В мои задачи не входит затевать теологические споры или много рассуждать, но мне не хотелось бы сбрасывать этот вопрос со счетов совсем. Так как же я отвечаю на вопрос, почему некоторые излечиваются после исцеления разума, а другие нет? Я могу сказать лишь вот что: когда мои пациенты вели себя отважно, оптимистично и хотели сделать все для исцеления, то происходили внешне чудесные случаи физического самовосстановления. То же самое может случиться и с вами. Так что приступим. Вы можете обрести все, если вернете себе самобытность, будете жить в соответствии с правдой и подготовите свое тело к чудесным изменениям. Независимо от того, излечитесь вы или нет, я гарантирую вам улучшение жизни, если вы пройдете те шаги, которым я вас обучу. Я в вас верю, поэтому, пожалуйста, следуйте за мной!
Шесть шагов к самоисцелению
Шаг 1: верьте в то, что можете самоисцелиться
Данные о плацебо и ноцебо свидетельствуют о том, что если у вас негативные взгляды, полные самобичевания убеждения относительно здоровья, то сознательно или подсознательно вы ограничиваете любую возможность самоисцеления, а убеждения отражаются на организме. Большинство людей уверены, что определенные болезни неизлечимы, смертельны или носят хронический характер. Что, если такие убеждения – всего лишь заблуждение?
Долгое время люди были убеждены, что человеку совершенно невозможно пробежать милю быстрее, чем за 4 минуты. Пока все верили, что это правда, никто и не пытался изменить это положение. Затем произошло нечто радикальное.
В 1954 году Роджер Баннистер опроверг утверждения спортивных физиологов, пробежав милю за 3 минуты 59 секунд впервые за всю историю. И вот внезапно во всем мире перестали считать, что пробежать милю за 4 минуты физически невозможно. Вскоре после этого еще несколько бегунов пробежали милю менее чем за 4 минуты. В одном из самых известных соревнований участвовали Джон Ленди и Роджер Баннистер, оба смогли преодолеть это расстояние менее чем за 4 минуты, а Баннистер стал победителем.
Казалось, тело не способно преодолеть этот барьер, – просто потому, что в это не верил разум. Но как только Баннистер поколебал это убеждение, тело оказалось способным на огромные, поистине чудесные свершения в области легкой атлетики.
Теперь практически каждый спортсмен пробегает дистанцию в 1 милю быстрее, чем за 4 минуты. В настоящее время мировой рекорд на этой дистанции составляет 3 минуты 43,15 секунды (быстрее на целых 15 секунд).
Вдруг вера в то, что определенные болезни неизлечимы, аналогична убеждению в непреодолимости спортивных рекордов? Что, если изменить это самоуничижительное убеждение и представить, что вы, подобно людям, об удивительных медицинских изменениях у которых сообщалось в проекте «Спонтанная ремиссия», и больным раком, которых изучала Келли Тернер, способны освободиться от того, что многие считают неизлечимым недугом?
Точно так же, как у атлетов, которые не отваживались преодолеть дистанцию в милю быстрее, чем за 4 минуты, а потом смогли это сделать, ваши убеждения могут ограничивать физические возможности вашего тела. Если верить, что у вас неизлечимая болезнь, то это равносильно мрачному пророчеству. Но ведь возможно, что, просто изменив образ мыслей, вы измените и сам мозг и, соответственно, физиологию собственного тела? Предлагаю вам раскрыть душу. Пересмотрите убеждения. Допустите невозможное. Нам неизвестно, какие чудеса могут произойти.
Помните про монахов, которые мысленно представляли у себя в животе огонь и таким образом повышали температуру тела? Вам также под силу изменить свою физиологию силой мысли. Лучше всего начать с медитации. Успокоение разума повышает его восприимчивость к изменению убеждений. Попробуйте применить релаксацию или другие медицинские методы, представленные в главе 8. Пока вы медитируете, тело и разум находятся в состоянии физиологического отдыха и восприимчивости, постарайтесь повторять про себя положительные убеждения. Придумайте утверждения о желаемом самочувствии – например, такое: «Я цельная личность, здоровый человек, у меня нет симптомов». Повторяйте эти утверждения в течение всего дня.
Можно попробовать представить себе собственное здоровое тело как кинофильм. Закройте глаза, несколько раз глубоко вдохните и попытайтесь увидеть свое тело без недугов. Будьте как можно конкретнее в визуализации. Проанализируйте анатомию и физиологию своей болезни при необходимости, чтобы знать, как выглядит пораженный болезнью орган в здоровом состоянии. Вообразите себя здоровым и полным жизненных сил. Станьте чувствительнее. Прочувствуйте, осмотрите, послушайте и даже попробуйте на вкус новую реальность как можно подробнее. Благодаря детальной визуализации и утверждениям мозг способен лучше запечатлеть в подсознании новое убеждение.
