Первым делом мы должны научиться чувствовать свет любви в сексуальной энергии. Как вы ощущаете свою сексуальную энергию?
Представьте себе, что вы пришли домой после работы. Вы устали и ложитесь на диван, чтобы немного расслабиться. Вам кажется, что вы можете пролежать так целую вечность. Ваш партнер подходит и присаживается рядом, нежно гладит вас по плечу, разминает ваши усталые мышцы, легонько скользит кончиками пальцев вверх и вниз по вашей шее, потом наклоняется и целует вас. И снова нежно массирует ваше тело, целует в шею, уши, губы.
Ваше дыхание становится более глубоким. Ваше тело наполняется энергией. Ладони партнера скользят по вашим бедрам вниз, к ступням. Помассировав немного ваши ступни, партнер начинает посасывать пальцы ваших ног.
Глаза вашего партнера светятся любовью и открытостью. Вас будто что-то манит в блаженный сад любви. Еще несколько минут назад ваше тело было пустым и усталым, но теперь его наполняет ток наслаждения. Вы ощущаете прилив сил и глубоко дышите, дрожа от счастья и полноты жизни.
Партнер осыпает поцелуями ваши ноги, живот, грудь. Расстегнув на вас рубашку, он целует ваши соски и прижимается к вам всем телом. Его язык скользит по вашей шее.
Сквозь вас стремится мощный поток энергии. Вы дышите полной грудью. От недавней усталости не осталось и следа. Ваши тела слились воедино, плоть пульсирует, по позвоночникам пробегает дрожь.
Как же сделать так, чтобы поток сексуальной энергии становился все сильнее, чтобы вы могли наслаждаться множественными оргазмами, обновляя и омолаживая себя, открывая свое сердце и отдаваясь всем своим существом блаженству любви? Для начала нужно понять, как взаимодействуют между собой дыхание и сексуальная энергия.
глава первая. стимуляция и расслабление гениталий с помощью дыхания
Дыхание — это очень тонкий и многогранный механизм. Из всех его аспектов мы рассмотрим лишь две его основные сексуальные функции: поглощение энергии и ее высвобождение. Вдыхая, вы открываетесь миру, впуская в свое тело воздух и энергию. Выдыхая, вы освобождаетесь и отпускаете энергию. Родившись, ребенок тут же делает вдох, наполняя свое тело воздухом. Умирая, человек выдыхает и перестает держаться за жизнь. Рождение и смерть сексуального возбуждения представляют собой сходный процесс.
С каждым вдохом вы наполняете гениталии энергией. Мужчины, испытывающие трудности с эрекцией, и женщины, склонные к сухости и болезненности влагалища, очень часто плохо вдыхают. Они с трудом впускают в себя энергию и эмоции. Область живота у них закрыта и безжизненна, а потому неспособна обеспечивать нормальный ток энергии и дыхания. А ведь именно хороший полный вдох питает силой живот и гениталии. В жизни эти люди, как правило, не могут полностью реализоваться. Им либо не хватает энергии, чтобы доводить дела до конца, или же они слишком зацикливаются на цели, вместо того, чтобы расслабиться и задействовать все свои ресурсы.
Если вам трудно добиться эрекции или поддерживать ее, или если во время секса вы испытываете сухость и боль во влагалище, возможно, вам следует обратить внимание на то, как вы вдыхаете. Следите за тем, чтобы в течение всего дня и в особенности во время секса ваш вдох был полным и глубоким. Пусть он струится по передней части тела до самого низа живота, расширяя его и наполняя область гениталий поступающей с воздухом энергией. Вдох должен быть настолько полным, чтобы вы чувствовали давление на половые органы, как если бы некий насос накачивал энергией ваши гениталии и нижнюю часть брюшной полости.
При выдохе энергия высвобождается. Гиперактивные люди нередко испытывают частые, но поверхностные оргазмы, потому что неправильно выдыхают. Им трудно расслабиться и позволить энергии свободно циркулировать по телу и за его пределами. Они легко и с готовностью наполняются энергией, а затем, не умея ни выпустить ее, ни воспользоваться ею, спешат избавиться от накопленных излишков любыми способами. Таких людей легко разозлить. Они чрезмерно увлекаются едой и слишком зациклены на оргазме. Кроме того, они постоянно ищут возможность выпустить пар. Выдох — это одна из форм приятия. С эмоциональной точки зрения люди, которые не умеют правильно выдыхать, не могут расслабиться и полностью отдаться сексу, а значит, оказываются неспособны дарить и принимать любовь во всей ее полноте.
