популярном виде?Какие пищевые и целебные свойства скрываются за названием масла «Тыквенное», «Арахисовое», «Кунжутное», «Горчичное», «Соевое», «Кокосовое»?Почему еще недавно Северная Америка ассоциировалась с арахисовым маслом, а сегодня увлеклась льняным? Почему итальянцы не изменяют оливковому маслу, а израильтяне и канадцы часто употребляют диковинное масло «Канола»?Незнание свойств растительных масел, употребляемых в пищу или применяемых в лечебных целях, приводит к тому, что продукт, в лучшем случае, проливается попусту. А в худшем случае — наносит урон нашему здоровью.Эта книжка расскажет о свойствах растительных масел, научит рецептам изготовления целительных масел в домашних условиях, объяснит, как, варьируя виды масел, можно поддерживать в хорошей форме организм ребенка и взрослого.

Растительное масло. Правда о целительных свойствах читать онлайн бесплатно

Растительное масло. Правда о целительных свойствах - читать книгу онлайн бесплатно, автор Виктория Карпухина
Назад 1 ... 19 20 21 22 23 24 Вперед
Конец ознакомительного отрывкаКупить книгу

Ознакомительная версия.

Поясницу массируем стоя, поскольку в положении лежа нам не достичь расслабления, во-первых. И, во-вторых, выкручивая массирующую руку, обязательно прольем масло на покрывало.

Исходное положение для самомассажа: ноги на ширине плеч, тазом надо в продолжение всего массажа двигать вперед-назад.

Капнем на ладони немного масляного состава и выполняем поглаживание поясницы, при этом руки плавно двигаются в разных направлениях — можно делать горизонтальные или круговые движения.

Затем производим растирание, достаточно твердо:

1. Подушечками пальцев. Пальцы устанавливаем перпендикулярно позвоночнику, от позвоночника в стороны горизонтальными, волнистыми или круговыми движениями «разгребаем» мышцы.

2. Тыльной стороной кисти обеими руками (пальцы обращены вниз) — горизонтальными движениями от позвоночника в обе стороны. Руки при этом сжаты в кулачки.

Затем погружаем руки в масляный состав, и разогретые мышцы опять усердно разглаживаем в разных направлениях — круговыми и горизонтальными движениями, до полного впитывания растительных масел.

Массаж ягодичных мышц

Исходное положение и для этого массажа — стоя. Тяжесть тела надо перенести на массируемую ногу. А другую ногу отставить чуть в сторону и немного согнуть в колене — «поза долгого стояния». Таким причудливым образом достигается расслабление массируемой ягодицы.

Несколько капель масла проливаем на ладонь и выполняем поглаживание мышцы — от бедра вверх.

Растирание проведем следующим образом:

1. Подушечками пальцев кругами проходимся около копчика.

2. Подушечками пальцев растираем ягодичные мышцы вертикально: от бедра до поясницы, по всей площади.

3. Руку согнуть в кулак, костяшками пальцев массируем поясницу горизонтальным движением от позвоночника к животу.

После растирания выполняем прием «вибрация». Надо добиться не только поверхностного, но и глубокого дрожания ягодичных мышц. Вибрация выполняется снизу вверх. Вибрация — это массирование мышцы путем похлопывания расслабленной рукой или жесткого шевеления пальцами. Задача этого приема — вызывать дрожание мышцы.

После вибрации опять зачерпнем масла в пригоршню и, путем поглаживания, втираем в ягодицу до полного впитывания.

Массируем бедро и голень

Это прекрасный косметический массаж — если его проводить регулярно в течение жизни, он поможет сохранить красоту ног до весьма почтенных лет. И в таком случае как основа растительного состава подойдет миндальное масло, кокосовое, пальмовое масло, масло зародышей пшеницы.

А при ревматических болезнях ног (артриты тазобедренного и коленного суставов) целебные свойства такого массажа порадуют больного довольно быстро. Витаминизированная кожа вокруг суставов, улучшенная проводимость сосудов позволят снять отек тканей, воспаление и болевой синдром. Оливковое масло и кунжутное масло, как самостоятельное массажное средство или композитная основа, очень подойдут.

Чтобы промассировать бедро и голень, не потеряв с ладони масло, надо принять наиболее удобное положение:

1. Можно установить массируемую ногу на подставку.

2. Хороший эффект расслабления — класть одну ногу на другую.

