Упражнение 6. Укрепляем спинку и мышцы пресса. Перехватываем малыша руками чуть ниже животика. Таким образом, ребёнок держится за счёт силы корпуса. В зависимости от возраста малышу будет сложно держать в начале, но с каждым разом он будет делать это всё лучше и лучше. Когда малыш будет хорошо держаться, можете слегка наклонять его, давая ему дополнительную работу.
Упражнение 7. Помогаем ребёнку ползти. Подпираем его ножки, даём возможность оттолкнуться. Упражнение часто не работает с детками, у которых уже пропал врождённый ползательный рефлекс.
Упражнение 8. Указательные пальцы вкладываем в ручки малыша, а кистью перехватываем его выше ступней. Получается такой «кулёк». Поднимаем его по дуге и опускаем. Это упражнение взято из динамической гимнастики.
Упражнение 9. Берём ножки малыша и поочерёдно трогаем ими то носик, то ушки, то щёчки малыша, приговаривая потешки и стишки.
Вопрос: «Что делать, если ребёнок не ползает, а передвигается, сидя на попе?»
Если малыш не ползает, учите его всё-таки ползать. Ползайте с ним вокруг мячика, играйте с ним в догонялки на четвереньках, проползайте с ним под стульями. Можно сделать туннель из больших коробок или купить готовый тканевый.
Ещё одно прекрасное совместное занятие – динамическая гимнастика. Это комплекс упражнений, которые развивают у ребёнка мышцы, подвижность суставов, вестибулярный аппарат и просто дарят огромную радость малышам.
Во время такой гимнастики ребёнок не лежит на столе, а вы не сгибаете его руки-ноги. В динамической гимнастике вы поднимаете малыша за ручки или ножки, поворачиваете его вокруг оси, раскачиваете, подбрасываете и т. д.
Рассказывает Елена: «Со Светозаром такую гимнастику мы начали делать примерно в 1 месяц. Делал сначала муж, я боялась. Сначала это были висы, потом раскачивания, скручивания, постепенно дошли до карусельки и забросов.
Я начинала с самого простого – поднимала Светозарика за ручки. Когда увидела, что ему эта игра доставляет массу удовольствия, малыш даже смеялся, стала продолжать уже увереннее.
Когда попробовала поднимать за ножки, Светозарик заплакал – не понравилось. Тогда подруга посоветовала поднимать за одну руку и одну ногу – помогло, малыш снова улыбался.
Делала я гимнастику где-то до года, потом у меня уже не хватало сил поднимать Светозара. Сейчас динамической гимнастикой с сыном занимается только папа.
Какие были результаты?Конечно, кроме динамической гимнастики, мы ещё много чем занимались и занимаемся с сыном. Это и спортивные снаряды, и частые выкладывания на живот (да он и сам спит только в позе «лягушки»), и фитбол, и плавание.
Всё вместе это дало такие результаты:
• Светозар начал ходить сам, без поддержки в 9,5 месяца.
• В это же время начал сам плавать.
• Голову держал практически с рождения, спасибо хорошим родам.
• Переворачиваться начал где-то в 1,5 месяца.
• Сейчас в 1 год 4 месяца везде лазает! Причём стремится всегда вверх – залезает наверх двухъярусной кровати, на подоконники, на улице по скалодрому поднимается, горку уже давно одолел, тумбочки, табуретки, столы – все вершины давно взяты и очень любимы».
Различные упражнения динамической гимнастики и правильные захваты смотрите в видео на этой странице: http://www.blog.stoidey.com/?p=3390
Фитбол – это огромный надувной мяч, на котором очень удобно делать гимнастику с малышом. Кроме того, заниматься на нём можно и беременным, и просто взрослым людям, и детям – комплексов упражнений очень много.
Упражнения на мяче укрепляют мышцы спины и живота, развивают вестибулярный аппарат, то есть способность удерживать равновесие. Во время занятий можно читать ребёнку стихи и петь.
Есть фитболы с рожками, но они, скорее, подходят только малышам для прыгания по дому. Классический фитбол не имеет рожек. Это довольно большой шар, оптимальный размер которого, по нашему мнению, должен составлять 50–60 сантиметров в диаметре. Он обязательно должен быть плотным, с защитой от разрыва.
Что на нём можно делать? Всё что угодно – всевозможные покачивания на спине, животе, из стороны в сторону. Подходят и различные прыжки сидя, когда мы попкой сажаем ребёнка на мяч, держим за ручки и прыгаем, а также прыжки на ножках, если ребёнок уже может стоять.
