Ознакомительная версия.
При кругообразном поглаживании ладонью небольшой упор делается на подушечку у основания большого пальца, а при поглаживании основанием ладони она же и будет играть роль опоры, вокруг которой происходит кругообразное движение. Данное поглаживание можно выполнять одной или двумя руками, как в продольном, так и в поперечном направлении. Граблеобразное поглаживание (рис. 3) проводят концевыми фалангами пальцев, которые немного разведены в стороны. Для выполнения этого приема можно использовать большой участок. Лучше всего прием проводить двумя, а не одной руками. Пальцы при этом двигают навстречу друг другу, а когда они соприкоснутся – в противоположные стороны.
Гребнеобразное поглаживание (рис. 4) производят аналогичным образом, только в этом случае применяют согнутые фаланги пальцев. Поглаживание от этого будет не поверхностным, а более глубоким, так как сильнее воздействует на кожу и мышцы. Выполнять данный прием лучше всего в продольном направлении, но можно проделать его и в поперечном. Данный прием рассчитан на массирование двумя руками, но можно чередовать их. Растирание
Растирание – более жесткий и действенный прием, чем поглаживание, так как при его применении кожа и мышцы подвергаются более глубокому воздействию. Различные виды растирания отличаются по методу и способу выполнения. Они включают продольное и поперечное растирания, прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное, граблеобразное, гребнеобразное. Использование всех этих разновидностей позволит хорошо разогреть кожу и мышцы, чтобы подготовить их для следующих массажных приемов.
Растирание (рис. 5) выполняют подушечками двух или четырех пальцев, а также подушечками больших пальцев, концевыми фалангами пальцев, ладонями, основаниями ладоней, пальцами, сжатыми в кулак. Растирание бывает ординарное и с отягощением. Часто при массировании используется чередование одной руки, одной руки с отягощением и двух рук.
Растирание проводят снизу вверх, начиная растирать подушечками двух пальцев – указательного и среднего, которые могут быть тесно прижаты друг к другу или находиться на небольшом расстоянии друг от друга. Массирование проводят с легким нажимом на протяжении всего участка. Правую и левую руки продвигают вдоль мышечных волокон. Дойдя до конца массируемого участка, кисти рук поворачивают и начинают движение в обратном направлении. Прямолинейное растирание выполняется как в продольном направлении, так и в поперечном. В последнем случае руки располагают на дальней от массажиста стороне тела и двигают их сначала от себя, а потом в обратном направлении.
Массирование подушечками четырех пальцев в прямолинейном направлении выполняют аналогичным образом (рис. 6) . Движение идет в том же направлении, но воздействие на участок более сильное. Большой палец может играть вспомогательную роль или вообще не участвовать в растирании (его можно отвести в сторону или прижать к указательному).
Растирание концевыми фалангами больших пальцев проводят несколькими способами. Массирование можно выполнять без всякой опоры, в этом случае четыре пальца вообще не касаются массируемого участка или слегка касаются кожи. При этом большие пальцы продвигают вперед по массируемому участку, а остальные пальцы двигают в том же направлении, слегка касаясь кожи. Также четыре пальца могут быть приподняты и находиться под углом к массируемому участку, в этом случае основание мизинца будет касаться кожи. Если пальцы сжать в кулак, они будут скользить по коже рядом с массируемой зоной.
Когда растирание проводят концевыми фалангами пальцев, давление на участок усиливается, а мышцы получают дополнительное воздействие. Растирание ладонью можно производить двумя способами: в первом случае пальцы приподняты и не касаются поверхности, во втором они скользят по поверхности массируемого участка и производят дополнительное воздействие. Массирование основанием ладони осуществляют таким же образом, как и массирование всей ладонью, при этом кисть руки приподнимают и располагают под углом к массируемой зоне. Растирание пальцами, сжатыми в кулак, выполняют в последнюю очередь, так как в этом случае массируемый участок получает наибольшее воздействие.
Растирание производят не только прямолинейным способом, но и зигзагообразным, а кисти рук двигают как в продольном, так и поперечном направлении. Аналогично производят спиралевидное растирание. Все движения выполняют двумя руками, но для разнообразия можно применять растирание одной рукой и одной рукой с отягощением. Это хорошо делать в том случае, когда используется комбинированное растирание.
