30 г меда,
30 г соли,
50 г тертой редьки,
10 г скипидара,
10 г перца черного.
Естественно, всю эту эмульсию не надо накладывать на тело, дозы весьма мизерны. После этого нужно подняться на горячий полок, и тогда начинается действительно очень обильное потоотделение. Сильнейшая испарина продолжается и после банной процедуры, поэтому надо терпеливо посидеть или полежать в предбаннике, завернувшись в льняную простыню, а на улицу выйти, лишь когда сойдет пот. Почему я настоятельно рекомендую использовать льняные простыни? Потому что оказывается, что льняная простыня каким-то непостижимым образом помогает телу сохранять именно ту массу, с которой человек выходит из парной. То есть весь излишек веса, вышедший вместе с потом и токсичными элементами, уже не нарастет в течение недели, пока вы вновь не придете в баню для следующего сеанса. Есть и такой метод: натереть тело 96%-м спиртом, но не в раздевалке, а непосредственно на банном полке, когда поры уже открылись и началось потоотделение. Если вы натретесь раньше, то вы рискуете обжечь тело, а на полке в парной натирание проходит безболезненно и почти не ощущается. При таком обтирании спиртом можно за одну пропарку сбросить 1,5-2 килограмма. Но помните, что тот, кто настроен сбросить ненужные килограммы, должен перетерпеть и не охлаждаться сразу. Стоит пойти под холодный душ, как сработает рефлекс и потоотделение резко уменьшится. Чтобы пот пошел сильнее, даже обливаются специально приготовленной горячей соленой водой с добавлением экстракта хвоща. Потом же разгоряченные и потные заворачиваются в льняную простыню и сидят, потеют не менее получаса. Очень сильно мучает жажда, но надо с ней совладать, глоток воды – и достаточно, а еще лучше – дольку лимона. Потом снова на горячий полок, но перед очередным заходом – под горячий душ, чтобы смыть пот и соль и, вытеревшись досуха, снова париться. С каждым визитом в парную пота выделяется все меньше. Вот тогда-то и можно выпить полстакана воды, чтобы увеличить потоотделение. Когда сгоняют лишний вес, парную сочетают с общим массажем. Кстати сказать, тучные люди значительно меньше потеют в атмосфере парной. Как известно, жир обладает низкой теплопроводностью. Толстякам, чтобы быстрей разогреть тело, надо особенно энергично похлестать себя веником и, конечно же, помассироваться. Именно для этого в народной медицине использовались жесткие прокатывания веником-голяком. Это веник, который уже выпарил все свои листья и стал лысым, голым. Таким голяком прокатывают все тело по принципу скалки по тесту. Прокатывание весьма жесткое и ощутимое. Что интересно, таким прокатыванием голяком можно разбить подкожные жировые отложения, которые, как асфальт, покрывают мышцы. После такого разминания рекомендую похлестать себя веником-голяком и только после этого начинать париться уже кудрявым веником. Замечу, что русская баня значительно лучше, чем финская сауна с ее суховоздушными процессами. Влажная атмосфера русской парной помогает быстрее выводить токсины.
Мыльно-глиняный массаж против ожирения
Массаж – чрезвычайно приятная процедура. Для того чтобы массаж был более глубоким, а руки хорошо скользили, лучше всего делать растирания массажными движениями с помощью мыла. Удивительно, что знахари использовали этот метод с добавлением глины. Для этого лучше всего взять детское мыло, перетереть его в крошку на обычной терке, залить водой и, дав постоять, взбить миксером с добавлением голубой косметической глины. После этого вновь добавить воды и вновь взбить миксером. Получится мыльно-глиняная однородная масса. Почему я предлагаю косметическую глину? Потому что она уже просеяна, процежена и там не будет острых абразивных элементов. Перед тем как заниматься массажем, нужно ополоснуться после парной под теплым душем, затем лечь на скамейку на живот. Разумеется, лежак должен быть теплым для того, чтобы тело не остывало. Что самое интересное, знахари выполняли такой массаж непосредственно в самой парилке. Тот, кого массируют, кладет один веник под голову, а второй – под ноги. Массажист прежде всего намыливает свои руки и тело массируемого. Вначале поглаживает спину скользящими движениями двумя руками выпрямленными ладонями, пальцы сомкнуты. Затем проходит по телу, одна рука следует за другой, можно и параллельным курсом – руки, поглаживая тело, идут рядом. Если нужно несколько усилить давление, то накладывают одну ладонь на другую. Вначале поглаживание идет довольно нежно, потом поэнергичнее. Поглаживание с надавливанием делают обычно запястьем. Не забывают и о шее, ее массируют сверху вниз. Теперь можно перейти к растиранию. Тут уже рука не скользит по коже, а скорее устремляется в нее. Кожа даже немного сдвигается, впереди движущихся рук образуются складки. Все это, разумеется, делается свободно, умело, осмотрительно. Можно применять и выжимание, надо сказать, это излюбленный прием знахарей. Они захватывают кожу и вытягивают ее, как будто выдавливая из нее воду. Бугром большого пальца и частью ладони нажимают на тело и скользят по нему строго и прямолинейно. После спины на очереди поясница, ягодицы, ноги и