Предлагаем вам ещё 8 интересных упражнений, доступных для самых маленьких.
• «Пружинка». Положив ребёнка на мяч животом вниз, средним и указательным пальцами одной руки зажмите лодыжку ребёнка, большим пальцем образуйте кольцо вокруг ножек. Другой рукой мягкими толчками надавливайте на спинку или попку малыша, чтобы получились пружинистые движения вверх-вниз.
• Положите ребёнка на животик. Придерживайте его за спинку и ножки и катайте малыша вперёд-назад, потом по кругу.
• Переверните малыша на спинку. Придерживая его за животик, покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины.
• «Складочка». Положите ребёнка на фитбол вниз животом. Удерживая малыша руками за каждую голень отдельно, подкатите мяч к себе и согните ножки ребёнка в коленях. Затем откатите мяч обратно и распрямите ножки малыша.
• «Солдатик». Положите малыша животом вниз. Придерживая его, опустите ребёнка ножками к полу так, чтобы он смог опереться стопами и оттолкнуться от пола обратно. При перекатывании на мяче вперёд ребёнку надо достать ручками до пола.
• «Достань игрушку». Исходное положение – лёжа животом на фитболе, впереди расположите игрушку. Мы катим фитбол, держа ребёнка за ножки, а он должен игрушку схватить. Малыш очень быстро понимает, что от него требуется. Если он уже пытается хватать ручками, он подключится к игре. При этом вы можете называть игрушки, описывать, считать их и читать про них стихи.
• После 6 месяцев полезно выполнять такое упражнение. Посадите ребёнка на мяч, придерживайте его под мышками. Перекатывайте вперёд-назад, вправо-влево.
• Ну и, конечно же, прыгаем. Прижмите мяч к дивану, чтобы не двигался. Поставьте ребёнка на мяч, возьмите его под мышками или за руки, если он уже уверенно стоит. Предложите малышу попрыгать на мяче и с мяча на диван. При этом можно читать стихи, например, такие:
Девочки и мальчики
Прыгают, как зайчики,
Ножками топочут,
Весело хохочут.
Раз, два, три! (Прыгаем на диван.)
Вопрос: «Наш малыш раньше любил кататься на фитболе, а сейчас к нему равнодушен. Как его снова заинтересовать фитболом?»
Попробуйте новые упражнения. Если ребёнку уже надоело кататься на спинке и животике, скорее всего, ему понравится прыгать на мячике. Кроме того, можете поиграть в игру «Подними игрушку».
С какого возраста, как и зачем учить ребёнка плавать?
Плавание – мощный инструмент физического развития ребёнка. Дети, умеющие плавать, нырять и задерживать дыхание, намного крепче и сильнее остальных сверстников.
Начинать занятия можно уже после заживления пупочной ранки. Перед этим хорошо было бы проконсультироваться у педиатра и пройти обучение у инструктора по грудничковому плаванию.
Примерно до месячного возраста у младенца сохраняется рефлекс задерживать дыхание при попадании воды на лицо, до 3 месяцев сохраняются врождённые рефлексы автоматической ходьбы и ползания. Закрепить эти рефлексы можно во время обучения плаванию.
Начинать занятия можно в обычной ванне дома. Не надо ребёнка ограничивать в маленькой ванночке. Купание должно быть подвижным, поэтому малышу необходимо как можно больше нырять, двигать руками и ногами. Когда ребёнку станет в ней тесно, лучше найти возможность регулярно ходить в бассейн.
Постепенно снижайте температуру воды. При 36 градусах плавать и нырять нельзя, можно принимать только гигиеническую ванну, поэтому желательна температура максимум 35 градусов.
Можно также обливать ребёнка либо делать «холодное пятно». Поначалу мы плаваем в тёплой 35-градусной водичке, а затем максимально сильно открываем струю холодной воды, которая образует «холодное пятно». И чередуем холодное – тёплое – холодное – тёплое. Таким образом, вы закаливаете ребёнка, знакомите его с разными температурными режимами.
И конечно, помните: пользу такие занятия принесут, только если они доставляют удовольствие малышу.
Мы попросили ответить на вопросы наших читателей профессионального инструктора грудничкового плавания, автора сайта «Школа осознанного родительства» (http://yuliyaermak.com) Юлию Ермак.
