● Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что вы находитесь в приятном месте.
● Визуализируйте ваш любимый «дом», в котором все вещи лежат по своим местам. У вас полный порядок.
● Пройдите в темный чулан. Здесь хранится «мусор» – неприятные воспоминания и страхи.
● Возьмите в руки совок и начинайте сметать в него веником ваш «мусор». Ощущайте, как ваш чулан становится чистым, а вместе с ним очищается ваше подсознание – страхи покидают его.
● Выкиньте мусор из дома. Оглядитесь – все сверкает вокруг! Почувствуйте, как вы избавились от страхов, вам стало легче дышать.
● Мысленно повторите: «Я верю в себя! Нет никаких препятствий на пути к встрече с моим малышом!»
● Откройте глаза. Убедитесь, что вы полны уверенности, а страхи отступили.
Это простое упражнение желательно выполнять каждый день, а также сочетать его с медитативными практиками для зачатия, о которых я расскажу в соответствующем разделе.
Если вы самостоятельно не справитесь с вашими фобиями, пишите мне ( [email protected]). Вместе мы преодолеем любые преграды, и встреча с малышом состоится!
Карьерное бесплодие: как избежать?
Среди наших современниц нередко встречается так называемое карьерное бесплодие, когда приоритетным направлением для женщины оказывается работа, а реализация материнского начала отступает на второй план. При этом подсознание реализует желания женщины, которое может быть неосознанным – даже она сама может не догадываться, что зачатие малыша не занимает лидирующего места в иерархии важных направлений ее деятельности на данный момент.
На мой взгляд, прежде чем приступать к зачатию, необходимо расставить приоритеты: действительно ли беременность вам нужна и вы готовы пожертвовать своим временем и свободой ради рождения ребенка?
Планирование и сохранение беременности – это труд, который не всегда сочетается с прочими видами деятельности. Не исключено, что карьеру придется потеснить! А при наличии проблем с вынашиванием, требующих ограничения режима активности, сочетание будет фактически невозможным: либо карьера будет прервана, либо беременность. Все эти факторы необходимо учесть и взвесить «за» и «против».
Если вы выбрали беременность и при этом на вас лежит полная ответственность за финансовое благосостояние семьи или вы одинокая будущая мамочка, рекомендую о своем финансовом благополучии в период беременности и после родов позаботиться заранее.
На подготовительном этапе целесообразно отложить себе определенную сумму денег, которой бы хватило на ваши расходы:
● в последние месяцы беременности, когда вы будете нетрудоспособны;
● на родовспоможение и пребывание в роддоме;
● в первые месяцы жизни малыша до того момента, как вы выйдете на работу;
● на закупку всего необходимого, что потребуется новорожденному;
● не забудьте накинуть 10–15 % на форс-мажор.
Рекомендую, пока вы еще беременны, составить список всего необходимого для ребенка и купить это ЗАРАНЕЕ, невзирая на приметы, чтобы из роддома с малышом вы приехали на все готовое!
Если вы абсолютно самостоятельная мамочка, знайте: никто не позаботится о вас и о вашей крохе лучше, чем вы! Смело берите все на себя! Продумывайте все заранее и наслаждайтесь материнством!
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ. У меня есть подруга Полина. Она очень долгое время занималась карьерой и откладывала рождение ребенка. В результате девушка к 38 годам возглавила одну из крупнейших косметических фирм. После этого она стала задумываться о ребенке.
По себе знаю, в нашем бешеном ритме жизни сложно подумать даже о себе, любимой. Что говорить о женщине, планирующей зачатие? Ей приходится полностью выключиться из суеты. Именно так и поступила моя подруга.
Она перед наступлением беременности спланировала свою работу так, чтобы в ближайший год ее не беспокоили крупными проектами. Полина договорилась о свободном графике на время беременности.
Она «запаслась» материнским капиталом, так как полностью несла материальную ответственность за содержание семьи. За 3 месяца до родов она отправилась на Кипр, где родила и прожила там еще 2 месяца после родов, полностью посвятив себя своей дочурке.
