20 декабря
Съел на завтрак морковку. В обед — горсть семечек. На ужин — капустный лист. Самочувствие прекрасное! Летать хочется. Но пока живот мешает.
21 декабря
Снилась Ирина. Она кормила меня пирожками с мясом. У пирожков — румяная хрустящая корочка. На завтрак съел морковку.
22 декабря
Снилась Ирина. Она угощала меня холодцом с хреном. Пообедал семечками…
23 декабря
Снилась Ирина. Мы с ней ели стерляжью уху. Поужинал капустным листом.
24 декабря
Легкость необыкновенная. Хочется совершить что-нибудь неординарное. Спроектировать, например, трехэтажный коровник.
25 декабря
При виде морковки чуть было не стошнило. Что-то разладилось в моем организме. А может, вегетарианство мне противопоказано? Чтобы хоть как-то подготовиться к рабочему дню, отварил пачку пельменей…
27 декабря
Звонила Ирина. Поздравляла с наступающим Новым годом. Я сообщил ей, что за неделю похудел еще на 10 кило. Пришлось слегка приукрасить факты. Она сказала, чтобы я сильно не гнал лошадей. Она согласна подождать. Все-таки я в ней не ошибся. Ирина — замечательная девушка. А главное — у нее ноги начинаются почти от самой шеи.
От совместной встречи Нового года я отказался, сославшись на срочную работу для космоса.
28 декабря
Опять захрапел на рабочем месте. Ребята разбудили. От начальника отдела получил выговор за ошибку в проекте коровника.
— По-моему, вам нужно похудеть, — сказал начальник отдела. — У вас сонливость и невнимательность от излишнего веса.
— А по-моему, мне надо похорошеть, — дерзко ответил я. — Прибавить килограммчиков десять. А то уж штаны спадают от вычерчивания ваших коровников.
— Ну, вам виднее, — многозначительно заметил начальник.
Стресс снял пельменями.
3 января
О-хо-хо! Это я про свой вес. Сто двадцать шесть килограммов! Нет, добром это не кончится. Надо что-то делать. Надо что-то делать!
10 января
Записал слова академика Н.М. Амосова: „Самый простой способ похудеть — готовить плохо. От невкусной пищи не потолстеешь, но если проработаешься, то необходимое количество всё-таки съешь…“
Вот где, оказывается, собака зарыта.
Позвонил Ирине, поделился находкой. Пообещал в ближайшее время сбросить еще килограммов 10.
— Главное — не торопись, милый, — проворковала она в ответ. — Пусть все идет естественно.
— Буду себя сдерживать, — пообещал я, с отвращением глядя на свой живот.
13 января
Начал готовить невкусную пищу. Сварил пельмени и полил их малиновым вареньем. К удивлению, блюдо понравилось. Селедка с молоком тоже прошла. Тогда я не дожарил и не посолил картошку. Пролетела. Попробовал торт с икрой минтая. Непривычно, но вкусно. А кефир с горчицей даже показался пикантным…
Тогда я съел обед наоборот: сначала компот, потом гуляш, затем суп и селедку на закуску. И съел, признаюсь откровенно, с аппетитом.
Конечно, я поторопился. Не надо было мне все это в один присест пробовать. В результате сон сморил меня так быстро, что я чуть было прямо за столом не заснул.
И все-таки этот путь похудения не для меня. Потому что, как выяснилось, невкусной пищи для меня не существует. Могу даже спички есть с майонезом.
16 января
Сообщил про неудачу Ирине. Она посоветовала вернуться к диетам. Обещала подкинуть что-нибудь новенькое. Спросила, когда встретимся. Сослался на важную работу для космоса, но обещал вырваться.
17 января
Звонила Ирина. Продиктовала новую диету.
„Завтрак: чашка чая или черного кофе с сахарином, 100 г молока, 1 яйцо всмятку, 1 сухарь.
Второй завтрак: свежее яблоко (100 г).
Обед: без супа, 130 г постной вареной говядины или телятины, 100 г вареного картофеля (посоленного, но без масла), 200 г свежих овощей в виде салата (заправить лимонным соком, добавить соль, чеснок по вкусу, но без масла), черный кофе с сахарином, минеральная или обычная вода.
Полдник: чашка чая с сахарином, 1 яблоко (100 г).
Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г масла, чай, подслащенный сахарином“.
— Эта диета испытана чешскими специалистами, — сказала Ирина. — Она содержит всего 900 ккал и тебе обязательно поможет.
Я ответил, что немедленно перехожу на эту испытанную диету. А сам подумал, что мне, наверное, уже никакая диета не поможет. У меня организм такой, к диетам не восприимчивый…
22 января
Снилась Ирина. Соскучился, ужасно хочется увидеться. А как встретишься? Она только глянет на мой огромный живот, сразу же поймет, что все это время я водил ее за нос. Что делать? Ведь я жить без нее не могу…
1 февраля
Все кончено. Вчера в парикмахерской случайно столкнулся с Ириной. Разговор был сухим и неприятным, как вегетарианская диета.
— Здравствуй, — сказала Ирина. — Это тебя на ответственной работе для космоса так разнесло?
— Прости. Был очень тяжкий период в моей жизни. Но с завтрашнего дня начинаю новую жизнь.
— Может, лучше с понедельника или с Нового года? — язвительно поинтересовалась Ирина. — Не трудись, ответственный работник. Продолжай с аппетитом кушать. И прошу больше мне не звонить. У мужчины должен быть характер!
И ушла, ни разу не оглянувшись.
Если бы вы знали, как она была прекрасна в этот момент. Особенно ее длинные ноги.
13 февраля
Несколько дней снилась Ирина… Неужели в мире нет девушек, которым нравятся толстяки?
— Конечно, есть, — сказала мне сестра. — Только их намного меньше, чем тех, которым нравятся стройные парни.
А мама сказала, чтобы я эти глупости выбросил из головы.
— Пошли пить чай, — сказала мама. — Я твой любимый пирог с капустой испекла.
18 февраля
Провел „социологическое исследование“. На дискотеке спрашивал всех девчонок подряд:
— Мог бы вам понравиться толстый парень?
Большинство ответило отрицательно. Две девчонки неопределенно пожали плечами. И только одна сказала:
— Может понравиться и толстый, если у него душа хорошая и он любит детей.
Эта девушка была на дискотеке с парнем.
Вот такое мое положение. Незавидное, прямо скажем, положеньице.
2 марта
Ура-а! Есть все-таки в жизни счастье. Прочитал в газете про человека, который весил 140 килограммов и с помощью голодания похудел до 90 килограммов. Голодание — вот мое спасение! Добываю литературу. Уже записал в дневник несколько обще направляющих цитат.
„Голодание есть состояние организма, когда его траты не восполняются полностью или частично извне и он вынужден существовать за счет собственных ресурсов“. Это сказал известный патофизиолог профессор В. В. Пашутин, один из первых исследователей механизма действия голода.
„Физиологи экспериментально доказали, что величина запасов, которые организм может использовать при голодании до наступления полного истощения, составляет 40–45% его веса. Было выяснено также, что при полном голодании с потерей веса тела до 20–25% в органах и тканях не наблюдается никаких патологических изменений и только голодание с потерей веса 40% и выше может повлечь за собой необратимые изменения, например жировое перерождение печеночного эпителия, почек, дегенеративные изменения в нервной системе. При применяемом в настоящее время методе дозированного голодания в течение 25–30 дней потеря веса обычно составляет 12–15%, то есть значительно ниже безопасной нормы“.
Это сообщение из книги „Простые истины“, которую написали профессор Ю.С. Николаев, один из первых применивший голодание у нас в стране в лечебных целях, и научный сотрудник Е.И. Нилов.
Короче, голодать не только можно, но и нужно.
9 марта
Провел первое кратковременное голодание. С целью очищения организма от шлаков и проверки его способности обходиться без пищи. Вот как я это делал (в точном соответствии с медицинскими рекомендациями).
1-й день (у меня это был четверг) — фруктово-овощная диета. Съел пять салатов из сырых овощей и фруктов общим объемом 1,5 кг.
2-й день (пятница) — полный отказ от пищи. Пил только минеральную воду (боржоми) по желанию.
3-й день (суббота) — соковая диета. Пил яблочный и томатный соки по 200 г 5 раз в день.
4-й день — нормальное питание.
Ощущение — неповторимое. Как будто крылья выросли. Легкость необыкновенная. Такая разгрузка у меня теперь будет еженедельно.