Различают несколько способов кругообразного растирания (рис. 7). Его производят подушечками пальцев, основанием большого пальца, основанием ладони, пальцами, сжатыми в кулак. Если кругообразное растирание производят подушечками двух пальцев, то большой палец играет роль опоры. Движение выполняют в сторону мизинца, то есть растирание мышцы происходит от себя. Но движение можно проделать и в сторону большого пальца. Он и в этом случае является опорой, а движение проделывают к себе. По технике выполнения кругообразное растирание подушечками четырех пальцев практически не отличается от растирания подушечками двух пальцев. Только в этом случае воздействие на участок будет более сильным. Движения проводят и в сторону мизинца, и в сторону большого пальца (рис. 7).
При кругообразном растирании подушечками больших пальцев четыре пальца являются опорой, причем основная нагрузка приходится на средний и безымянный пальцы, указательный палец скользит по коже, а мизинец ее едва касается. Кругообразное растирание выполняют основаниями больших пальцев, подняв вверх кисти рук, которые располагают под углом к массируемому участку. Движения производят в сторону мизинца.
Круговое растирание ладонью выполняют двумя способами. При использовании первого способа большой палец приподнимают вверх и не касаются им массируемого участка, во втором случае его прижимают к указательному пальцу. Растирание производят в обоих случаях в сторону мизинца. Массирование основанием ладони – достаточно жесткий прием, так как при этом происходит еще и надавливание основанием ладони. Движение идет в сторону мизинца.
Растирание пальцами, сжатыми в кулак, в кругообразном направлении выполняется двумя способами. В первом случае упор делается на фаланги четырех пальцев, которые поворачиваются в сторону мизинца на определенной точке массируемого участка. Во втором случае поверхность массирования гораздо больше, и фаланги пальцев, сжатых в кулак, описывают на участке окружности разного диаметра.
Последний из видов кругообразного растирания – клювовидное. Прием выполняют сложенными в виде клюва или розетки концевыми фалангами пальцев. Указательный и безымянный палец тесно прижимают друг к другу и присоединяют к ним снизу большой палец и мизинец, а сверху средний палец. Затем концевые фаланги пальцев устанавливают в определенной точке и производят движение в сторону мизинца. Повторив растирание на одном месте 2 – 3 раза, передвигают руки на другое. Кругообразное клювовидное растирание проводят как одной, так и двумя руками, нередко используя отягощение. Движения при клювовидном растирании направляют как вдоль, так и поперек мышечных волокон. Это касается и всех приведенных выше приемов кругового растирания.
Граблеобразное растирание производят чуть разведенными в стороны пальцами обеих рук, которые продвигают в направлении друг к другу, растирая концевыми фалангами пальцев кожу и мышцы. После того как кисти сблизятся, их продвигают в противоположные стороны. Помассировав таким образом одно место, кисти рук перемещают на другое и повторяют движение.
Гребнеобразное растирание по технике выполнения похоже на граблеобразное, однако производят его не концевыми фалангами пальцев, а фалангами согнутых пальцев. Этот вид растирания лучше всего проводить двумя руками, а при выполнении его одной рукой следует применять отягощение.
Помимо этих приемов, используют штрихование, строгание, пиление. Штрихование выполняют подушечками указательного и безымянного пальцев, сложенных вместе. Штрихование производят короткими быстрыми движениями по массируемому участку. Движения могут идти как в продольном, так и в поперечном направлении. Лучше всего производить штрихование двумя руками, но можно это проделать одной рукой или одной рукой с отягощением.
Для выполнения штрихования одной рукой лучше всего использовать указательный палец, который располагают на массируемом участке под углом 45—50°. Если массируется область живота, то движение лучше всего начинать снизу вверх, а затем возвращаться сверху вниз в исходное положение. Это касается также массирования спины, боковых участков и груди. Но если массируются конечности, то лучше всего начинать движение сверху вниз и возвращаться снизу вверх до исходной точки. На каждом участке тела штрихи выполняют 3 – 4 раза, затем перемещают пальцы на другой участок.
Ознакомительная версия.
