Ознакомительная версия.
Известно, что примерно за 10 дней до начала нового менструального цикла у женщин детородного возраста резко падает уровень эстрогена в крови, что приводит к ухудшению настроения, появлению чувства подавленности, тоски, депрессии, так называемому предменструальному синдрому. Что делать? Вы помните советы для долгожителей? Постоянно находитесь в состоянии влюбленности! Хотя бы для собственного здоровья. Если вдруг случится, что вас покинет любовь, не переживайте долго и бесполезно, влюбляйтесь снова в другой объект, занимайтесь сексом… Но помните, что секс без любви — это просто половой акт, и к человеку как таковому, а тем более к его оздоровлению он не имеет никакого отношения.
Когда сексом занимаются влюбленные, они как бы вовлечены в некий энергетический круг, причем энергия эта постоянно течет от одного партнера к другому, усиливаясь с каждым оборотом. Если тем же самым занимаются по необходимости, без любви, то каждый из партнеров просто теряет энергию и выходит из процесса опустошенным. В лучшем случае после этого вас ожидает хороший сон.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ОШИБОК В ПРОГРАММЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Иногда человек проводит один за другим курсы лечения, а результата нет. Почему? Чаще всего неправильно выбираются сама программа оздоровления и схема ее проведения. Поэтому выбор конкретной программы и подготовки конкретной схемы ее реализации должны осуществляться с привлечением врачей различных специальностей.
Вторая ошибка — это недостаточная подготовленность, поверхностное отношение к делу. Третья, наиболее часто встречающаяся ошибка — нарушение режима приема препаратов и рациона питания. Четвертая — игнорирование необходимости физических нагрузок. Пятая — отсутствие воли и терпения, желание решить важнейшую проблему жизни и здоровья за один день, одной таблеткой. Шестая — перерывы в программе, связанные с застольями, алкоголем, нарушением режима дня и диеты.
Чтобы избежать ошибок и получить реальные результаты программы оздоровления с помощью комплекса средств натуротерапии, необходимо соблюсти шесть правил.
Первое, что следует сделать, — это поставить конкретную реальную цель, например отрегулировать качество ночного сна, снизить вес на 5 кг, а не ставить заоблачные цели — за месяц избавиться от всех болезней.
Второе: болезнь приобретается годами и даже десятилетиями, поэтому и срок избавления от нее может быть также длительным. Проконсультировавшись со специалистами, следует выбрать конкретную схему и конкретный срок ее использования. Схемы лечения и методы воздействия необходимо периодически менять.
Третье: подготовьтесь как следует к преодолению провоцирующих факторов и вредных пищевых стереотипов.
Четвертое: составьте схему приема средств на каждый день и жесткий рацион питания.
Пятое: ведите дневник своих ощущений, в котором вы будете отслеживать качество состояния здоровья, реакцию организма на то или иное воздействие. Замечайте не только болезнь, но и положительные подвижки.
Шестое: при необходимости проведите программу очистки организма от шлаков под строгим контролем врача.
Что же конкретно нужно делать, чтобы получить наилучший результат?
Для того чтобы выбранная программа была успешной, требуется следующее.
Выполняйте программу каждый день, не допуская срывов и перерывов.
Честно относитесь к собственным ошибкам. Не кивайте на «дядю» и не рассуждайте о малой эффективности выбранной системы.
Ежедневно заносите данные о состоянии, настроении, физических нагрузках в специальную тетрадь или таблицу, график.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, плавно и постепенно увеличивая нагрузки.
Своевременно вносите коррекцию в программу при возникновении каких-либо проблем; обязательно консультируйтесь по этим вопросам с врачом.
Откажитесь от вредных привычек питания, откорректируйте режим питания.
Кстати, наблюдается некоторая взаимосвязь в историческом аспекте между величием и могуществом страны и характером питания ее жителей. Оказывается, культ еды, гастрономические оргии, обжорство, пьянство и тучность являются признаками вырождения нации, предшествующего крушению государства. Так было на протяжении всей истории начиная с Древнего мира. И наоборот, расцвет того или иного государства всегда совпадал с умеренностью в питании.
