Ознакомительная версия.
К группе риска среди спортсменов врачи-ортопеды относят бегунов, велосипедистов, конькобежцев, лыжников и роллеров. Интересно, что сноубордисты не попадают в эту группу.
Секрет в том, что обувь, которая предназначена для занятий этим видом спорта, имеет свои особенности. Ботинок сноубордиста отличается от ботинка горнолыжника тем, что он фиксирует ногу в щиколотке мягко, позволяя за счет движений голеностопа уменьшить нагрузку на коленный сустав. А ботинок горнолыжника жестко держит ногу в голеностопе, поэтому при движении коленные суставы испытывают дополнительную нагрузку.
Умеренные занятия физической культурой – одно из лучших средств для профилактики проблем с суставами и позвоночником, но при этом следует отдавать предпочтение нетравматичным видам спорта (плаванию, гимнастике, прогулкам на велосипеде) и разумно дозировать нагрузки.
Травмы в целом, даже не связанные со спортом, – фактор риска для заболеваний суставов. Поэтому в случае травмирования сустава и позвоночника – ушиба, вывиха, растяжения связок – выполняйте все предписания врача – это позволит избежать неприятных последствий.
Сбои в работе иммунной системы
Еще одна из распространенных причин развития заболеваний суставов и позвоночника – сбои в работе иммунной системы. Иммунитет, который в норме должен защищать человека от возбудителей различных заболеваний и атаковать чужеродные вещества, проникающие в организм, вдруг начинает проявлять агрессию по отношению к тканям. Чаще всего от его атак страдают сердце и суставы – развивается ревматизм.
Такие заболевания называются аутоиммунными (к ним относятся также астма, сахарный диабет, аллергия) и, как правило, быстро переходят в хроническую форму, поэтому предупредить их легче, чем лечить. Основными мерами профилактики считаются здоровый образ жизни, правильное питание, своевременное лечение инфекционных заболеваний.
Инфекции, проникающие в организм человека, нередко становятся причиной развития заболеваний суставов. Простуда, грипп, ангина, а также заболевания, передающиеся половым путем, после излечения могут оставить неприятные последствия в виде артрита. Инфекция, проникшая через кожные покровы непосредственно в сустав, вызывает его воспаление – бурсит.
Еще один из факторов риска. Ритм современной жизни нередко заставляет нас забыть о полноценном завтраке и обеде, мы довольствуемся перекусами и фастфудом в течение дня, а вечером за ужином позволяем себе «расслабиться», насыщая свой организм, но не слишком задумываясь о пользе принимаемой пищи.
Чрезмерное употребление пищи, богатой жирами и углеводами, при снижении физической активности приводит к увеличению массы тела, что, как было сказано выше, считается одной из главных причин заболеваний суставов.
Но ожирение – не единственное следствие неправильного питания.
• Недостаточное поступление в организм человека одних веществ и переизбыток других – вот что вызывает целый ряд заболеваний, в том числе и поражение суставов.
• На состоянии тканей костей и суставов в первую очередь сказывается недостаток кальция.
• Белый рис, пшеничный хлеб, макаронные изделия, а также продукты, содержащие гидрогенизированные жиры, могут привести к возникновению воспалений.
• Нехватка витамина С не только отрицательно сказывается на состоянии хрящевой ткани, но и ослабляет защитные силы организма, открывая ворота возбудителям различных заболеваний. Поэтому врачи советуют включить в свой ежедневный рацион 500 мг аскорбиновой кислоты.
Итак, подведем итог. К самым распространенным причинам развития заболеваний сустав и позвоночника относят:
✓ неправильное питание,
✓ лишний вес,
✓ малоподвижный образ жизни,
✓ чрезмерную физическую нагрузку,
✓ травмирование суставов,
✓ инфекционные заболевания,
✓ нарушение обмена веществ,
✓ сбои в работе иммунной системы,
✓ возрастные изменения,
✓ генетическую предрасположенность.
Последствия заболеваний позвоночника
Болезни позвоночника, к сожалению, не относятся к тем, которые лечит время. С каждым годом состояние пораженных позвонков ухудшается: они деформируются, отекают, воспалительные процессы начинают захватывать ткани вокруг. Мышцы, прикрепляющиеся к поврежденному позвоночнику, находятся в неестественном для них положении, что также приводит, как минимум, к появлению болезненности.
Одна проблема начинает тянуть за собой другую. Например, при поражении коленного сустава человек инстинктивно старается оберегать его, перенося большую часть нагрузки на здоровую ногу. Постепенно здоровый сустав начинает превращаться в больной, а из-за неправильного положения тела начинает развиваться искривление позвоночника.
Однако боль в спине и ограничение подвижности, покраснения и отеки, искривление позвоночника, изменение формы ног – это далеко не все последствия нелеченных заболеваний суставов и позвоночника. Со временем начинает нарушаться работа практически всех органов и систем человеческого организма.
Нарушение нормального положения позвонков в шейном отделе вызывает приступы головокружения и головные боли, нарушения зрения и слуха, а также ухудшение питания головного мозга.
Привычка сидеть и стоять, округлив спину, как принято говорить – «ссутулившись», не только не добавляет человеку внешней привлекательности. При таком положении позвоночника грудная клетка становится впалой и не дает легким при вдохе раскрываться на полный объем. А чем меньше кислорода поступает в кровь человека, тем хуже питание всех его органов и тканей, в том числе – и головного мозга. Как следствие – снижение памяти и внимания, быстрая утомляемость и раздражительность.
Заболевания внутренних органов
Деформация позвоночного столба приводит к защемлению нервов – тех самых корешков, отходящих от спинного мозга. Учитывая то, что нервы от спинного мозга тянутся ко всем органам человеческого тела, боль при ущемлении нерва может возникнуть не в спине, а в голове, сердце, конечностях. И очень часто заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также половой сферы человека вызываются именно нарушениями состояния позвоночника.
Проблемы со сном, головные боли, гипертония
Сдавление нервного корешка в области 1-го шейного позвонка вызывает приступы головных болей и мигреней, становится причиной проблем со сном, повышенной нервозности, скачков артериального давления.
Ухудшение зрения, аллергии, обмороки
Сдавление в области 2-го шейного позвонка провоцирует заболевания органов зрения, снижение слуха, а также развитие аллергии и обмороки.
Сдавленные корешки в области 3-го шейного позвонка – это невриты, невралгии и угревые высыпания на коже.
Нарушение слуха и аденоиды
Сдавление в области 4-го шейного позвонка приводит к нарушениям работы органов слуха, а также может спровоцировать разрастание аденоидов.
Сдавленные в области 5-го шейного позвонка нервы приводят к появлению непроходящих болей в горле, частым тонзиллитам и ларингитам.
В области 6-го шейного позвонка из спинного мозга выходят нервные отростки, ущемление которых приводит к появлению болей в шее, затылке, плечах.
Болезни щитовидной железы
Ущемление в области 7-го шейного позвонка вызывает гипотериоз – заболевание щитовидной железы, снижает подвижность рук в плечевых и локтевых суставах.
Сдавление корешков в области 1-го грудного позвонка – это астма, постоянный кашель, а также боли в руках и ладонях.
Сдавление в области 2-го грудного позвонка вызывает аритмию, а также ишемическую болезнь сердца и появление загрудинных болей.
Заболевания органов дыхания – астма, бронхиты, плевриты, пневмонии – это последствия сдавления нервных окончаний в области 3-го грудного позвонка.
Ознакомительная версия.
