Упражнение «Скалка». Как видно из названия, в этом упражнении может с успехом использоваться обычная скалка. Исходное положение: лечь на спину на ровное место, под спину в области чуть ниже лопаток – грудного отдела позвоночника – подложить валик. Он должен быть достаточно твердым. На скалку можно намотать полотенце, чтобы было не очень жестко. Положите руки за голову и лягте на валик. Слегка прогнитесь и приподнимите верхнюю часть туловища. Попробуйте передвигать валик вдоль позвоночника, чтобы восстанавливались разные участки грудного отдела.
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника
Эти упражнения рекомендуются для восстановления нормальной работы нервов поясничного отдела позвоночника. При этом они используются для излечения хронических болезней поясничного отдела позвоночника и для восстановления нормальной работы органов, связанных с этим отделом позвоночника. Это толстый кишечник, почки, мочевой пузырь, половые органы, ноги.
Упражнение «Твердый живот». Лечь на спину, ноги можно немного согнуть. Напрячь мышцы живота, не задерживая дыхания и не напрягаясь, так, чтобы они стали твердыми. Выполнить 15–20 раз. При выполнении упражнения поясничный отдел позвоночника выгибается немного вверх.
Упражнение «Зависание». Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Приподнять верхнюю часть туловища, удерживая ноги на полу. Сохранять это положение, сколько сможете без напряжения, а затем медленно вернуться в исходное положение. Отдохнуть и повторить 10–15 раз. Упражнение легче выполнять с вытянутыми вперед руками, можно и усложнить, положив руки на затылок. Кроме улучшения работы позвоночника это упражнение хорошо развивает мышцы живота и способствует усилению перистальтики кишечника. Выполнение не должно вызывать болезненных ощущений в мышцах живота и спины.
Упражнение «Крест». Аналогичное упражнение есть в хатха-йоге, что лишний раз свидетельствует о том, что все упражнения на развитие и оздоровление организма уделяют работе с позвоночником большое внимание. Лягте на спину, руки на полу, ноги немного согнуты. Опустите ноги на пол влево, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища в другую сторону. При этом позвоночник сильно изгибается в области поясницы, разминая и растягивая позвонки. Если это упражнение не вызывает болей, можно делать небольшие качающие движения, стремясь развернуть туловище как можно дальше в сторону. Некоторое время оставайтесь в этом положении, а затем проделайте это упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 5–10 раз. Следует делать вдох при перемене позы, выдох – при поворотах. Хотя у вас по-другому, вероятно, и не получится.
Упражнение «Кошка». Вы видели когда-нибудь, как кошка выгибает спину? Представьте, что вы кошка. Встаньте на колени и выгните спину. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, затем прогнитесь в груди, затем снова выгните спину и снова прогнитесь. Старайтесь делать это медленно, осторожно, без боли. Число повторов – по самочувствию. Можно также усложнить упражнение, выгнув спину сначала влево, затем в другую сторону – вправо или перед опорой, положив на нее голову и руки.
Сильная сторона восточной медицины – профилактика и лечение патологий, связанных с перерождением тканей. Все наши жизненные органы постоянно загрязняются шлаками: холестерин откладывается на стенках сосудов, нитриты засоряют клетки мозга, кислота разъедает желудок, кальций накапливается в почках. Тем не менее организм человека способен самостоятельно очищаться от ядов, пока системы обратной связи функционируют должным образом.
Но если каналы, по которым течет энергия внутри тела человека, зашлакованы, нарушаются энергетические потоки, несущие жизненно важную информацию, и эффективность обратной связи ослабевает. Рассмотрим набор меридианов, по которым течет энергия от сердца к центральной нервной системе, – меридианы инь. Предположим, что они передают искаженную информацию о количестве холестерина, находящегося в сердце. Теперь обратимся к набору меридианов противоположного направления, от центральной нервной системы к сердцу, – меридианам ян. Они тоже могут не передавать правильной информации, то есть по ним не доходит информация о количестве гормонов, которое надо произвести. Как в первом, так и во втором случае у человека может возникнуть сердечно-сосудистое заболевание. Причем достаточно нарушения работы одного набора меридианов, например от сердца к центральной нервной системе. Этот принцип применим ко всем остальным органам.