наконец плечи и руки. Когда дело доходит до рук, можно применять и такой прием. Взять обеими руками кисть подопечного, легко, свободно и без чрезмерного усилия натянуть руку на себя, потрясти ее совсем немного, поднимая вверх и опуская вниз спокойно, равномерно и без суеты, затем то же самое с другой рукой. Встряхивание ног делается так: массажист обхватывает одной рукой ногу со стороны ахиллова сухожилия, а другой подъем стопы, и слегка тянет ногу к себе, назад и обратно, встряхивает ногу плавно, не торопясь. В положении лежа на спине массаж идет в такой последовательности: руки, грудь, живот, ноги. Массировать надо по ходу лимфатических путей, неторопливо продвигаясь к их узлам, причем сами лимфатические узлы лучше не затрагивать и соблюдать последовательность. Скажем, массаж руки идет от кисти до локтя, затем от локтя к подмышкам и там заканчивается, так как в подмышечной впадине находятся лимфатические узлы. Массируя ноги, продвигаются от стопы к коленному суставу (осторожно, подколенный лимфатический узел не массировать!), затем двигаются до паха, но не затрагивая паховый лимфатический узел. Грудь массируют от середины в сторону, шею – от волок к ключицам. Вот несколько простых приемов – 15—20 минут и сеанс готов. Конечно, это далеко не полный курс – массажных приемов великое множество, но это не значит, что в бане их нужно применять как можно больше. Напротив, так как банная процедура и так отличается солидной нагрузкой, число массажных приемов следует ограничить. Именно поэтому в старину знахари использовали веники-голяки, твердые шишки, а также деревянные липовые яйца, которыми выкатывали и выминали тело вдоль позвоночника и по мышечным волокнам. Что самое интересное, у знахарей был великолепный набор деревянных плашек, сучков и различных палочек, которые повторяли движения пальцев и при разной степени нагрузки попадали в нужные точки и в энергетические каналы. Это удивительный рунический древнеславянский массаж. В данной книге я его описывать не буду, но на своих семинарах я очень подробно учу русскому знахарскому целительству руническим массажем. Есть прием под названием «пиление». Для этого берутся два веника, захватывается часть кожи и двумя вениками одновременно растягивается и жестко массируется нужный участок, как будто бы с двух сторон веником нужно распилить кожу. Существует и уникальный массаж горячими керамическими горшками. Эти горшки обычно берут разного диаметра, разной емкости, обычно такие удобные, чтобы можно было в перевернутом состоянии захватить их рукой. Эти керамические горшки предварительно нагревают на каменке, далее тело смазывают либо густым напаром, либо зеленым крошевом, либо мазями с вытяжками трав, и внутрь горшка тоже намазывают медово-травную массу. После этого горшок прикладывают по принципу установления банок и методом вкручивания вглубь тела проходят по жировым складкам очень интенсивно, медленно, но упруго. Вкручивание происходит по часовой стрелке. Любой читатель легко поймет это движение, если представит себе, как ставят банки. Поставили горшок на распаренное тело, надавили на него и начали удерживать давление с одновременным вкручиванием. И так, сантиметр за сантиметром продвигайтесь в нужном направлении по степени жирового отложения. Если тот, кого вы массируете, тучен и на животе, то уместно применить, как говорят массажисты, накатывание. Делается оно так: вначале живот поглаживают двумя руками; почувствовав, что он расслабился, поставьте кулак в пупок, надавливайте в глубину живота и начинайте вкручивающие движения кулаком. Они должны быть чуткими, но в то же время интенсивными. Далее слегка надавливают на живот, а правой рукой как бы сдвигают жировую ткань к центру пупка и разминают ее, как будто бы хотели выкрутить белье после стирки. Потом в обратную сторону – от пупка к бокам, и там тоже не забывайте производить выкручивание. Так постепенно, не торопясь, проходят по всему животу на манер «солнышка», от пупка и к пупку. Это и есть прием подталкивания жира от пупка и к пупку, одновременно выдавливая через поры излишнюю влагу. Вообще массаж жировых отложений – мука для того, кто обладает излишним весом, потому что жир начинает сопротивляться очень сильными болями, но это надо перетерпеть, иначе вы так никогда и не расстанетесь с о своей «жировой кольчугой». Главное, что жир, которым обрастает человек, заставляет его принимать еще больше пищи. Помните об этом и терпите. Тот метод, о котором я вам рассказала, уникален. Есть еще один метод для уменьшения жировой ткани: на распаренное тело после пропарки веником делают так называемый хлопковый массаж деревянными ложками. Сначала тело тщательно, сантиметр за сантиметром отбивают выгнутой частью ложки так, чтобы оно размягчилось. После того как размягчение достигнуто, ложку переворачивают вогнутой стороной к телу и начинают похлопывающие движения. Они должны быть резкие, должен быть характерный хлопок, ложка должна быть выбрана с длинной ручкой. Самое главное, что во время этого хлопка разбиваются неподвижные части жира, жир становится более рыхлым, и с ним легче справиться.
