Для достижения желаемых результатов необходимо выполнять следующие процедуры:
Тонизирование – быстрые энергичные движения.
Успокаивание – медленные, успокаивающие движения.
Лучшее время для самомассажа – вечер, перед сном. Утром после сна лицо более расслабленное, и дневной макияж будет лучше выглядеть.
Перед массажем нанесите на лицо витаминный или массажный крем (не слишком толстый слой). Руки должны мягко двигаться по коже.
Поглаживание – очень легкое скольжение руки по массируемой части тела. Поглаживание хорошо действует на кожу, успокаивает нервы. Любой массаж должен начинаться поглаживанием. Начинайте поглаживание очень медленно, по – ' степенно ускоряя движения рук и опять замедляя их перед тем, как перейти к другому движению. Расслабленные руки должны двигаться легко. Кисти рук и подушечки пальцев должны полностью соприкасаться с кожей и двигаться к волосистой части головы. Движения всегда должны быть направлены только снизу вверх.
Вибрация. Этот вид массажа выполняется с помощью специальных вибромассажеров. Как и при поглаживании, движения следует производить снизу вверх. Вибрирующий массаж особенно полезен для щек и шеи.
Разминание. Движение напоминает перемешивание теста. Соответствующим образом согнутыми пальцами рук и легкими движениями гребня кисти производится массаж всего лица. Для массажа тела движения можно производить с большими усилиями.
Надавливание. Применяется для удаления лимфы из «мешочков» под глазами. Надавливание производится подушечками пальцев.
Щипки. Выполняются большим и средним пальцем по типу «ножницы». Этот способ эффективен при морщинках и для полных людей. Помогает избавиться от второго подбородка и пухлых одутловатых щек. При массаже тела этим способом большим и указательным пальцами зажимают складку кожи и движения производят несколько быстрее.
Постукивание. Этот прием тонизирует и стимулирует кожу. Выполнять его следует быстрыми движениями всех пальцев. Полезен для массажа щек. Для массажа тела постукивание производится попеременно ребрами обеих рук в быстром темпе. Такой массаж способствует питанию тканей и оказывает благотворное действие на нервную систему.
Выжимание. При этом движении разрушаются частицы соединительных тканей. Положите руки по обе стороны массируемого участка и сильно прижмите руки, как будто бы потираете их.
Поколачивание. Движение выполняется тыльной стороной полусогнутой кисти.
Похлопывание. При похлопывающих движениях воздух, содержащийся в полусогнутой кисти, придает движению упругость.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ МАССАЖ
Непременно с гигиенической пудрой. Если кожа у вас жирная, такой массаж также эффективен. Перед массажем легко промокните, но не трите лицо полотенцем. После того как лицо осушено, нанесите на него пудру, лучше детскую, так как она мягче и не повредит чувствительную кожу. Убедитесь, что руки легко скользят по лицу. Если лицо недостаточно хорошо высушено, пудра приклеится к коже и будет затруднять движения рук. Не забудьте на плечи положить полотенце, чтобы не запачкать одежду. Если на лице есть прыщи, не следует пользоваться жирными массажными средствами.
Даже мыльную пену можно использовать для массажа. Но она подходит не для всякой кожи.
Маска-крем перед массажем. Ланолин – 7 г,, масло какао – 3 г, бура – 1 г, мыльный порошок – 2 г, вода – 100 мл.
Растворить на паровой бане, взбить, добавить в почти готовую массу 1 ч. ложку лимонного сока. Нанести маску на 20-30 минут, после чего проводить массаж.
СОКОВЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
Очень хорошо массировать кожу лица, применяя любые соки. Особенно полезно это делать с малиновым и земляничным соками.
Взять 2 ст. ложки любого из соков, добавить воды. Смочить вдвое сложенную марлю и в виде компресса накладывать на 5-10 минут на чистое лицо без питательного крема. Лучше сделать марлю в виде маски с отверстием для дыхания и делать маски, смачивая ее в соке.
Можно массировать кожу ее гидрированием. Вода пополам с любым из соков: лимонным, апельсиновым; или просто чистой водой, смачивая во время массажа пальцы рук.
Кремы для массажа:
200 г вазелина, 50 г парафина, 5 г буры (лучше раствор борной кислоты – 20 мл), 60 мл воды. Воск – 100 г, масло – 0, 5 cm ложки, ланолин – 2 ст. ложки, кипяток – 300 мл. Масло какао – 25 г, ланолин – 5 г, глицерин – 5 мл, розовая вода – 5 мл.
Земляничный крем – 3 части, вазелин – 3 части, вазелиновое масло – 1 часть, азуленовое масло – 1 часть.