3. Можно массировать в положении лежа, подняв массируемую ногу вверх. Тогда, прежде чем лечь, надо будет обтереть ногу маслом.

Ногу массируем в таком направлении: от стопы — к колену, от колена — к паховой области и ягодице.

Приемы массажа голени и бедра обычные: поглаживание с небольшим количеством растительного масла, растирание, разминание мышц. Икроножные мышцы и мышцы бедра хорошо поддаются вибрации — бедро при этом надо поднять и встряхивающим движением вызвать дрожание.

Для мышц ноги удобно применять прием выжимания. «Выжимание» — это массаж ребром ладони или костяшкой большого пальца (рука при этом согнута в кулак).

После выжимания 2–3 секунды кожа выглядит побелевшей, поскольку сдавливаются поверхностные вены — потом кровенаполнение усиленно возобновляется.

Хорошо разогретые мышцы следует основательно отшлепать по всей поверхности открытой ладонью. И закончить массаж широким плотным поглаживанием с растительным маслом, до его полного впитывания.

Массируем стопу и голеностопный сустав

Это, пожалуй, самая востребованная и демократичная процедура. Во-первых, для масляной основы годится не самое дорогое из масел — оливковое. Во-вторых, сделать самомассаж стопы может даже очень пожилой человек, которому не просто массировать крупные мышцы. И как раз в пожилом возрасте этот массаж совершенно необходим, потому что артриты, артрозы, подагра поражают стопу исподволь уже лет в 40–45, и процесс сам по себе не утихнет — его надо контролировать. Болевые ощущения при подагре таковы, что порой невозможно ступить на ногу, а отеки тканей вокруг сустава не позволяют подобрать обувь по сезону.

Кроме того, массаж стопы, голеностопного сустава и голени ежедневно необходим тем, у кого есть даже незначительно проявленное плоскостопие.

Исходное положение:

1. Ногу сгибаем в колене и удобно кладем ее на другую ногу. Или же ставим на подставочку, но так мышцы будут немного напряжены.

2. Придерживаем свободной рукой ступню, массирующую руку окунаем в растительный масляный бальзам и растираем подошву и голеностопный сустав. Затем возвращаемся к подошве и проглаживаем ее от кончиков пальцев до пятки.

3. Если вы малочувствительны к щекотке — выполняйте выжимание большим пальцем по всей подошве и активное прочесывание подошвы четырьмя костяшками на кулачках (гребнем кулака).

4. Проработайте каждый палец ноги вращающими и обсасывающими движениями. Если надо, зачерпните еще немного масла. Выполняйте сгибание, разгибание, вращение пальцев ноги. При этом чередуйте активные (самостоятельные сгибы суставов) и пассивные сгибы (с помощью массирующей руки).

5. Зафиксируйте свободной рукой голеностопный сустав и прорабатывайте свод стопы гребнем кулака и ребром ладони. Не снижая фиксации в голеностопе, сделайте массирующей рукой скручивающие движения стопы в разных направлениях.

6. Растирайте пятку щипцами ладони: обхватите ее массирующей рукой и резко сжимайте пальцы, соскальзывая с пятки — излишек масла здесь может помешать разогреву тканей.

7. Круговыми движениями прорабатываем голеностопный сустав сзади, обхватывая его всей ладонью или растирая четырьмя пальцами (при этом массирующую руку приходится активно вращать в запястье). Переднюю поверхность стопы плотно массируем четырьмя пальцами.

8. Обхватываем пальцами ахиллово сухожилие (оно крепит мышцы задней поверхности голени к пяточной кости) и массируем его вертикальными движениями. Затем прорабатываем его обхватывающими круговыми движениями четырех пальцев.

9. Заканчиваем массаж плотным ощутимым поглаживанием стопы открытой ладонью по всей поверхности: от пальцев к голени — переднюю и боковые поверхности. Захватываем ладонью максимально большие участки стопы. Если кожа сухая, добавьте еще масляного состава и втирайте его до полного впитывания.

Сравнительные характеристики некоторых видов растительных масел и сферы их оздоровительного применения






Ознакомительная версия.

Назад 1 ... 19 20 21 22 23 24 Вперед

Виктория Карпухина читать все книги автора по порядку

Виктория Карпухина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Растительное масло. Правда о целительных свойствах отзывы

Отзывы читателей о книге Растительное масло. Правда о целительных свойствах, автор: Виктория Карпухина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.