Сок не заменит полноценного питания, поэтому соковую диету рекомендуется проводить не более трех дней подряд. Соки при этом вы чередуете с водой и больше ничего не пьете и не едите. В эти дни лучше всего употреблять соки с мякотью – они полезны почти так же, как и натуральные плоды, а еще лучше – заменить соки аналогичными овощами и фруктами (по одному килограмму в день).
Для разгрузки больше подходят яблочный, персиковый, сливовый, грушевый соки.
Внимание тем, у кого повышенная кислотность желудка, – вам нельзя пить свежий яблочный сок, он может вызвать сильную изжогу.
Китайские принципы правильного питания
Сколько надо съедать?
Китайская медицина предписывает умеренность в питании. Переедать вредно, достаточно съесть 70–80 % от того, что вы смогли бы.
Когда лучше принимать пищу?
Завтракать нужно рано, обедать нужно сытно, ужинать мало. В китайском трактате «Сто золотых рецептов» говорится, что нельзя дожидаться момента, когда крайне оголодаешь, но нельзя и переедать; нельзя терпеть до тех пор, пока замучает сильная жажда, но нельзя и чрезмерно много пить.
От чего зависит состав пищи?
Пища должна меняться в зависимости от климата, сезона, состояния здоровья, условий проживания, возраста, пола, конституции тела человека.
Какую пищу предпочесть?
Для желудка самой лучшей является теплая пища. Холодную есть вредно, особенно зимой.
Многие целители советуют разговаривать со своими внутренними органами, для того чтобы те лучше работали. Мне кажется, это правильный подход, потому что каждый орган обладает своим, пусть не очень развитым, но – сознанием.
Перед тем как изменить привычный рацион, вы можете поговорить по душам со своим организмом и попросить, чтобы он был послушным и старался вам помогать. Вы можете сказать примерно следующее:
· Мой дорогой и любимый организм! Мы с тобой делаем очень важную работу. У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности. Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела.
Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!
Известно, что одна из главных причин переедания – это стрессы. От них надо избавиться. Подумайте, стоит ли подвергать вашу драгоценную жизнь и здоровье непосильным перегрузкам? Для начала чаще улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов.
Могу порекомендовать замечательный способ снятия напряжения в отношениях. Каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека.
Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить ваши отношения ко всеобщему благу и процветанию. Этот метод приводит к замечательным положительным результатам во взаимоотношениях и, что очень важно, снимает стресс.
Если ваш организм не может сразу настроиться на длительное соблюдение диеты, можно немножко схитрить. Скажите себе:
· Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы.
Когда наступает завтра, с организмом ничего ужасного не происходит и он выдерживает ограничения в пище. Тогда вы говорите своему организму:
· Какой ты у меня молодец! Держишься отлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твое самочувствие.
Но и завтра все идет нормально. И это естественно. Если вы будете уговаривать свое тело потерпеть всего денек и обещать, что завтра все будет так, как оно захочет, организм перестанет бояться и успешно выполнит намеченную вами программу. Потому что сил для этого у него достаточно и с каждым днем он чувствует себя все лучше.
Прежде всего, мы должны любить себя. Причем не только за прекрасные душевные качества или выдающийся ум. Любить надо себя целиком. Необходимо любить свое тело: оно прекрасно, ибо является сосудом бессмертной души. Любовь – чистейшая форма Божественной энергии; когда мы любим собственное тело, все клетки и атомы, его составляющие, насыщаются этой энергией, наливаются новыми силами.
День за днем признаваясь своему телу в любви, вы в какой-то момент почувствуете отклик – теплое, легкое покалывание в каждой клеточке, как будто бы все они спрашивают вас: «Это правда?» И вы с радостью и гордостью ответите: «Да, правда!»
Так начинается великое и могущественное сотрудничество: ваши сознательные желания и устремления поддерживаются на уровне тела.
Теперь вы можете двигаться по пути самосовершенствования легким и уверенным шагом.
Сила человеческого разума невероятна. Разум, сознание, может сделать нас успешными и процветающими или наоборот. Стройными или толстыми. Здоровыми или больными. Тот, кто умеет владеть своим разумом, в буквальном смысле слова управляет миром.
Если вы хотите иметь красивое, стройное, здоровое и подтянутое тело, прежде всего вам надо научиться создать в своем сознании новый образ самой себя.
Этот образ должен быть на сто процентов вам приятен и привлекателен.
Для того чтобы создать желаемый образ себя:
· Думайте о себе как о той, кто худеет.
· Каждый день перед сном представляйте себя стройной, красивой, молодой.
· Утверждайте, что вы можете все и всегда!
