Начинаем?! Втяните как бы в себя задний проход, то бишь прямую кишку, ее последнюю часть. Вобрали вовнутрь и сделайте по возможности большую паузу, подержите вобранное. Снова опустите на свое место то, что вы сжали. Сделайте так разочков 5–10. Сумели 15? Отлично!
Не стоит в первый день особенно усердствовать, перенапрягаться, а то назавтра тетка Лень точно вас сумеет отговорить. «Ну зачем тебе мучать себя понапрасну, – хитренько так начнет она свои уговоры. – Лучше отдохни еще полчасика, закрой свои глазки и…». Очень прошу, не слушайте эту нахальную гражданку, махните рукой, пусть она убирается… Отогнали? Молодцом! И сколько же раз к концу недели смогли таких втягиваний-сжиманий сделать за один присест, как говорится? 30–40? Прекрасно! Думаю, что такое количество и будет соответствовать 3–4 минутам, которые вам необходимы для конечного результата – то есть победы.
В следующую неделю снова потренируйте кишку, которой заканчивается тракт. Совершенно уверена, что к концу месяца вы сумеете запросто делать такие упражнения по 2–3 раза в день. А вскоре вам это понравится, станет необходимым занятием в вашем дне, появится легкость небывалая в выполнении движения. Как? Давно почувствовали?! Вот и славно, дорогие мои. Очень верный и своевременный вопрос готов сорваться с ваших губ: «А надо ли каждый раз так внимательно следить за едою, которая…». Нет, не надо. Ибо весь «текст» находится в настоящий момент (как только вы сели на стул и расслабились) в вашей подкорке. И как только вы сделали первые движения по сжиманию-втягиванию, она (ваша подкорка) командует сама, без подсказки вашего сознания, мало того, контролирует ваши действия, чтобы вы (то есть пища) не сбились с пути. А вам остается только как можно глубже втягивать то, о чем мы беседуем довольно подробно. Только не торопитесь, чтобы медленно, но верно тренировалась крепла, становилась упругой, здоровой эта такая ответственная часть вашего кишечника. И, конечно же, никакой самый нахальный геморрой ей будет не страшен. Ведь он отчего заводится? От слабости кишки, хилости ее стенок. Я уверена, умнички мои, вы давно поняли, что такое упражнение есть не что иное, как естественная клизма. Я, например, эту штуку с наконечником просто видеть не могу.
И кашка помогает
• Очень помогает делу и некоторая пища, которая способствует очищению. Например, пшенная каша. Прокалите немного ее на сковородке, промойте как следует, поварите на медленном огне минуту-другую – и в подушки. А назавтра поутру кидайте на сковородку (на малюсенький огонечек поставьте), плотно закройте крышкой. Желтая, словно солнечная, еда получается. Я вот предыдущую зиму с подругой чуть ли не каждый день ею угощалась, зато никаких проблем со стулом (как выражаются врачи) не возникало.
• А что вы скажете, мои милые, о каше гречневой? Раньше я в основном употребляла ее из-за великолепных свойств. Вы знаете, что в ней содержатся всякие соли, железо… одним словом, наслышаны, начитаны. Хотите, я вам расскажу, как я теперь стала варить гречневую кашу? Спешу с вами поделиться тем, о чем узнала всего года два назад. Берете крупу; не надо ее сушить-поджаривать, лишнее это. Заливаете горячей водой – на
одну чашку крупы две чашки воды (либо полторы, в зависимости от ее качества) – и закрываете кастрюльку крышкой. Вечером сделали, а утром, как завтракать собрались, кидаете все то, что в кастрюльке разбухло, аж крышку подняло, на горячую-прегорячую сковородку с растопленным маслом (можно и без оного, еще полезнее) и тут же уменьшаете огонь, чтобы тушилось на сковородке, а не жарилось. Все, ровно через 10 минут можете приступать к трапезе.
Чтобы лучше работал желудок
Есть такое препротивное состояние, метеоризмом прозывается, когда газы просто не дают покоя ни днем, ни ночью, отравляют не только окружающий воздух, но и все внутри вас. Этакая тяжесть наступает, когда мы не в состоянии избавиться от них, словно пробка не пропускает их наружу. Бывало? Как, и теперь достается? Тогда принимайте-ка один совет на вооружение. Да, да, можно вполне избавиться от напасти, ребятушки.
• Вот едите вы тыкву – так не бросайте в ведро семечки! Всего одна столовая ложка семян заливается стаканом кипятка, и через полчаса можно пить. Пейте по столовой ложке 3–4 раза (можно и больше) в день. И все. Между прочим, от такого простейшего настоя вас покинут даже хронические, как говорится, атонические запоры. Колиту чрезвычайно не нравится тыквенная настойка на воде. А про метеоризм многие из вас, я надеюсь, очень скоро и не вспомнят, хотя частенько он вас мучал. А какая легкость в животе появится, в желудке прямо-таки радость взыграет. Да, да, поверьте мне на слово, именно радость, просто благодать!
