Ознакомительная версия.
В организме человека происходит постоянное накопление продуктов обмена веществ (шлаков), избавиться от которых можно с помощью виброгимнастики.
Методика выполнения
Надо подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего лишь на 1 см, и резко опуститься на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх.
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще одного раза в секунду, после 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 сек. В течение дня следует повторить их 3–5 раз по одной минуте. Нельзя поднимать пятки слишком высоко над полом. Может произойти ненужное утомление ступней. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успевает накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
При каждом упражнении нужно делать не более 60 сотрясений.
В настоящее время резко возрос интерес к такому древнейшему методу немедикаментозного лечения, как ароматерапия. Ароматерапией называется наука и искусство лечения болезней растительными эссенциями (маслами и др.). Этот вид терапии называют также терапией гармонии, ведь она обращена не столько на тело, как душу пациента, на внутреннюю оболочку. В Древнем Китае люди много тысяч лет до нас уже знали о лечебных свойствах растений.
Слово «ароматерапия» пришло к нам из французского языка. А сами эфирные масла применялись еще в Древнем Египте. Они пришли из древнейшей медицинской практики человечества, так как растения, из которых мы сегодня получаем эфирные масла, использовались еще за тысячи лет до того, как была разработана сама техника выделения эфирных масел. Эфирные масла оказывают такое же действие, как и растения, из которых их получают, но в связи с высокой концентрацией в них различных полезных веществ оно намного интенсивнее. В отличие от синтетических лекарств, направленных лишь на борьбу со специфическими симптомами, эфирные масла оказывают гармонизирующее действие и помогают организму восстановить утраченное равновесие.
Одно из самых важных свойств эфирных масел – многообразие возможностей применения, как, например, ароматические ванны, горячие и холодные компрессы, горячие и холодные ингаляции, массаж, внутреннее употребление, аромакурительницы, обогащение кремов, лосьонов, шампуней и туалетной воды и другие применения. Их положительное действие происходит мягко, постепенно, с обязательным периодом стабилизации и адаптации организма. Правильное, систематическое, регулярное применение эфирных масел, а также их фитопрепаратов обязательно улучшит состояние здоровья пациента, но только при регулярном и методическом применении.
Эфирные масла – это поликомпонентные органические соединения терпенов, спиртов, альдегидов, кетонов и других веществ, вырабатываемых эфирно-масличными растениями. Аромасодержащим может быть как все растение целиком, так и какая-либо часть: стебель, корень, плоды, соцветия, цветки, хвоя, листья, древесина, семена. Эфирные масла представляют прозрачные, бесцветные или слегка окрашенные жидкости, имеющие выраженный характерный запах. Обладают свойством летучести, не оставляют жировых пятен на бумаге, практически нерастворимы в воде, окисляются под воздействием света и кислорода.
Качество эфирного масла определяет его эффективность и безопасность для здоровья.
Качество зависит от способа производства, зон произрастания эфирномасличного растения, времени сбора, периода хранения. Качественное эфирное масло имеет вид прозрачной жидкости, однородной, без осадка и включений.
Срок годности эфирных масел (кроме группы цитрусовых) неограниченный в том случае, если масло хранится в темноте, герметически укупорено, при температуре от 0 до 30 °С.
Каждое эфирное масло индивидуально по своему лечебному воздействию, но есть и общие свойства всех масел:
1) эфирные масла обладают бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным действием;
2) эфирные масла положительно воздействуют на нервную систему, делясь на стимуляторы, адаптогены и седативные масла;
3) эфирные масла благородно воздействуют на сферу эмоций и психическое здоровье;
4) эфирные масла обновляют механизм саморегуляции в организме;
5) эфирные масла имеют биоэнергетическую ценность;
6) 65 % эфирных масел обладают обезболивающими свойствами;
7) 30 % эфирных масел очищают организм от шлаков, нейтрализуют яды;
8) 30 % эфирных масел восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма;
9) 30 % эфирных масел активизируют работу желез внутренней секреции, нормализуя гормональный фон организма;
10) эфирные масла, конечно, при соблюдении дозировки не имеют негативного побочного влияния на организм, не вызывают привыкания и снижения действенности, не вызывают разбалансировки физиологических процессов организма.