Как вы понимаете, у Полины не было проблем с зачатием, ведь она все своевременно продумала, позаботилась о себе и своем ребенке! Дочка растет здоровой и счастливой на радость маме!
Если вы работающая будущая мамочка, то следует заранее продумать и подготовиться к беременности. Помните, что вам по закону во время беременности положены скользящий график, неполный рабочий день и прочие привилегии.
...
ВОПРОС: Имеет ли право работодатель уволить или сократить беременную женщину? Как защитить себя от угрозы увольнения или сокращения?
В соответствии со ст. 261 ТК РФ, расторжение трудового договора (прекращение трудовой деятельности) по инициативе работодателя с беременными женщинами не допускается, за исключением случаев ликвидации организации либо прекращения деятельности индивидуальным предпринимателем.
Если во время беременности вы захотите сменить место работы, это возможно. Помните: если вы ушли в декретный отпуск, то вас по закону не имеют права уволить с работы. Вы можете вернуться на свое прежнее рабочее место. Беременность не является поводом ни к отказу в трудоустройстве, ни к увольнению.
Зная законы и ваши права, а также правильно спланировав ваш бюджет и время, вы будете чувствовать себя абсолютно спокойной и расслабленной и никакое карьерное бесплодие вам не грозит!
Мы уже говорили о той роли, которую играет в нашей жизни подсознание. Какова же роль другого вида психической деятельности человека – сознания? Как почувствовать влияние силы мысли?
О состоянии нашего сознания можно судить по графику электроэнцефалограммы (ЭЭГ) – записи электрической активности нейронов мозга. На графике ЭЭГ возможно увидеть 4 типа волн:
1. β (бета) – волны – это самые быстрые волны. Их частота варьируется от 14 до 42 Гц (а по некоторым современным источникам может быть более чем 100 Гц). Бета-волны связаны с бодрствованием, пробуждением, сосредоточенностью, познанием.
2. α (альфа) – волны – это колебания в диапазоне от 8 до 13 Гц. Возникают они в момент пассивного расслабления, когда мы ни о чем не думаем. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемое еще «альфа-состоянием». Именно с альфа-ритмом ассоциируется медитативное состояние.
3. θ (тета) – волны – медленные колебания в диапазоне от 4 до 8 Гц. Они появляются в тот момент, когда умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными. Это состояние называют еще «сумеречным», поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям.
4. Δ (дельта) – волны начинают доминировать, когда мы погружаемся в сон.
О том, что активность головного мозга значимо влияет на нашу жизнь, я однажды убедилась на своем опыте.
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ. Мы поехали с ребенком в «Экспериментариум» – это музей научных достижений. Там было представлено много открытий в области физики, медицины, химии. Мы имели возможность «проходить» сквозь стены, измерять силу своей ауры, восхититься иллюзиями нашего зрения, запускать огромные мыльные пузыри.
Но самым необычным «экспонатом» выставки, на мой взгляд, была игра – майндбол (забивание мяча силой мысли). Я не сразу поняла, в чем ее смысл, но когда разобралась, мне очень захотелось проверить свои способности.
Игра была основана на использовании активности головного мозга для забивания голов на поле. Участниками являлись два игрока, сидящие друг напротив друга. Перед ними находилось игровое поле, на нем – два мячика. Их нужно было забивать в ворота противника при помощи силы мысли – не удивляйтесь!
Коротко опишу суть игры. «Удар» опосредуется через электроэнцефалограф, который подключен к голове каждого игрока и его мячу. Если игрок очень хочет забить мяч и активно думает об этом, у него возникают β (бета) – волны. По биосенсорной системе они доходят до мяча, и тот останавливается.
Для того чтобы мяч покатился, нужно, наоборот, расслабиться. В этот момент будут вырабатываться α (альфа) – волны, которые, как известно, регистрируются лишь в спокойном состоянии. Вот и получается, чтобы достичь цели – забить мяч в ворота противника, нужно релаксировать.
