Сегодня на прогулке очень устала – стала применять стрельниковское дыхание при обычной ходьбе на каждый шаг левой. Тут же появились силы, дыхание задало темп, и очень быстро я пришла домой. Проверила стрельниковский вдох при подъеме по лестнице – тоже помогло: я не задыхалась. Таковы мои результаты.
Из всех методик саморегуляции дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой оптимальна по соотношению «затраты – эффективность». Она универсальна, не требует денежных затрат, всегда со мной и дает общий оздоровительный эффект. Дети наши часто растут ослабленными, не могут заниматься спортом. Для них дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой – единственный выход. Очень жаль, что не знала эту гимнастику с детства.
Я фельдшер, работала акушеркой. С 1984 года на пенсии. Часто болела бронхитом, ОРЗ, потом бронхиальной астмой. Думала, до пенсии не дотяну. Лечилась теофедрином, эуфиллином, валидолом и многими другими медикаментами. До гормонов, к счастью, не дошла – боялась. Одна знакомая, старая учительница, показала журнал со статьей о гимнастике А. Н. Стрельниковой. Мне в то время очень плохо было: частые приступы удушья, кашель, мокрота и еще приступы каждую ночь. Сильная слабость. Поставили диагноз «ишемическая болезнь сердца». Я начала делать дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой по журналу. Улучшение почувствовала буквально через неделю. Приступы стали реже, потом ночных приступов не стало. С таблетками рассталась. Два года очень аккуратно делала дыхательную гимнастику, потом уже все меньше, и совсем оставила.
Про бронхиальную астму забыла уже 18–20 лет назад, даже не помню. Про гимнастику вспоминаю, когда болею ОРЗ. У нас зимой очень холодно: температура доходит до минус 55–60 °C. Густой туман, восемь месяцев зима. Много простудных заболеваний, аллергий, бронхиальной астмы.
Большое спасибо, Михаил Николаевич и А. Н. Стрельникова, что помогли мне и очень-очень многим! Низкий Вам поклон за стрельниковский метод!
Людмила Дмитриевна Сукнева
(51 год, Краснодарский край)
По образованию я медсестра, массажист, инструктор лечебной физкультуры. С 15 ноября 2004 года с младшей дочкой стала изучать гимнастику А. Н. Стрельниковой по Вашей книге и заниматься ею. У меня врожденный дефект левого легкого (приподняты и выпирают три нижних ребра). Мало того, я проявила слабость и начала курить после смерти мужа в 2002 году.
С первых же занятий я стала сильно откашливаться и, извините, высмаркиваться. И так было полгода. Курить бросила сразу же. Легкое в месте патологии постоянно «хрюкало». Я поняла, как бы я закончила свою жизнь, если бы не Ваша гимнастика.
У дочки (ей сейчас 15 лет) был на то время ушиб грудного позвонка. Он был слегка выбит внутрь, и развивался сколиоз. Массаж помогал слабо. Мы обе склонны к полноте.
На данный момент (мы занимаемся 1 год и 3 месяца) чувствую себя очень хорошо. Забыла сказать, что раньше иногда повышалось артериальное давление до 160. Сейчас все в норме. Нервная система в порядке. Сон хороший. У дочки перестала болеть спина, не беспокоит позвонок. Его мы уже не можем отличить от других. И немаловажно, что у нас сейчас мышцы окрепли, красивая фигура – ничего лишнего, хотя делаем гимнастику один раз в день перед школой.
Спасибо Вам большое, Михаил Николаевич, за то, что Вы создали эти книги!
Пациентка из г. Ставрополя
(49 лет)
У меня обнаружили субмукозный рост в матке, настаивали на удалении, так как такое не наблюдают – при обнаружении необходимо удалять. Меня что-то остановило, я отказалась от операции. Решила повременить. Сделала для достоверности несколько раз УЗИ, обещала повторять обследование каждые три месяца.
А пришла через год, делая все это время стрельниковскую гимнастику по Вашей книге. Медики удивились исчезновению этого заболевания. Делали углубленное УЗИ, не беря с меня дополнительную оплату, чтобы окончательно удостовериться. Удостоверились: нет новообразования! Кроме Вашей зарядки, я больше ничего не делала, никаких лекарств не принимала.
Чудо! Спасибо!
• Какие симптомы можно снять, применяя дыхательную гимнастику Стрельниковой? Ответ вы найдете на с. 22
• Существуют ли противопоказания к занятиям дыхательной гимнастикой? Ответ ищите на с. 22
• Как быстро можно почувствовать эффект от дыхательной тренировки? Ответ вы найдете на с. 23
• По стрельниковской дыхательной гимнастике при вдохе нужно сжимать или раскрывать грудную клетку? Ответ ищите на с. 23
• Какие существуют два основных правила стрельниковской дыхательной гимнастики? Ответ вы найдете на с. 24
• Что исключает стрельниковская дыхательная гимнастика? Ответ ищите на с. 25
• Когда по правилам стрельниковской дыхательной гимнастики рекомендуется делать вдох во время физической нагрузки? Ответ вы найдете на с. 26
• Какие части тела включаются в работу при выполнении стрельниковской дыхательной гимнастики? Ответ ищите на с. 29
• Зафиксированы ли побочные эффекты после выполнения дыхательной гимнастики? Ответ вы найдете на с. 29
• Как правильно ориентироваться на пульс при выполнении дыхательной гимнастики? Ответ ищите на с. 181
• Какие существуют ограничения при выполнении вспомогательного комплекса упражнений по дыхательной гимнастике Стрельниковой? Ответ вы найдете на с. 182
• Как часто нужно заниматься дыхательной гимнастикой Стрельниковой? Ответ ищите на с. 183
• Можно ли с помощью стрельниковской гимнастики нормализовать давление у гипертоников со стажем? Ответ вы найдете на с. 217
• Как влияет на гипотоников стрельниковская дыхательная гимнастика? Ответ ищите на с. 217
• Как стрельниковская дыхательная гимнастика влияет на настроение и нервную систему в целом? Ответ вы найдете на с. 223
• Может ли стрельниковская дыхательная гимнастика снять острый болевой приступ при остеохондрозе? Ответ ищите на с. 227
• Можно ли выполнять стрельниковскую дыхательную гимнастику при суставных заболеваниях? Ответ вы найдете на с. 228
• В чем заключается главный показатель состояния больного? Ответ ищите на с. 229
• В какой одежде рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой? Ответ вы найдете на с. 233
Источник: Жили-были… Разговоры с В.С. Бахтиным / Сост. О.А. Комарова, СПб.: Композитор, 2006, с. 101.
