Елена Малышева - Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Ознакомительная версия.

Таблетки «Триквилар» часто применяют при лечении эрозии шейки матки. Хорошими препаратами также считаются «Мерсилон», «Фемоден» и «Новинет».

Некомбинированные противозачаточные средства – «мини-пили» – содержат только гестагены, т. е. из таблеток исключены эстрогены. Причина проста – именно эстрогены чаще вызывают побочные эффекты, при возникновении которых раньше противозачаточные средства отменяли совсем. Теперь же при появлении побочного действия комбинированных противозачаточных средств назначают некомбинированные таблетки.

Эти препараты используются в случае противопоказаний к применению комбинированных оральных контрацептивов (эстрогенов). Их можно принимать уже через 6 недель после родов: ни на ребенка, ни на молоко они не влияют. Также они подходят для контрацепции рожавших женщин или женщин в позднем репродуктивном возрасте, ведущих регулярную половую жизнь (один раз в неделю или чаще). Эти препараты назначаются при лечении миомы, эндометриоза и некоторых других заболеваний.

Возможность незащищенного полового акта (порвался презерватив, произошло изнасилование и т. п.) не может исключить полностью из своей жизни ни одна женщина. В таких случаях часто прибегают к так называемой экстренной или срочной контрацепции. Речь идет о приеме специальных препаратов в течение 72 часов после незащищенного полового акта. Чем раньше произойдет этот прием, тем выше противозачаточный эффект. Вторая доза принимается через 12 часов после приема первой дозы.

К методу срочной контрацепции можно прибегать только в исключительных случаях, поскольку такие таблетки содержат дозировки гормонов, которые в несколько раз превышают дозировки, содержащиеся в 21 таблетке вместе взятых. Согласитесь, это очень большая доза, и принимать ее часто очень вредно, это может привести к нарушению менструальной функции, появлению прочих дисфункций.

Летом, когда ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно, наши руки особенно нуждаются в защите. Под воздействием солнечных лучей и ветра кожа на руках быстро обветривается, огрубевает, на ней появляются пигментные пятна. Загар сходит быстро, а вот от сухости и даже шелушения коже избавиться гораздо сложнее.

Для ухода за кожей рук можно самостоятельно приготовить крем, который принесет пользу вашим рукам и ногтям, а главное – защитит их от вредных воздействий. Крем прекрасно подходит для ухода за кожей рук в ночное время.

Для приготовления крема возьмите 1/4 стакана абрикосового масла, 7 г растертого белого пчелиного воска, 1 ч. ложку жидкого лецитина, 1 ч. ложку глицерина.

Все ингредиенты, кроме глицерина, поместите в жаропрочную стеклянную посуду, а саму емкость – в кастрюлю, на 2,5 см наполненную водой. Кастрюлю поставьте на слабый огонь. Нагревайте, периодически помешивая, 5 минут, пока ингредиенты не растопятся. Охладите смесь до комнатной температуры. Добавьте глицерин, продолжая помешивать до тех пор, пока состав не приобретет легкую воздушную консистенцию. Переложите смесь в предназначенную для нее емкость и закройте крышкой. Храните при комнатной температуре, используя по мере необходимости.

В зависимости от состояния вашей кожи в крем можно добавить и другие ингредиенты, например масляный раствор витамина Е или А или немного масла жожоба.

У людей с пониженным салоотделением волосы становятся сухими, ломкими, не блестят. Как правило, они расщепляются на концах, легко обламываются. Даже длительно немытые сухие волосы продолжают оставаться сухими, так как лишены жировой смазки.

При сухих, ломких волосах рекомендуется употреблять пищу, богатую витамином А (морковь, облепиха, сливки, сливочное масло, желток и т. п.).

Уход за сухими волосами должен быть щадящим. Волосы лучше мыть пережиренным туалетным мылом в мыльной пене и смывать не горячей, а теплой водой. Сразу же после мытья смажьте волосы небольшим количеством касторового масла.

Кроме мыла и шампуня можно использовать для мытья яичный желток. Перед мытьем головы взбейте его в 1 л теплой мягкой воды. Если нет мягкой воды, в воду можно добавить борную кислоту (1/2 ч. ложки кислоты на 1 л воды).