Вспомните классические примеры: процветающие Афины или Спарту, с одной стороны, и Вавилон или Рим накануне их падения. Лукулловы пиры предшествовали гибели Рима, а Валтасаровы — гибели Ассирии. Кстати говоря, сегодня в развитых государствах, достигших наибольших успехов, при всем богатстве, развит культ спорта и умеренности в еде.
На протяжении всей осознанной истории человечества врачи, ученые и философы утверждали, что умеренность в еде — главное условие здоровья и долголетия. И все же к концу XX века, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1/3 населения Земли страдала ожирением. Ожирение достигает размеров эпидемии в экономически развитых странах. 40 % жителей США старше 30 лет имеют избыточную массу тела, при этом мужчины страдают чаще. По данным Института питания Академии медицинских наук России, от 20 до 30 % наших детей страдает ожирением. Это связано главным образом с особенностями питания и приверженностью к малоподвижному образу жизни в России. Ожирение ассоциируется с несколькими основными факторами риска ишемической болезни сердца: повышенным артериальным давлением, нарушением жирового обмена, сахарным диабетом, гормональными расстройствами.
Избыточный вес, как правило, приводит и к серьезным сексуальным проблемам. У тучных мужчин в крови повышено содержание женских половых гормонов, которые способствуют усиленному выведению мужского полового гормона — тестостерона. Напомню, что именно уровень тестостерона влияет на сексуальную активность мужчины.
«Каждый лишний килограмм массы тела сокращает жизнь на 8 месяцев», — пишет современный немецкий специалист по питанию профессор Г. Дитшунайт. Еще великий Гиппократ писал: «Чрезмерное насыщение желудка производит болезни, а чрезвычайно тучные люди гораздо скорее умирают, чем худощавые». Последствия избыточного веса непредсказуемы.
Известный специалист в области питания Поль Брэгг утверждает: «Быть полным и больным — преступление». Добавим — по отношению к самому себе, к своей семье, к обществу, в котором человек живет.
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
ВЕРНИТЕ СЕРДЦУ РАДОСТЬ И ЛЮБОВЬ
Говорят, кардинал Ришелье на должность секретаря из всех кандидатов всегда выбирал самого занятого. Он считал, что лишь такой человек способен справиться со множеством возложенных на него обязанностей. И ведь невдомек было Ришелье, что секретарь запросто мог надорваться.
Как считают врачи, нехватка времени — это всегда стресс. В такие моменты организм усиленно вырабатывает гормоны страха — адреналин, норадреналин, кортизол. Первые два из них повышают кровяное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений, перераспределяют кровь от внутренних органов к мышцам и уменьшают время реакции. Кортизол высвобождает из клеток глюкозу — универсальное мышечное топливо. Включившись, гормональная система через нервную систему управляет пульсом, давлением крови, работой пищеварительного тракта, а также регулирует температуру тела, чувство боли, настроение и многое другое.
В таком форсированном режиме человек долго не может работать, ведь организм не рассчитан на постоянный стресс. Если не давать себе отдых отдыха, расплата наступает довольно скоро: усталость и изношенность организма, депрессия, серьезные болезни… Что делать? Во времена того же Ришелье такой работник заболевал и тихо отходил в мир иной. Сегодня мы можем (если не смогли предотвратить возникновение такой ситуации) помочь себе выйти из кризиса с относительно малыми потерями.
Давайте попробуем вернуться в гармоничный ритм жизни и почувствовать радость в сердце. И будем помнить: на работе сердца очень сильно отражается наше эмоциональное и психологическое состояние. Наше сердце никогда не обманывает — если оно начало давать сбои, значит, пора пересмотреть образ жизни, как физической, так и эмоциональной, — больше отдыхать, снять с себя часть ответственности на работе или дома, а иногда и в целом пересмотреть взгляды на жизнь.
Особенно сильно сердце начинает страдать, когда человек взваливает на себя чужую ответственность, в полном смысле этого слова «болея» за дело и забывая о своих собственных нуждах, о своем отдыхе и своем здоровье. Если вы отдадите чужие проблемы их собственным хозяевам, то поверьте, ваше сердце вас за это поблагодарит легкостью и здоровьем.
Ознакомительная версия.
