Ознакомительная версия.
Целевая программа оздоровления населения с помощью технологий естественной медицины
Теоретическое обоснование программы
Данная целевая программа является дополнением и конкретизацией комплексной государственной программы Российской Федерации «Здоровье нации» в той ее части, которая ориентирована на активное использование отечественных достижений мирового значения, связанных с открытием природных механизмов естественной саморегуляции. К ним относятся рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание, естественное голодание.
В совокупности эти природные механизмы здоровья, закономерности их функционирования и методика использования составляют новое направление в познании человека - естественную медицину.
Основное достоинство естественной медицины состоит в том, что это - профилактическая медицина. Использование ее практически здоровыми людьми позволяет с большой гарантией осуществлять профилактику фактически любых болезней и нервно-психических напряжений, стрессов, депрессий. Одновременно поддерживается высокий уровень физической и умственной работоспособности, иммунитета организма.
В отношении людей, уже имеющих какие-то болезни, естественная медицина выполняет двоякую функцию:
а) помогает больному самостоятельно исцелять себя от своих болезней;
б) одновременно осуществляет профилактику любых других возможных заболеваний, которые могли бы в перспективе поразить организм.
Важнейшей особенностью естественной медицины является то, что она практически не требует лекарственных препаратов. Оздоровление всех органов и поддержание высокой работоспособности организма достигаются одним универсальным природным способом - нормализацией обменных процессов.
В результате все мышцы и органы вовремя и в требуемом количестве получают необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные элементы, воду и пр.) и восстанавливают свои функции.
Для того чтобы начать работу по массовому оздоровлению народа, необходимо сделать естественную медицину достоянием как можно большего числа людей, а в перспективе - каждого человека. Для выполнения этой задачи необходимо сделать следующее.
Практические мероприятия
1. Широко использовать средства массовой информации (газеты, журналы, радио, телевидение, Интернет и др.).
2. Периодически публиковать статьи, заметки, очерки, интервью и т. п. по проблемам естественной медицины.
3. Организовать по телевидению и радио серию передач - «уроков здоровья», в которых рассказывать и показывать наглядно методику рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других механизмов естественной саморегуляции.
4. Периодически проводить научные конференции, симпозиумы, круглые столы по проблемам естественной медицины.
5. Проводить встречи с ветеранами войны и труда и использовать другие возможности пропаганды оздоровительных методов естественной медицины в массовой аудитории.
6. В школах, вузах, на предприятиях, в трудовых коллективах систематически проводить работу по ознакомлению населения с элементарными правилами поддержания здоровья без лекарств с помощью методов естественной медицины.
7. Создать «Центр естественной медицины», в котором все желающие могли бы пройти обучение рыдающему дыханию, импульсному самомассажу и другим природным механизмам здоровья и получить необходимую консультацию.
8. В курс валеологии в общеобразовательных и специальных учебных заведениях ввести программу ознакомления с основами естественной медицины.
9. При подготовке спецназа и других подобных структур быстрого реагирования, а также моряков дальнего плавания (особенно подводников), операторов ракетных установок стратегического назначения, в войсках, находящихся в «горячих точках», предусмотреть обучение методам естественной медицины, позволяющим быстро снять нервное и психическое напряжение, восстановить физическую и умственную работоспособность, обеспечить необходимое здоровье и психологическую устойчивость, равновесие.
10. Ввести в медицинских учебных заведениях курс «Естественная медицина». Это позволит будущим врачам оказывать эффективную помощь больным не только с помощью лекарств, но и безмедикаментозными методами естественной медицины.
11. Организовать обучение врачей-практиков методам использования естественной медицины для лечения больных с неправильным дыханием.
Глава 9. Рыдающее дыхание помогает за пять минут
Новейшая упрощенная методика управления рыдающим дыханием с учетом уровня стрессового напряжения организма
Чем больше нарушены обменные процессы, тем выше уровень стрессового напряжения в организме. Можно говорить о трех уровнях: сильном, умеренном и минимальном, слабом. Для каждого состояния используется своя конкретная методика рыдающего дыхания, позволяющая эффективно нормализовать обменные процессы и восстановить здоровье всех органов, организма в целом.
1. Методика управления здоровьем в условиях сильного стрессового нервного напряжения.
Имитация плача без слез
Вдох ртом: без всхлипывания до 1 секунды.
Выдох ртом: на звук «ха», появляется гримаса плача при выдохе, сильно напрягаются мышцы горла и гортани, через которые выдыхается воздух, губы расслаблены (реально- выдох осуществляется напряженными горлом и гортанью, но не губами). Продолжительность выдоха варьируется в зависимости от нервно-психического и мышечного напряжения в пределах до 5 секунд. После выдоха держится пауза до 1-2 секунд - во время паузы продолжаете держать в напряжении все уже напрягшиеся при выдохе мышцы горла, гортани, лица. Затем напряжение мышц естественно исчезает: тогда снова делаете вдох (потом все повторяется - выдох с напряжением мышц горла, гортани, лица и т.д. Количество вдохов-выдохов «плача» определяет сам организм: как только прекращается напряжение мышц, прекращается и плач-имитация (вам становится неприятно так «плакать»). Такой плач может сопровождаться голосом, звуком, воем при выдохе.
2. Организм переходит на уровень умеренного стрессового напряжения, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.
Вдох ртом: спокойно до 1 секунды.
Выдох ртом: на звук «у», немного напрягаются мышцы горла и гортани, гримасы лица нет, выдох осуществляется немного напряженными гортанью и горлом, продолжительность выдоха 1-2 секунды по приятности, голос при выдохе как правило не используется (нет потребности).
Пауза: до 1 секунды не дышим ни носом, ни ртом: во время паузы нет напряжения мышц гортани и горла. По завершении паузы делаем вдох. Можно ограничиться одним вдохом-выдохом и снова перейти на обычное носовое дыхание (при желании можно сделать еще один-два вдоха-выдоха). В течение дня можно сделать 5-6 и больше таких вдохов-выдохов в зависимости от потребности организма.
3. Полное отсутствие нервного напряжения, стресса характеризуется следующими признаками: никакого напряжения мышц горла, гортани, лица (нет потребности и даже неприятно), голоса нет, делать продолжительные выдохи ртом неприятно, т.е. продолжительных выдохов вообще нет, дышим только носом, используем лишь отдувание.
Методика отдувания
Вдох ртом: спокойный, продолжительностью до 1 секунды (если при задыхании, то может стать более полным и глубоким до 2 секунд).
Выдох: на звук «фу» расслабленными губами сквозь маленькую щелку. Губы в полоску, продолжительность выдоха по приятности (не напрягать губы, при выдохе не открывать широко рот). Пауза 1-2 секунды, а затем вдох.
Ознакомительная версия.