Важно стать настоящим хранителем собственного мозга. Возможно, вы не полностью осознаете власть посланий, которые впускаете в мозг. Сделайте над собой сознательные усилия – избегайте негативных мыслей о здоровье. Например, вот таких: «Я непременно заболею раком, потому что он был у матери» или «Я нездоровый человек». Замените отрицательные мысли положительными утверждениями. Также мысленно сосредоточьтесь на том, чего хотите, а не на том, что вам не нужно. Подсознание не способно воспринимать и преобразовывать отрицательные фразы. Так что когда вы говорите мозгу: «Я не хочу верить, что буду болеть всю жизнь», подсознание слышит при этом: «Я хочу верить, что буду болеть всю жизнь».
Чтобы глубже погрузиться в изменяющиеся убеждения на уровне подсознания, попробуйте такие методы, как гипнотерапия, Psych-K, метод эмоциональной свободы (EFT), нейролингвистическое программирование (НЛП). Гипноз проникает в подсознание в обход сознания и позволяет быстрее изменить убеждения. Psych-K синхронизирует правое и левое полушария мозга, когда вы повторяете положительные утверждения и осмысливаете результат, которого хотели бы добиться.
Метод эмоциональной свободы (известный как акупрессура) предусматривает массажное простукивание кончиками пальцев биологически активных точек кожи при повторном произнесении положительных утверждений. Нейролингвистическое программирование основано на том, что выбор нами определенных слов отражает наши внутренние, подсознательные убеждения. Изменяя слова, мы можем пересматривать убеждения и добиваться исцеления в проблемных областях жизни. Все это полезно для устранения ограничивающих, самоуничижительных убеждений и перепрограммирования подсознания.
Шаг 2: правильно выберите поддержку
Как уже упоминалось ранее, хотя ваш разум обладает способностью исцелять тело, вам не следует отправляться в путешествие к исцелению в одиночестве. Вам нужен будет не только терапевт, консультант по решению жизненных проблем или кто-то другой, кто мог бы вами руководить. Вам потребуется весь арсенал оптимальных лечебных средств, который в настоящее время могут предложить врачи и современная медицина для исцеления разума. На пути к исцелению нужна соответствующая компания. Как правильно найти команду, которая бы сидела с вами рядом за одним «круглым столом исцеления»? Вот несколько подсказок.
Расспросите членов своей команды. Назначьте время для консультации. Если кто-то из подобранной команды – терапевт, консультант по решению жизненных вопросов или другой работник здравоохранения – откажется от интервью, значит, выбирайте другого. Подходящие специалисты никогда не обидятся на просьбу ответить на несколько вопросов. Но будьте готовы, что за такое интервью придется заплатить. Медицинской страховки на это может не хватить.
Найдите медицинских работников, которые в вас верят. Согласно научным данным, если курирующий вас медицинский работник верит в ваше выздоровление, то вы будете больше стараться. Не бойтесь откровенно спросить вашего врача: «Вы верите, что мне станет лучше?» Обратите внимание на характер ответа. Если врач начнет говорить об отрицательной статистике, если скажет, что у вас неизлечимая болезнь и вообще сочтет ваш случай безнадежным, то вам лучше подумать о поиске кого-то другого. Помните, что врачи обязаны быть реалистами (что часто аналогично пессимизму). Но не бойтесь рассказать вашему врачу о своих позитивных убеждениях. Предложите врачу копии этой книги и поинтересуйтесь, не хочет ли он стать вашим партнером на пути к исцелению. Когда речь заходит об оптимистическом подходе, многие врачи меняют свою позицию и по достоинству оценивают, если им напоминают, что позитивное мышление – это не ложная надежда.
Ищите действительно неравнодушных медицинских работников. Настало время вернуть настоящее понимание термина «медицинская помощь». Вы не номер палаты и не часть тела. Если ваш врач не в состоянии воспринимать вас как уникальное, целостное человеческое существо, то продолжайте искать и найдите другого специалиста, который сможет смотреть именно с такой стороны. Ведь есть множество талантливых, внимательных, добросердечных практикующих врачей с великолепными навыками, отличными манерами, которые заботливо ведут себя у постели больного, которые очень ждут такого прекрасного пациента, как вы.
