My-library.info
Все категории

Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Жанр: Здоровье издательство неизвестно, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Издательство:
неизвестно
ISBN:
нет данных
Год:
неизвестен
Дата добавления:
25 октябрь 2019
Количество просмотров:
246
Текст:
Ознакомительная версия
Читать онлайн
Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата краткое содержание

Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - описание и краткое содержание, автор Светлана Устелимова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info
Книга предназначена для широкого круга читателей. Она может служить руководством для самостоятельного освоения приемов классического и других видов массажа, в том числе самомассажа, используемых для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Наибольшее внимание в книге уделено ортопедическим заболеваниям (сколиоз, кривошея, плоскостопие и др.). Даны также рекомендации по массажу при заболеваниях мышц, сухожилий, костей, суставов и пр. В книге содержатся сведения о механизмах действия массажа, его физиологическом влиянии на организм, разновидностях приемов и технике их проведения.

Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата читать онлайн бесплатно

Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - читать книгу онлайн бесплатно, автор Светлана Устелимова
Назад 1 ... 29 30 31 32 33 34 Вперед
Конец ознакомительного отрывкаКупить книгу

Ознакомительная версия.

После массирования прямых мышц приступают к разминанию косых (боковых) мышц, идущих от ребер к тазу. Используют полукружное разминание, так как близость кишечника не позволяет проводить более глубокие приемы. На животе проводят прием вибрации – сотрясение, для чего ладони устанавливают внизу живота, пальцы смыкают в замок, как бы поддерживая живот, и частыми движениями вверх-вниз заставляют его вибрировать. Очень эффективен этот прием при проведении его в воде. Завершают массаж живота круговым поглаживанием по часовой стрелке.

Самомассаж головы

Процедуру проводят в положении сидя или стоя утром и вечером через день. Продолжительность воздействия в косметических целях – 3 – 5 минут. Движения направлены вдоль роста волос, от макушки вниз, к шее и ушным раковинам. При массаже голову слегка опускают вперед-вниз.

На передней части головы выполняют поглаживающие движения подушечками пальцев прямолинейно, кругообразно, в направлении от волосистой части лба до затылка. Растирания (прямолинейные, круговые или спиралевидные) подушечками пальцев напоминают мытье головы, их проводят от макушки к шее, ушам и надбровьям. Разминание на волосистой части головы представляет собой сдвигание и растягивание кожи. Заканчивают массаж поглаживаниями и круговыми растираниями височных областей.

Самомассаж лица

Кожа лица очень нежная и более всего подвержена воздействиям внешней среды. Косметический самомассаж лица способен предупредить образование ранних морщин. Грубый, неправильно сделанный массаж может способствовать растягиванию кожи и появлению новых морщин, поэтому проводить процедуру надо осторожно. На лице не выполняют обычные приемы растирания, разминания и непрерывистые вибрации.

Перед массажем следует очистить кожу, тщательно вымыть руки, а лицо смазать питательным кремом. Продолжительность массажа – 15 минут, по 5 минут на лоб, щеки и глазницы.

Массажные движения на лобной области производят кончиками пальцев в направлении от середины лба к вискам. Ладонной поверхностью поглаживают лоб попеременно то одной рукой, то другой от бровей к линии роста волос, в правую и левую стороны. Сначала поглаживания производят в районе переносицы, затем над бровью и висками. Несколько поглаживаний выполняют в уголках глаз. Круговую мышцу глаза массируют по нижнему краю до внутреннего угла глаза, затем под бровью до виска. Область рта поглаживают по направлению к козелку уха.

В конце проводят растирание мышц лба, щек, жевательных мышц и место выхода тройничного нерва. В завершение массажа лица выполняют легкое поглаживание.

Ознакомительная версия.

Назад 1 ... 29 30 31 32 33 34 Вперед

Светлана Устелимова читать все книги автора по порядку

Светлана Устелимова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата отзывы

Отзывы читателей о книге Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, автор: Светлана Устелимова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.