Очень полезно использовать для мытья сухих волос ржаной хлеб. Для этого хлебный мякиш предварительно замачивают в теплой воде, размешивают, доводя до консистенции жидкой сметаны. Массу втирают в корни волос, а затем смывают теплой водой.

Для ухода за сухими волосами широко применяют и растительные средства. Отвары и настои из трав должны быть теплыми. После их использования волосы не вытирают, а укутывают махровым полотенцем на час.

Крапива. После мытья ополаскивать волосы настоем листьев крапивы (1: 10). Лечение длится не менее полугода.

Хмель. Мыть голову настоем из шишек хмеля (1: 10) два-три раза в неделю. Курс лечения – 10 процедур. Лечение повторить через полтора-два месяца.

Петрушка. Растереть в ступке 1 ч. ложку плодов петрушки, добавить столько же этилового спирта, а затем 2 ч. ложки касторового масла. Полученную смесь втирать в корни волос через день в течение месяца. После месячного перерыва курс лечения повторить.

Желтковая маска. Смешать 1–2 желтка с 1 ст. ложкой касторового масла. Нанести маску на 1–2 часа, смыть пеной нейтрального мыла.

Масляная маска. Смешать 20 г касторового масла с 20 г растительного, добавить 10 г шампуня для сухих волос.

Маска для волос из репейного масла. Смешать 1 ст. ложку репейного или оливкового масла, 1 желток, 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку коньяка.

Лучшим средством для устранения лишнего жира на ногах является медленный бег трусцой. Очень эффективны и упражнения на растягивание мышц ног. Продолжительность такой гимнастики – не менее 15 минут.

Для выполнения упражнений сядьте на пол и обопритесь руками о пол сзади.

1. Поочередно сгибайте ноги, не отрывая пяток от пола, старайтесь пятками касаться ягодиц. То же упражнение, но сгибайте обе ноги.

2. Прямые ноги слегка разведите в стороны и поворачивайте их наружу и внутрь.

3. Ноги, согнутые в коленях, поставьте врозь. Разводите до предела колени наружу и соединяйте их.

4. Вытягивайте прямую ногу вперед, а другую подтягивайте, не сгибая, до такого положения, когда одна нога как бы становится короче другой. Упражнение можно выполнять с продвижением по полу вперед и назад (ходьба сидя).

5. Согните ноги и, потряхивая, расслабьте.

Выполняйте упражнения с полной амплитудой, растягивая мышцы. Чередуйте их с расслаблением мышц (потряхиванием), а также элементами самомассажа. Перед занятием наденьте на ноги теплые колготки, сверху – непроницаемые брюки, чтобы вызвать обильное потоотделение.

Чтобы избавиться от жировых отложений на верхней части бедер, можно делать гимнастику, приведенную выше. А вот еще несколько упражнений против «галифе».

Исходное положение – лежа на боку, одна рука под головой, другая упирается в пол на уровне груди.

1. Поднимайте выпрямленную ногу вверх с большим напряжением. Повторить упражнение по 32 раза на каждом боку.

2. Отводите выпрямленную ногу вперед, носок на себя. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

3. Поднимите ногу, расположенную сверху, присоедините к ней ногу, лежащую на полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

Арбузная диета поможет вам не только похудеть, но и провести очищение всего организма. Арбуз практически не содержит холестерина и жиров, являясь в то же время прекрасным источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Это превосходное желчегонное и мочегонное средство.

Первый вариант. Суть диеты заключается в поедании одних лишь арбузов в течение 2–4 дней. Необходимое количество этого продукта следует рассчитать следующим образом: 1 кг арбуза на каждые 15 кг вашего веса. Есть арбуз нужно одинаковыми порциями 4–5 раз в день. Если чувствуете дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сократите порцию или совсем откажитесь от диеты. За время арбузной диеты можно сбросить 3–4 кг.

Второй вариант. Если хотите достичь лучших результатов, проведите 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. В течение нескольких дней постепенно вводите арбуз в свой дневной рацион, затем 3–4 дня ешьте только арбузы, а все оставшееся время плавно «выходите» из этой диеты.

Завтрак: 300 г арбуза. Через час выпейте 1 чашку зеленого чая и съешьте тост с нежирным сыром или обезжиренный йогурт.

Ознакомительная версия.