Если вам не удается отсрочить семяизвержение или же вы не можете заниматься сексом с полной эмоциональной самоотдачей, возможно, вам следует поработать со своим выдохом. Он должен быть медленным и полным, свободно выпускающим из тела весь набранный воздух, словно вы готовы «умереть», раствориться в блаженстве. Выдыхая, постарайтесь расслабиться и почувствовать, что вы полностью отдаетесь моменту, партнеру, любви. С каждым глубоким выдохом расслабляйтесь все больше, с радостью отдавая партнеру свою любовь и энергию. Без сожаления выпускайте из себя весь воздух, в том числе из нижней части тела, чтобы живот и область гениталий полностью освободились и открылись любви.
Итак, слабый вдох свидетельствует о недостаточной стимуляции гениталий, а слабый выдох — о плохой циркуляции энергии. Чтобы усилить возбуждение, акцентируйте вдох. Чтобы расслабить эту область, акцентируйте выдох. Вдыхая, открывайтесь любви, жизни и энергии. Выдыхая, отдавайтесь и дарите всю свою любовь без остатка. Секс дает возможность изучать и практиковать эти главные аспекты дыхания — поглощение и высвобождение энергии — самым целенаправленным образом. От секса можно получать столько энергии любви и наслаждения, что яркость бытия станет почти невыносимой. Секс может нести в себе столь глубокое освобождение, что вы забудете обо всем и научитесь дарить себя с полной самоотдачей, не утаивая ни капли любви и энергии.
Когда вы научитесь наполняться энергией и полностью отдавать ее во время секса, то сможете делать это и в повседневной жизни. Вдох станет привычно наполнять ваше тело любовью и энергией, а на выдохе вы сможете отпускать себя, высвобождая все лучшее, что в вас есть, чтобы на вдохе вновь наполниться до краев.
В четвертой части мы еще раз подробно расскажем об этих практиках. Когда вы почувствуете, что готовы, отложите эту книгу и выполните дыхательные упражнения с компакт-диска.
глава вторая. перенастройка нервной системы
Чтобы ваш секс стал просветленным, вы и ваш партнер должны научиться раскрываться без усилия, одновременно не мешая свободной циркуляции энергии в теле. Страстное сексуальное желание должно ощущаться как дыхание самой жизни. Наградой вам будет изобилие любви.
Для этого очень важно перенастроить нервную систему при помощи дыхания. К чему привыкло большинство людей? Поцелуи и объятия, мимолетные ласки, пять минут конвульсий и, наконец, взрыв энергии, переходящий в ощущение расслабленной опустошенности. Такой секс считается нормальным, даже хорошим. К сожалению, современная культура оставляет подавляющее большинство из нас в полном неведении о высших радостях и подлинном наслаждении сексуальностью.
Чтобы подняться на новый уровень сексуальности, нужно перенастроить собственную нервную систему и избавиться от старой привычки накапливать, а потом сбрасывать сексуальное напряжение. С помощью дыхания вы научитесь обеспечивать беспрепятственное движение энергии по всему телу, по всему спектру ваших эмоциональных состояний. Вы сможете раскрывать свою сокровенную суть и выражать ее светом любви через спонтанность тела. Этот процесс можно разбить на шесть последовательных этапов.
[1] освобождение от зажимов
Представьте себе энергию, текущую по внутренним энергетическим каналам вашего тела, подобно воде, текущей по шлангу. Если шланг зажать, вода не сможет течь свободно и будет просачиваться лишь тонкой струйкой. Тем временем давление в месте зажима будет нарастать. В результате вода прорвет шланг и брызнет во все стороны.
Возможно, в детстве отец часто наказывал вас. Вам было страшно и больно. И постепенно вы приучились закрывать свое сердце, сдерживать дыхание и напрягать тело, чтобы защититься от агрессии. Как следствие, ваша энергия перестала течь свободно, и отныне присутствие рядом сильной мужской энергии всякий раз вызывает у вас именно такую реакцию.
Вы уже выросли, но как только вы сталкиваетесь с агрессивным и требовательным проявлением мужской энергии — например, ваш партнер повышает голос и начинает командовать — ваши собственные энергопотоки моментально блокируются. Старые раны не дают энергии течь свободно. Сердце закрывается, дыхание сдерживается, а мышцы тела напрягаются.