• Между тем, с запорами прекрасно сражается и побеждает вышеупомянутое льняное семя. Можете использовать то, что у вас осталось после «отбеливания» лица. Залейте стаканом кипятка, пусть настоится часик, и пожалуйста, принимайте. Сколько? Да сколько хотите, столько и принимайте. Чрезвычайно полезная штука!
• Как вы поняли из предыдущего совета, цвет лица зависит от чистоты вашего тракта. Вы, конечно, не раз видели, какого цвета лицо у гастритиков? Землистого, верно. Такая упорная болезнь, что люди устают с нею бороться, так и ходит половина (а может быть, и больше) человечества с гастритом разного вида.
А мы с вами возьмем и попробуем победить его. Согласны? И прежде всего, во имя прекрасной наружности. У многих на грядках (на фазендах, как нынче говорят-выражаются) растет-разрастается хрен. У нас даже в городе в палисаднике, что перед домом, имеются два куста, а его лишь как приправу к мясу да рыбе употребляют. А до чего же полезен этот кустик! Потом, когда мы примемся с вами остеохондроз лечить, повстречаемся с ним вновь. А на данных страничках попробуем привлечь его свойства для болезни, о которой упомянули выше.
Займемся гастритом с пониженной кислотностью. Потрите на терке хрен, заправьте по вкусу сахаром (можно и медом) и по чайной ложке до еды принимайте. Весьма пикантный вкус, уверяю вас. Свежий сок, если вы его разведете водой, усиливает, как выяснилось, выделение соляной кислоты (так установили ученые), потому и получается удивительный эффект в лечении. Попробуйте, а? А что если именно вас, вашу личную хворобу, и «мечтает» давным-давно убрать хреновая (ой-ой!) эта настойка?
• Есть и совсем простой рецепт по налаживанию работы того самого тракта, от состояния которого улучшается, как я писала выше, цвет вашего личика. Как только пошли соки в деревьях, что бывает ранней весною, сразу можно и приступать. Сдерете кору осины (она должна быть тоненькой – в диаметре до 20 сантиметров, невысокой – в ваш рост с вытянутой рукой). Затем погружаете в воду 300 граммов принесенной из лесу коры и кипятите минут 20 (воды надо немного, чтобы она только покрыла кору). Снимаете с огня и укутываете кастрюлю (она, конечно же, эмалированная, да?). За 12 часов она отлично настоится, и вы принимаете отвар утром и вечером по стопочке (50 граммов) за час до еды. Настойка ваша стоит в холодильнике, но вечером вы наливаете стопочку, чтобы поутру выпить, и наоборот, к вечеру заранее подготовьте питье, чтобы не было оно очень холодным.
Вы же знаете, что наш желудок не любит очень холодное, да? Кстати, так же, как и слишком горячее. Попробуйте попить осиночку в течение месяца и почувствуете, как незаметно-незаметно наладился ваш стул, перестало жечь «под ложечкой», и печень вроде бы куда-то исчезнет, а ребро, под которым находится слева наша поджелудочная железа, тоже станет безболезненным, хотя ранее вы всегда, чуть наклонившись, ощущали ее, эту боль… Думаю, что кору осинки можно посушить, чтобы и зимой попить ее, если начнутся какие-то неприятные ощущения в области, о которой мы сейчас ведем разговор. Вот уж ничего не скажешь: дешево и сердито! Осинки-то и в черте города растут, возле любой канавы в парках их немало, заодно чурбанчик домой притащите, от сглазу он пригодится. Мало того, как под кровать положите, так и начнут чурочки худое вытаскивать из организма (давно это подмечено!).
• Если у вас уже имеются в наличии семь растений, то они тоже улучшат и оздоровят ваш тракт, тот самый, который переваривает пищу. Конечно, вы каждую травку поначалу проверьте своей гаечкой [1] – на совместимость их лично с вашим трактом. А травки и ягоды вот какие: чабрец, пижма, ромашка, полынь, сухие ягоды черники и чуть-чуть корня валерианы, всех компонентов поровну. Сделать напар из этих трав (сделать напар – значит заварить, как чай, на ночь укутать в теплое, а с утра пить), и кто сколько хочет, тот столько и пьет. Прекрасно очищает и оздоравливает весь кишечник, омолаживает его, восстанавливает слизистую, так что очень советую, соберите такие травки…
• Собственно, любая трава способна бороться с заболеванием. Такая, казалось бы, простая ягода черноплодка, а именно она убирает зоб, может справиться со склерозом, потому что в ней много йода. Сколько они приносят нам неприятностей – и зоб, и склероз, а мы равнодушно проходим мимо кустов, на которых полным-полно этой живительной ягоды, она нам не особенно нравится на вкус… Сахару столько, сколько и черноплодки, перемешать и держать в холодильнике. Ешьте по одной чайной ложке три раза в день, худого не будет, а вполне возможно, именно вам она и поможет.