Причиной таких органических, или дегенеративных, изменений является нарушение потока энергии. Нарушение, а тем более прекращение потока разрушает гармонию меридионального взаимодействия инь и ян соответствующих органов. Как только затор расчищен и восстановлен баланс инь и ян, болезнь исчезает сама собой. Сеансы энерготерапии как раз и служат для очистки путей движения энергии, остальное человеческий организм сделает сам.
Восточная медицина выделяет несколько жизненно важных органов в теле человека: сердце, печень, селезенку, легкие и почки. Они соотносятся с пятью основными эмоциями, соответственно радостью, гневом, беспокойством, печалью и страхом. Закупорка одного из энергетических потоков, печени например, может сделать энергию чрезмерной (увеличит ее ян). Это приведет к повышенной раздражительности больного, и, наоборот, человек, который часто сердится, разрушает свою печень.
Меридиан печени сообщается с легочным меридианом. Следовательно, затор на пути потока энергии печени может вызвать недостаток энергии легких (инь), что приводит к тому, что человек становится неспособным переносить горе.
Работа печени напрямую влияет на сердце, которому соответствует «процесс огня». Слишком много дерева вызовет излишек огня, гласит китайская медицинская аксиома. Иными словами, это означает, что у холерика могут возникнуть осложнения на сердце. Очищение путей движения энергии и восстановление баланса инь и ян восстанавливает здоровье. Именно сейчас вы сможете понять, почему китайская медицинская философия рассматривает пациента комплексно, а не акцентирует внимание исключительно на внешней симптоматике. В связи с этим становится понятно, почему западные врачи зачастую не могут найти причину болезни, несмотря на то что они сами и их пациенты знают о ее существовании.
Предположим, что вы сторонник западного подхода к медицинским проблемам. Если вы склоняетесь к тому, чтобы отказаться от соответствия орган – эмоция или от концепции пяти элементарных процессов, признав их бессмысленными, вспомните, что восточная медицинская философия основана на совершенно другом мировоззрении. Спросите у вьетнамского врача, откуда он знает, что нарушение движения энергии печени вызывает приступ ярости. С тем же успехом вы можете спросить у западного хирурга, откуда он знает, что излишек нитрита в нервах черепа вызывает головную боль. Вот что мог бы сказать западный хирург: «Услышав жалобу на головную боль, я мог бы отрезать голову, вырвать из черепа нервы больного и убедиться в том, что в них есть излишек нитрита». Восточный врачеватель мог бы ответить: «Когда мой пациент сердится, я щупаю его пульс и обнаруживаю, что в меридиане его печени затор».
Хирург мог бы добавить: «Если бы я вскрыл его черепные нервы и удалил излишек нитритов, то головная боль прошла бы. Но при этом больной, скорее всего, умер бы. Поэтому я его не оперирую, а даю болеутоляющее. Его нервы становятся бесчувственными, больной перестает ощущать головную боль, но она не устранена». Восточный врачеватель скажет: «Если я нажму на отдельные энергетические точки, чтобы остановить отдельные потоки энергии, пациент перестанет испытывать гнев, хотя он и останется внутри. Дело в том, что энергия печени все еще заблокирована. Вместо этого я расчищаю затор. Теперь пациент перестанет испытывать гнев, потому что чувство гнева удалено».
Другими словами, согласно восточному медицинскому мышлению, причина гнева и других отрицательных эмоций скрыта внутри тела. Например, если вы рассердились на официанта за то, что он выхватил у вас из-под носа недоеденный бифштекс (а вы в это время повернулись в другую сторону и разговаривали с приятелем), то вовсе не потому, что бифштекс пропал. Такой поступок официанта вызвал определенную реакцию внутри вашего тела, которая заблокировала поток энергии печени. Если у вас нет затора на пути энергетического потока, подобный поступок вас не рассердит. Может быть, вы даже спросите у официанта о возможности оплатить счет частично – вы же не доели свое блюдо! И если ваши меридианы надлежащим образом очищены и органы энергетически сбалансированы, вас не будут посещать отрицательные эмоции. Вы, конечно, забудете о том, что когда-то не могли радоваться жизни; утратите склонность к гневу, ненужному беспокойству, депрессии и необоснованному страху. Если вы можете оценить принцип соответствия орган – эмоция, вы поймете, почему полная стрессов жизнь может вызвать так много заболеваний соответствующих внутренних органов.