При очищении почек используются ароматические
масла:
1) шалфея мускатного, лаванды (для стимуляции мочевыделительной функции почек);
2) апельсина, мяты, можжевельника, сандала, сосны, эвкалипта, туи, розмарина, розы (почечные инфекции). Способы применения: внутрь, ванны, массаж, точечный массаж.
Способ применения внутрь: соединить 1–3 капли масла с 1 ч. л. меда. Полученную смесь растворить в стакане воды.
Чтобы приготовить ванну, нужно смесь эфирных масел или одного из предложенных масел (10 капель) растворить в стакане молока и влить в воду.
При использовании ароматического масла для массажа необходимо к 50 мл растительного масла добавить эфирные масла (в каплях): лаванды – 10, шалфея – 10. Массировать спину и поверхность между тазовой костью и нижней частью груди.
При использовании других ароматических масел способ приготовления следующий: эфирные масла, указанные выше, соединить с 50 мл растительного масла и 20 каплями смеси эфирных масел.
Для усиления эффективности одновременно с ароматерапией необходимо пить чай с почечным сбором.
Характеристика используемых ароматических масел
Ароматическое масло шалфея мускатного (Salvia lavendulaefolia)
Шалфей относится к семейству яснотковых (Laminaceae), или губоцветных (Labiatae). Это вечнозеленый кустарник, похожий на садовый шалфей, но с более узкими листьями и мелкими пурпурными цветками. Все растение обладает сильным ароматом, похожим на запах лаванды. Распространен в горах Испании, а также на западе Франции и в Югославии. Масло производится в основном в Испании. В Испании его считают своего рода универсальным лекарством. Говорят, что он продлевает жизнь и защищает от любых инфекций. Используется для лечения ревматизма, нарушений пищеварения, почечных, гинекологических и нервных заболеваний. Шалфей оказывает антидепрессивное, антисептическое, дезодорирующее, антиспазматическое, противомикробное, рассасывающее, противовирусное, гипотензивное, бактерицидное, желудочное действие, налаживает менструальный цикл. Ароматическое масло получают методом дистилляции с паром из высушенного растения. Оно представляет собой бледно-желтую жидкость с сильным свежим пряно-травяным ароматом и оттенком камфоры и сосны. Хорошо смешивается с маслами розмарина, сосны, тимьяна, базилика, кедра, лаванды, цитронеллы и цитрусовыми маслами. В нем содержится камфора (до 34 %), цинеол (до 35 %), лимонен (до 41 %), камфен (до 21 %), пинен (до 20 %) и др. Ароматическое масло нетоксично, не вызывает раздражения и аллергических реакций (в разбавленном виде), но его необходимо избегать во время беременности. В домашних условиях применяют при экземе, язвах, ожогах. Полезно при артрите, астме, ларингите, помогает при лечении желтухи, мочекаменной болезни, дисменорее, бесплодии, невралгии. Ароматическое масло шалфея также используется как отдушка в косметике и парфюмерии и как ароматизатор в пищевой промышленности и в производстве алкогольных и безалкогольных напитков.
Ароматическое масло лаванды
Масло лаванды имеет мягкий, успокаивающий и свежий запах, который пропитывает воздух приятным, стимулирующим и то же время расслабляющим ароматом. Это масло относится к маслам общетерапевтического действия. Оно идеально сочетается со многими другими эфирными маслами, например с маслом розмарина, мяты, лимона и др. Ароматические ванны способствуют очищению организма от шлаков, облегчают болезненные состояния, связанные с менструальным периодом. Ванночки для ног с лавандовым маслом снимают усталость, предупреждая появление неприятного запаха и пота.
Масло снимает воспаления при кожных заболеваниях, включая псориаз, экзему и другие формы дерматита, успокаивает боль при ожогах и стимулирует заживление.
Врачи рекомендуют масло лаванды (ванны, аромалампа) при эмоциональных расстройствах, таких как депрессия, бессонница, нервозность, стресс.
Ознакомительная версия.