Парафин – 19, 4 г, церазин – 2, 7 г, стеарин – 2 г, вазелиновое масло – 54, 4 г, эмульгатор внешний – 1, 5 г, бура – 0, 5 г, вода – 19 мл, отдушка – 0, 5 г.
Крем для массажа специальный. Кроличий жир (возле почек); косточковый мозг (воловий, из трубчатой кости); азуленовое масло, отдушка. Крем для массажа (скользящий, нежный). Масло какао – 20 г, ланолин водный – 10 г, масло персиковое – 80 г, парафин – 20 г, масло вазелиновое – 10 г, крем «Земляничный» – 4 коробочки.
Употреблять в зимнее время, так как в летнее кожа будет потеть. Все перечисленное, кроме водного ланолина, распускаем на водяной бане, потом створаживаем, добавляем водный ланолин, на 2-й день, если крем будет довольно плотным, добавить азуленовое масло или вазелиновое масло (на глаз).
Вазелин белый – 100—200 г растопить на паровой бане и крутить в ступке до загустевания, добавляя раствор борной кислоты 20-30 г; вазелиновое масло – 50-100 г (или оливковое) и для цвета – помаду-румяна.
Если хотите дать запах, добавьте одну бутылочку азуленового масла (детское болгарское ромашковое масло, которое, кроме питания, запаха, дает отличное скольжение рукам). Вазелин – 200 г, румяна (жирные) для цвета. После массажа излишки крема обязательно снимаем с кожи ваткой, смоченной в травяном растворе {мята, ромашка, зверобой, крапива, подорожник и так далее) Если кожа лица очень сухая, можно массаж делать на питательном креме более жидкой консистенции, добавляя на руки оливковое или азуленовое масло для скольжения.
Паста для массажа. Пшеничная или овсяная мука смешивается с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу и удаляет отмирающие клетки. Замочите на ночь 21 горсть чечевицы. Смешайте размоченную чечевицу с небольшим количеством молока и мойтесь полученной смесью. Кожа станет мягкой и блестящей.
4 cm. ложки ланолина, 4 ст. ложки подсолнечного или сафлорового масла, 9 ст. ложек розовой воды.
Масла смешайте, подогрейте и медленно доливайте подогретую розовую воду. Добавьте 1 ст. ложку камфорного масла. Для осветления крема добавьте 2 ст. ложки вазелина. 0, 5 стакана миндального масла, 0, 5 стакана касторового масла.
Все смешать и использовать для массажа.
Кремы после массажа:
Желтки – 2 гит., глицерин – 2ч. ложки, касторка – Зч. ложки, одеколон – 0, 5 ч. ложки. Безводный ланолин – 150 г, яичный желток – 50 г, вода дистиллированная – 50 мл, миндальное масло – 50 г, бензойная настойка – 10 капель, тимол – Зг.
Втирают этот крем в кожу до исчезновения ее блеска. Прекрасно действует при накладывании его после массажа или после принятия паровой ванны, или теплой грелки на 5 минут.
Тонизирующий компресс после массажа.
Мята – 2 ст. ложки, ромашка – 2 ст. ложки, морская соль – 0, 5 ч. ложки, перекись водорода – 1ч. ложка, квасцы – 1ч. ложка, одеколон – 1 ст. ложка.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И ОЧАРОВАНИЯ (упражнения для лица)
Если вы заметили, что у вас меняется овал лица, появляется второй подбородок или морщинки, немедленно принимайте меры для сохранения своей привлекательности.
Цель предлагаемых упражнений для лица – укрепить тонус мышц и усилить циркуляцию крови. Каждое упражнение повторяйте 10 раз.
1. С растянутыми как можно сильнее губами с максимально напряженными мышцами произносите буквы «И», «А», «У».
2. Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.
3. Сядьте прямо перед зеркалом. Затем посмотрите на потолок, насколько можно вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над левым плечом. Поверните голову вперед, затем так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед и опустите подбородок к правому плечу. Это упражнение полезно для устранения двойного подбородка.
4. Сядьте прямо перед зеркалом. Сильно заверните губы внутрь и стисните зубы. Растяните уголки губ насколько можно. Одерживайте позу на счет 6, затем расслабьтесь. Насколько можно выдвиньте нижнюю челюсть, затем расслабьте мышцы. Упражнение полезно при отвислом подбородке.
5. Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки. Затем надуйте щеки, одну, затем другую. Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и поднимая уголок рта. То же самое в другую сторону. Это упражнение полезно при толстых щеках.
6. Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Кончиками пальцев медленно нажмите на щеки так, чтобы воздух не выходил. Тоже для полных щек.
